睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb5 D+ U# M3 Z3 K' F7 z( J) W
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1）瘦得健康6 r' N( m( X& ?( C; v
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
" B7 j, P9 ~, h7 l1 m- S公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
" B% Z. |4 h+ \. M5 U8 D且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，0 \+ D# j7 B/ a i3 Q
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& J2 H2 w, m" L! D因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.776 ^% @" t0 W7 u
" d7 G8 F! ]/ S& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
, G1 V# Z- U4 s# [5.39.217.77「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……% |; c b: L, ?% E3 R) j
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.77 g! u% t; N( T: d9 W# v0 b0 C+ {
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
: Q5 G3 v0 u9 j e* S5.39.217.77如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
9 K$ t& L5 ]" d, @tvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
5 k' o- ]1 m) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F+ b" ^7 r1 E$ J
3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \! ~0 X2 s$ |
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.777 u! u! k4 I( h$ P; G
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
# w, D6 e) }, { a$ u. Y9 q& W- ptvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕5 z: L* G7 X0 `# U2 @: Y; l! g
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。$ E9 z. q* m) W$ @( }5 z
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
+ L; s& |$ L Wtvb now,tvbnow,bttvb維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
" o0 z" ?3 \2 X' c; a$ Z1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
_, {0 q4 `8 t8 \8 N+ Y公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇, Y/ W# ~1 w) i; k# t6 M; ^
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
' b: q0 E, Z) [. l/ f9 U8 z. U公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb* r9 N% z2 s$ L
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
; I% d& k8 ]$ d7 A: j5.39.217.77妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
0 t0 x' g3 ^# @3 _9 {1 i/ J不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
* k. L- N5 P8 S% F: U2 f; j2 }! Z0 Q當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇" O* b4 a6 D3 Z* V: T
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇: k4 ?, ^" h U5 U R% Q) F0 g
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇0 `8 {9 ]7 Z1 ^' O( N% v
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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