◎南瓜──補血之妙品
4 o' v, q) e' Z5 t jtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
1 {! g q( r( o# k胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
' S" B' w2 e9 i鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb! L/ `8 [- j. l
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
" _/ @/ \' ]' p: ?9 @6 @. R4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。% ^% j- v) d, ]2 N9 l. A, U& P
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
7 `( i. `" y9 V' }& n5 E3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
0 W2 n( n& ^, t. |& D- L+ [是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
- |; @" O2 \$ L+ Q) D懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
' O9 p6 k2 A' I! x" [2 l公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 i% V( [; X/ V) S9 P; ]
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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( v: } q9 {' _8 M0 K◎甘蔗──補血果5.39.217.77# D8 v4 ?( I6 d3 `+ c1 {6 h
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& i) C$ O' i$ q0 V- i) N( O) q包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
" G9 f8 u' L" {# G3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
( {7 \4 @) \4 @, G1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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- `; e6 p1 \- m5 y# }7 \ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb0 n) |2 r; F7 y8 L4 ?
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
; n* L# w7 G# j! }0 e% X, P; e+ L( I* ]* e5.39.217.77龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
& Q) Y1 k1 S- c龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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% P8 \/ w) T! ]0 t3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
6 c8 P% F3 Z2 y( G2 ?7 L# [2 x, o5.39.217.77紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇& v! M% v8 H7 g3 D. E1 u
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
( a. F1 o+ u2 ftvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
8 S! h" ^* O( z" `) F" ^$ |增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 L9 O1 p% D: p
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇: G$ n, M2 ?0 S% _* |5 ]: K
5 U' C! n8 n1 l" }3 Q- `- r公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 S% M4 p6 V2 e3 p1 b' b, s
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，" v7 Q8 N- \# @# Y7 p% j9 I
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.77- y) L* k+ c0 [$ b" u1 G
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
1 F- q. g& g: F5.39.217.77缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.77* G' W& Y- S: g' x. v
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、, X# f+ B7 \) F! h
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* o7 ~1 f+ M; o/ V8 Etvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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