◎南瓜──補血之妙品
) e- E' g& o1 [" i: ktvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇1 A! S. O7 h. i
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
' h" d6 y% b" _/ \! ]" h7 ]* T鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb i8 J+ i! u) M! q1 ~
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
' V+ W$ |5 z0 G' f' s全都是補血的優良營養素。5 W0 r$ n9 i- T4 b1 o
( Y% r9 C( I2 l" b8 z+ J* m4 i公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
. [5 B2 {! h: ~# {( n8 O3 x公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，2 n& B- }6 @! f* Q
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
" R& M! {9 W) e W7 l懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
4 _# f+ A) q6 X9 N( F' W也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
! x/ N; [$ L/ T% M% o% i @4 D0 \& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! M- o6 g! K7 B1 Q
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◎甘蔗──補血果5.39.217.77; g9 K; S6 T- `3 A$ b
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
9 z9 \) Q( \( J' o; F" l, u包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
& Q' P. J8 {% U) E O5.39.217.77每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
( d8 q; Q: S3 k* i3 U8 S' [3 x5.39.217.77不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇9 L0 x0 k" G5 E0 z
# z `9 @" C$ U( U( S( J4 ^tvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) m5 `2 F! ]
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
! D5 u" Q {8 @公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
+ ^8 S7 h6 r* A. l5.39.217.77龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
2 p+ w6 e& _ x# x [9 j, Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ U( K8 T& h: D, T$ [' O: C
◎紅棗──補血養顏聖品
$ a6 o* L8 H( G4 u2 I1 h3 f6 D# y公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
F* o8 h1 J% X1 y R5.39.217.77養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
! x8 ^6 j7 x( Z( Z5 b5.39.217.77紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、3 g7 Q/ p, O9 n# b( G
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
4 X, z7 X3 e- h2 T/ ttvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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: Y0 c' t/ ?6 w C4 F◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.770 c0 h, r/ m X4 d! _4 J
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb- k M5 ?) J. l P) i) s0 o
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
* w8 R' K4 |# [/ Z" f5.39.217.77讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
7 g3 H, `) [9 k8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
4 W6 m8 ^) o4 g8 B5 M0 Z' W5.39.217.77造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
: Q4 @, P" {- e: } ~' q消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
! d: N, i+ q1 e# T7 E7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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