睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [& `3 g" |8 V+ D
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1）瘦得健康
- c. n2 t8 e {. g" k+ [( k: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( W7 u) y' O, _3 _
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.77& s( c( o6 j( b( Q+ ~1 L% ~
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb' S0 {3 z7 X/ a4 X! P J4 f9 N
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！/ X* L+ b. R& o9 S: d
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
( ^; N: U+ E. V/ t8 b- y2 n5.39.217.774 T7 p! A$ z2 S0 v$ }# r/ ^5 O$ i. ~8 \
2）身體變得輕鬆自在* u" q! v h0 E! N M
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
: L0 Q0 c7 J% \! Z! y9 Z; b7 A5.39.217.77有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
# t" k# E0 t& } O" Q公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
% w/ @% R* K0 E. W( w如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
; i" W2 k4 m. w6 A2 g心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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- i" I8 q! K4 x. f' W5.39.217.773）提高免疫力
* w0 v1 H* j# p/ j* W! h6 u, mtvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
' H8 x; b0 J# y. N3 }' _$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
. o% k5 A: }# G3 s3 }) d5.39.217.77充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb f7 Q! @, v1 I$ K# v3 w- h. B4 `
" y7 Q4 V) V# z0 ]2 I/ O4）活化新陳代謝，永保年輕
) n g" D9 Z, {( O' s, e; F於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。+ C5 h" d Z' o6 @- T- V/ I
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
, I' h3 U" D \4 f: H維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
% ^2 E1 g- P0 C% O6 U俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77' A% s- w- g9 h" x( Z) L& |% D( w1 J
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
2 V S1 S" w2 Dtvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
* t. P, V0 R0 ?4 r# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
1 k6 x7 M. d, U9 e7 A3 Q當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
3 D/ Q; r; z: m+ s; i% T也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，( R [0 k7 @+ S2 p) A3 R" i$ k
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5.39.217.77, n, P. {: N3 R% e* a" B8 m0 E
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇! H0 F; @& L& j! {
$ Q4 U+ o/ K' P0 j I* u2 i# F6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: p, {4 {7 }
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: s" K2 o# F" N4 x/ T. n- vtvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
' W8 k+ `) T( P0 l' Q6 g' Q4 htvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb S5 o% i0 j p
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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