◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇& f% k, M, W/ z0 x2 [% y% T- `
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
) H. q/ [; W' D7 m b* z" R胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z! A( \1 p: |. V* M
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb W" M' ~% x& P' Z4 }
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ {& f1 n6 J2 k3 K
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
* o) T+ ]: `! a4 v& }% S3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
, [8 E- P. C& |8 h0 E是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。7 @4 Z0 Q& C, A8 W* B$ _
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb) W8 ]6 q2 I1 h' A/ X3 z, Y
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇' Q3 f' d: J% ]5 O
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
# \* b; A& F% u( A& g+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T2 R- H1 s4 |, o◎甘蔗──補血果
9 N4 A7 T" B | ]. Ntvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
6 g8 ?+ Z% X9 n; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
_ y" _; Y% Y3 ] H每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 Q! a+ Y' K# I/ P5 T0 O" ^3 U B公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。8 _* k" T8 U0 F: F9 _5 S
4 J0 Q5 m- W& G, F, ~+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇! d" @; b. _) u
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb# r5 N7 A2 }5 W" g/ f. R/ d+ n+ U
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
' N* ]1 q) s' @& Q3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
5 O6 A0 o( C MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' F5 m7 _0 G# F' K+ z
◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇3 ]3 G5 C( A( |9 E" u
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ _ u- M; P# Z/ E/ T" ^公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
6 Q" p. H; b: x4 G* a* G紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
9 i. P* L$ n( Z增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇* E% K/ n2 N7 S/ c* J" M0 _
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77( C! ^! e' ^% E2 M6 Q
( W F2 N8 p8 b- b. ]5.39.217.77◎胡蘿蔔──日本人參
) h& b2 l( Y, C$ O公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
8 z: W' z0 T$ B! v% k& Z公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，6 n% a' r8 K1 Z
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! Z5 M2 U5 S: ?" e$ Y% l缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.77/ u" _ b- B w2 U' S& T) L/ C! _& Y
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、) x+ q! q2 A( X8 @. c
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
2 t+ X: U' @. j, e% {針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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