睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。* ]: V6 i0 B4 M# z
) ^4 ]7 z7 t( e6 W0 ]9 C# {; `5.39.217.771）瘦得健康
6 M K5 _1 ~% a( v5.39.217.77只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
9 N( c1 }& b) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
# \: B+ B( i6 y; B$ F. G/ k且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
6 S4 m \+ \* s% j2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.77& A% _" D2 g% T! C& o
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
. q7 }0 J; Z* t" y# M, G! ?
& e! T1 V3 e/ n& }5.39.217.772）身體變得輕鬆自在
) G0 E( S9 P3 D- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
- ]$ I- u) P) J0 f4 e9 ^: M公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, x6 Z6 |( |9 C! @6 F# s8 J$ `* Otvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇5 i3 V8 V7 J/ c% z, m
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb5 K( [+ Z9 x: i* W5 X" p
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
1 O/ s5 A" H9 U+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v0 t I P* W" T9 F2 u5.39.217.773）提高免疫力公仔箱論壇, w% ]$ @& b3 v8 U# ?3 u! t7 ~5 m) \9 P
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
9 N# e4 @' C0 Z0 x: e( p, w5.39.217.77在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
& b. ~7 d+ T0 ?( i8 w2 a; P w5.39.217.77充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
. }0 V% _ I0 M* L# M! }' ? U
B. l% Q, `& b8 F: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）活化新陳代謝，永保年輕
7 ?3 B- F4 d& J5 ~2 J於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb) D% S9 W, u, G% L0 }2 w; w6 N
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇% |0 A# f( v1 C* _0 I! z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
' D7 r6 ?+ o4 G/ ?& p公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」" m7 o, \" n8 f! ? T
Z. s, P2 W) Q, Q2 H" n) z9 \tvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E% q" E. F! `2 Y
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.77* n2 r& g: R h, ]' I
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
0 x) X' X+ ^2 V% a" \5 {公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，9 }. ], j+ I& F; p
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
% J( W' v u& c5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.77& {2 N6 o6 `$ l" M6 t
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇7 t4 }$ T3 y# A0 T% _- s1 ?8 u1 L* H
5.39.217.77# k0 E6 h9 F8 _
6）心情變得開朗愉悅5.39.217.77& ]. t& P2 K; m; D9 Y
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？9 E" o; f4 s! Q
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) |! r0 A' j; P$ U公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 B: _5 ]$ O5 H m
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
