◎南瓜──補血之妙品5.39.217.77$ L: [( {8 i: S( f: @: j! R9 X R; }2 b
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、. i) w& I" q$ a8 D
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，; B" v2 K. N* b' r3 V$ r
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 G. o. f0 C% btvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
\9 o; Y2 i, g3 G: K# j* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。
4 W) c- t2 r# R1 Q公仔箱論壇
3 n: m2 a/ z; a2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
+ [" I/ \& p+ X5.39.217.77葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
7 M# y2 a2 {/ }4 S5 G P& V公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
8 y* {' S9 K! G% Z( e1 _) u3 C9 r1 ~9 D公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
5 s' `: o- L ~* p6 ntvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?) u: {9 n8 m* J
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
+ y+ b5 d8 H2 e) Ntvb now,tvbnow,bttvb
- O+ b. P" Q( ~/ I; j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& n0 W+ t3 Z+ A0 Y6 u3 n
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb* K0 {+ R9 Q/ c0 e) p2 L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77; j+ X3 K6 e( Q9 s) O3 M
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb+ W0 g+ Q& I6 Y+ q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
1 n' g' B- v/ I8 V3 b- }+ i5.39.217.77
7 M, S4 x. X) }% K5 { ], D+ I◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
3 d1 c2 i! P1 q$ S: {龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
9 N7 h% W4 p2 M; r1 E4 E4 T. J5.39.217.77龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。- P0 Y, C' w& I+ D9 _
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
3 }4 m& r) p% ^1 b# c7 e: Xtvb now,tvbnow,bttvb
" o5 E U" n8 |% a# X+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品$ O3 s: X1 f) w
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
" ~! d% H* u0 j養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
0 f5 B) p2 \( d& M' otvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
0 ]9 W6 s- d- g% y" G5 M公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，5 |1 P: _: i, }$ C8 N
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇/ u: y) `/ ?1 f- p% m; ~' ~" o
9 u# L# V1 m8 ^* I
◎胡蘿蔔──日本人參tvb now,tvbnow,bttvb2 p1 Q3 M" J2 G" O
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.778 `! E! C" b! l% s! C# z
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
; j) Q; j- p$ W0 D% e$ ?( `讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M6 ]: C; i2 P5 D* Z9 L
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
8 D) W; ]" u) _9 I5 }7 x5.39.217.77造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
4 B) c( n; U3 B. [* M! e7 F5.39.217.77消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
" ?4 ~3 m7 o$ i! K0 |& x針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
