◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb4 c; i) w# d; Q% Y9 _* r
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、& m/ Y+ K" [ j; ^
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
9 g3 ]$ c. J# M9 u' j鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: g5 `, c+ D% W& m; X7 d% Q公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，1 P. j6 e# r( n) I" ~6 r8 Z T
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f y% z" F- Y0 Q7 D
" F0 L; N1 W, k% R9 Q公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
3 B/ a6 L4 j# C% G- W5.39.217.77葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，6 v. \( l2 s# x& i( w, H
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.77' Q9 q' v& {& I( W
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i9 F. t. q5 [3 ~. d2 a8 Y
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
# V3 ?9 T2 @4 ?7 f8 z: e如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
1 ~2 K+ i3 ^' N' ^: Y公仔箱論壇5.39.217.77. K0 h) |# ]8 j; f. p( e$ J
◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* S: o# R! i+ [% Z+ d& }
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.773 }6 O) v8 c, z7 c3 X9 q+ p
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，4 V" u( R4 ~- V) V: \& X+ C8 X7 i
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。$ g% B$ x8 m; `$ `
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
; b. T: ^, l$ H3 j$ T5 p$ o
" M, ~/ R' }! q1 ^, rtvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
7 T- ]3 t5 Z- v4 [公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇4 e, D# Z3 [: y0 h) V1 \! F8 O O
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。- d8 G4 e# r& b4 m9 S
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！. a+ J7 H' j) a
5.39.217.77, L; \# U# X2 g( s7 R! l
◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.77+ w5 @# k5 l; p: E
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，) U- e6 Y9 ~5 ?8 N( I
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
' H8 W: C4 S. c紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、# g, K) E6 | I7 j/ y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
$ a5 Y$ Z% s" c+ E% O' ^' v7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb; v! g; B1 z/ c
5.39.217.77' w$ K0 ^- k# n6 ^! }) D1 V
◎胡蘿蔔──日本人參
. C" H* L @7 b [5 {5.39.217.77俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，; N7 I" R5 w3 K3 u
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，% |* F4 g5 ]) w3 u
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& u) }9 y( O8 ` l- w, e w2 ]0 X3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
( ? y! ?; g+ A1 w! z: j1 O0 @造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
# g: Y) Z4 y1 U, D R0 Jtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 {( I" J7 n; `9 R! [針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
