晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb: O2 g! e( w' X' ^* W; m! y) q& r& E1 \
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K0 X" f- a5 P$ u
7 {7 f* t G* I, R+ ^公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
$ ^( I8 N1 e+ ]& Z公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb/ b) m M6 t0 w7 `6 e9 k7 k, ^" g
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 K1 O! Z) {% V @# Q2 B/ _
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。/ H, X, x4 ^- M+ R4 F8 C
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☆晚餐與糖尿病:
' ?+ d; c1 W8 k( H3 y! i% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb1 h' e& d7 J" l
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☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb/ i0 w4 x( z" |3 O1 _+ H2 i8 y6 u
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。8 F& G( t4 j! N* \1 \; u+ C
& {9 h* X5 N) Z8 Q- A# h6 L1 [; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O) O: D+ R3 T- J/ @: W
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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* ]1 C V4 U3 u8 @. L☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb( l. q+ j# p$ r( J" g: u6 @/ i: C
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
+ V6 P8 e/ a- j8 Z# a6 m! n公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( V+ a8 I/ I. ]4 o0 o8 M
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇0 v% S& @4 ^) m8 p, n
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb" u" A2 Z B% s) q/ p9 i# @- A% T
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
5 ^. b3 z9 L* U& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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/ b, a4 ~1 v, i# c% @0 _9 X5.39.217.77☆晚餐與腦部退化:$ g/ T% l; _- h8 d* {% d, N4 b; A
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
( z! u0 n/ J: O+ v, O0 Z+ l) @tvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& ^ A; {2 q' D
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
% g) I& N" y& l. a; r5 d0 H5 w- Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; P! \, U. k9 N4 ]6 z |
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:公仔箱論壇1 G/ a3 b% L" d8 `) i$ K; I! i
/ P# _- _; R& x' f) N y# Y公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
. q# V7 T" @: b/ x8 m/ L/ Q公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
" Z- n z. O0 L* D m3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.775 _+ }* \6 B4 I0 ~) O. G) h
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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