◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇- |1 b% A/ h6 {/ H
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
1 H4 S/ w4 W7 n5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，: e& Y6 `0 [: q: v- u4 [5 ]" T
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
7 ~7 L) T( l% D1 M, f鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.77( g/ e1 G7 f t5 x8 d
全都是補血的優良營養素。
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8 e: o7 A8 f* e! Y$ S* ^( J) i: ?tvb now,tvbnow,bttvb◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
A' P X- l# K" y9 m公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb" v% E) n4 ^, _' Q# g0 c0 W
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
! w( |) b4 {0 W! t. N2 `$ b; v5 ntvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
) \* [) K' n3 r% S/ J公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 d6 h1 n# R2 H公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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! t& j/ l' h# Wtvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
9 V7 d7 X3 b+ c冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.778 g* \) N7 q' D- Y/ K: L: ]
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb9 j) j2 r( r+ ?' Z1 K4 E1 o7 A9 D2 |
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。& O- X: \* ?7 w
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& I/ J1 P. x5 V( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W0 R$ M/ K4 E
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
' P* R9 l2 \) S9 `. D' H公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U/ R6 }8 F: {% v8 b; I; s
. `* L* p4 I0 }% W, J$ ytvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
, \2 |9 `0 q, j' T, o公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb g. s; c0 j" b% D# J
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
& M* L1 Z- Z4 m6 ?& W公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 e5 F+ P9 X- t9 F9 e1 R
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
L, w7 Q: l3 B- w% Z5.39.217.77不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
- x2 F- ]# Y- `( u. D1 z: ?3 K俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T4 M$ |& ]: H8 P2 T2 p
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.774 Y3 B. b. o/ E1 i+ p4 a/ v7 z
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
# j' b- s) n: C/ H5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.779 ?) c7 u5 P) q5 m
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
# e1 h$ A( e2 B% ]$ n, ~- H; s$ E$ \7 `5.39.217.77消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb: D" Z* f( c- {5 m
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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