◎南瓜──補血之妙品
. c% e9 d. Y7 d1 X8 ?! T# i+ R$ C5.39.217.77被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 D" S7 T' H) Z7 u; |
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，9 ?" S3 N# H& d6 [& n$ B
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 T. m/ `- M, @5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
: t2 u" g# }1 H) vtvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m& Z& d, y# ?3 y7 G# S- V7 ]; n7 F
% G S7 K) v; Y2 b& A◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
8 ?! k# M0 R# z- c$ z M$ {: a* p3 Ytvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
4 m! l! f# j' y9 r- R5 I9 s是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇: X9 t/ ~& g+ u* U. w9 p/ p
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A! {6 q& M3 P6 q
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
, ^6 t: L+ F9 s/ }$ l) \) h5 O$ s5.39.217.77如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
$ r9 x$ u- }- d' D! O& X) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r c" T! {0 g/ T& r( X0 z8 I5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
" u x0 K, Y' z6 m4 j公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，8 Q, m' Z0 ^* l
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77* {0 U1 Z, e$ J9 H+ |7 O* b3 _7 u% h
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb8 E; h6 K7 G% u6 V+ _" ?
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。# }6 s; d* E' `
2 q& x3 g8 Y* t& }) ?' T5 [◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ d9 [' `/ A- \" L龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
0 l5 J9 @; r8 ^5 G' e* [% a公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.777 f2 e. E1 W( F+ F# m- I/ X- w
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
, E; Y6 U8 w, |7 l紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，. m! U$ n" L4 M/ I$ D( G
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.77! |" n& M* ~3 M. p3 |- b( B
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.77* O# A: R6 d3 q# b" o7 C: H) g
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 {5 p: `4 f& E) P6 ttvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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+ G8 H7 k6 H) ~公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參8 t$ [5 l( j( Y2 {2 s- }( j5 G# ^9 f# k
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
/ j$ ?& L) H" U8 G/ m8 e- d9 t: ~這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
$ v/ {" K* q; V: ~9 f. y" S公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
0 f% Y4 J) x% b+ Z3 L* z公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
) W2 ]/ }* v6 k, ~' h造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
& u! u" g& I4 J/ C0 `) S% `+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 v3 [7 Z6 _( r1 {& Q) f' E
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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