睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.77' B! P) G* Z k
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1）瘦得健康! l4 Z S! P# d& Z2 o( e
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，' J( @9 P$ a6 X+ W' A4 z2 @" c! `, f% B
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb' v; N" k% q1 U7 t1 S1 w
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
: v3 _' l, n [. {2 Utvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb1 H9 n/ W& D2 f; J5 L! J: ^% Q* b
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
# Y0 T D1 h1 w; I# E0 z, d2 t「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……8 g8 I9 n: ?( ^0 _; c" [
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% k6 N9 C$ i6 {2 a然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。% @" i) o# u. t, b8 P; v* X
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。0 M/ C6 n ]+ j/ j* C
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @/ t' m8 m# J5 S& Y# H# G
6 |& o( D; @1 z7 x3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb/ T. u. V$ G" P3 t
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
3 b, z% m( h1 Atvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
0 S, Q p D% N" I S% @ `充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.777 P7 p. i6 U3 _& ?( z, Z
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4）活化新陳代謝，永保年輕
& T: o- }/ g6 P' X: [5 n7 w5 h於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" Q+ B* g1 N* s4 V* J. ]8 t若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.77* s0 S: m! [7 @
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 z. g% Z4 c& B0 o1 H
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.77/ Y1 e# }# ~+ [. b! u
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
" J& c) _: a, I: Y4 x1 s2 V. I' w若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
: _6 A! G y! w! `5 _真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb6 T' O1 m v. Q! h9 b
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
& v* ?1 @6 Q; R2 U) x: f) F5.39.217.77也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
% s) N, p" A% R; ^, f公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
: t8 N" _. I- l$ z4 ?4 E! b公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。! b6 M, e/ l n
4 z2 g* H" H8 c% c! g2 ztvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 I! Y0 l9 e, y2 `
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
7 W* R5 S+ @" z! f( U2 i" Ktvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
5 m3 ^! ]; ~7 U( s" x6 V血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。8 O4 {/ R+ |1 p/ F4 a
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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