睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇- |! J1 C! ?. o* d }6 w& T
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }7 l |" b# d o% k, r
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠， W- ~# S8 Q/ z1 `( V- j. j
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
" ?9 M5 R7 ^* T: W5 z! c% K且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
% l% e, ~1 D' N7 O! q$ v( C7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！/ [9 B# @7 F3 s/ i- V7 K C
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。, u6 U( K3 `6 ]6 L4 C# `& n2 ]
; s- S0 S. G+ W公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u" S; Z2 V2 L- m5 |0 N
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
8 c/ q: A6 [; w6 |% c |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。5.39.217.77& k8 p; N6 I$ f- [" R6 c- f; z+ H
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
# x- G) Z+ V' x) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n7 u# f8 M7 d9 e
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
5 }! ^. q. v- j8 i- i7 R* btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C) T3 g9 T% n2 T3 S
3）提高免疫力5.39.217.77( e7 r, M8 ^% F1 ~5 @ T
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，1 d0 c9 {+ o0 P
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.77, I4 ]6 x9 r2 r( @, G8 o; k) O
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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. D1 t5 i! _# ?! }% {1 I/ H2 f4）活化新陳代謝，永保年輕
& ^6 g" Y+ l( c4 V5.39.217.77於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。* S4 N' g0 W8 R9 ]2 |8 ?9 H: N4 ?
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.77 g4 I: o" e* l4 l) H& a, b8 o, _
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.77/ _; }; f, d9 ]
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」& t- f# n# ]+ _
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
& M$ v' w; \. J若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，3 i w# Y2 v+ {. L4 i6 C0 G. u
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。9 d7 o" M; v2 P) g& E4 Z) F
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.776 G/ I7 p1 S, F& C4 Q! l# J
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 t6 W* V: w2 G" h6 s
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養， }: o* ]8 c6 h
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
: n" } z" u+ N2 N+ X, t6 Y( X7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: W% y% J) A. |# t$ H' g( f+ h
6）心情變得開朗愉悅
' H% ?+ Q$ L8 v+ N+ y5.39.217.77當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？3 s9 B% C& x! v: I
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V& }) w7 ^9 s* p$ L+ Z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
' _% v) C" O4 x! F3 O- ^& c% |公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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