◎南瓜──補血之妙品0 v8 `, F4 e$ S5 z. k# F8 {
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇. n, f* g" ^( P( z8 Z+ P2 ^: }0 h
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }; V1 D' b) z" S4 q$ \* {8 O% r
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ H, N, O" ?& l) u! W1 a# vtvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇8 _9 A6 q$ S, M( O
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb O$ |5 p: \+ l- X6 b& l1 C
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' v3 w' v5 [/ }4 F l% stvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。' f, g9 S; A- `7 q, ~' Z
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇( t; ~$ t# p* O4 D8 w
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
) u- W: Y1 t3 g* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb L% k' K) O& ?0 p w' G# {6 m4 t
4 }# N( O: D- w3 Y公仔箱論壇◎甘蔗──補血果公仔箱論壇% B7 `8 H- W2 t2 J: O3 H& e
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
( C- k3 Q% _9 n$ m n: l( Q包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
; `$ S; e3 x1 s! ~每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb9 a" p! Q9 O8 h" P4 Q& c7 }
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。! y% c( z' z+ M' W3 A
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物5.39.217.77( h4 c; Z2 H1 P6 I3 C: E" L
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
( Z& R3 F! R Q$ W9 s; ^* H& ^龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
- D' I: ^* {' y7 H龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 T2 K" m0 S4 K* S
9 b: `, i2 P5 P+ ~* V% F0 a◎紅棗──補血養顏聖品
* x% y/ f+ A- x$ y% |- C公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.77( U" T, f) u( d A1 g
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.779 E6 G6 ]! I( k+ W5 s
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb3 j: B; w" X6 `5 \9 T
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb, G( \4 ~2 s3 J- W! g3 r
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& j/ t |. R1 v- |
/ m+ R% |: A* r/ y◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.77$ _" d( `4 a E1 _; l
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
/ p. N Z' {8 D9 m+ [這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z, ]& U% P2 x' y A
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5 Q, A' M/ t0 z* }3 j$ S# i
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
3 n Y6 m: Z# l+ q" A8 G造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
) ?2 b, g8 }* l8 U消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb" V0 [, a( `6 N+ Q* T
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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