睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb! d) v* |' ?( I9 I. S
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1）瘦得健康8 ?: l Y0 c5 E- q5 z3 Z5 g
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
! O7 f" B8 O9 _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb* w1 \" w+ c5 J: r [1 Y6 Y Y
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇7 T! K% r. a4 r! E J! E+ z
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！& w5 L# p- Z: q1 A
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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! P v E* d- m1 m! `5.39.217.772）身體變得輕鬆自在- b- L/ Z- n$ T! W
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 @% Z$ V9 ~6 `: [* g4 _$ ttvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a5 I# \0 B" U9 C
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 y' W2 m \2 [- Y7 F \3 m
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
; E, M1 \9 s+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 z5 {9 m6 K2 B
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
- r$ W( k9 x/ }/ K3 R, u在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb! Y! c. G; U: {* w: n" A
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.773 E6 z" d" n& a+ B- F. @8 @9 Q
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4）活化新陳代謝，永保年輕
. L Y! `2 U; D) u於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
, r0 `3 X) l9 A: c& ] j$ Btvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
5 k' K: b6 i% J: ^/ n, k N維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x% t6 R& h; N1 n3 D! W
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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) r+ W& a7 Z4 s* X- P+ I公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼& B [ g; N# P
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
7 ? i7 q) n! H3 q: c% }公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
: x0 a6 o6 h. m# |# W# C ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
' k* r3 Z' X; E4 w2 U4 b- n& p7 c0 s也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
' r4 {' o) ~6 [: Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
+ F2 i; a- Y5 s$ `$ Wtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.77( e" ~& R) i' N) N
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6）心情變得開朗愉悅5.39.217.77 R; V* r5 c- d% ~' ?7 Y' j
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb0 b' I7 G' b: S5 i( }! P! A" X
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V. @7 U7 ]' W( ]' y3 Z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。1 Q9 e7 i& O# p
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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