我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb3 B1 R1 g- k3 J) o1 S
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
7 ]# Q0 @3 e8 D( n. P: i$ Ftvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。4 G2 I5 k0 j( v* s+ W) K. P6 k) H. w
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.77( j% N0 F$ F7 A6 l: f* J4 O
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ s$ T4 y4 Y) B* L# U8 q+ k# K公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb5 z! Q) `4 {3 h. o( J3 S. U' z
! `8 N. K, H+ e+ v5 h; t5.39.217.77２.留心腳部變化。
7 `3 p% }8 G+ n2 \" xtvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ f9 Z7 a. @: ]- A+ x/ s
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。0 Z% @" A& B: G, A/ T9 i$ r& b
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
- ^7 M( ^# ~: [( @* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77# i. s/ ? d! V; M: b
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，, N8 _0 x' ~6 A6 C- k7 b( ]
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。) o: g) p5 { P6 b/ h9 a' k! {
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
- D5 ~3 ?2 Y! |5 m+ c- ttvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
' B5 l% E* g" O2 {) F( c/ T+ D& n公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.77. Z1 h+ a, e* ~
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４.腳趾的長度很重要。
& ^ h. _7 b @5.39.217.77斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; [; H6 ~. s+ \8 Y$ X公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb* B6 Y2 d$ k0 U: [
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" U1 Z) x# @1 M: S# K9 W. X公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
* ~1 E/ j8 }+ ?% |7 s, y如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇0 \2 O9 C1 X. L2 U
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
6 X4 V3 _% W) ]8 b: l9 R. b但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb0 }5 ?; T4 m; j2 B3 v! u
+ t: N5 I) b1 ] o! O1 s5 V６.經常量量雙腳大小。
! w0 E+ D) u' u- W* ztvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
5 j) n. [* G% B; N" u4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
+ S. k6 i7 a) c6 O. W+ B9 t g斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
1 H' l% R1 K% i7 |4 p0 K3 O因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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0 s) ~5 W% d" u- V& P1 A- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。4 h' b7 M) {# L7 q+ g" a
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* l8 H" Y2 M# Ctvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 E2 ?- v! O% t6 ]9 N `2 T
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８.經常鍛煉腳踝力量。
# y$ O) A" e9 N1 f5.39.217.77有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
& \4 q* U3 h$ R6 {: x/ n" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 b8 K6 ~: i& J1 ^: O. Q5 d/ B
９.高足弓巧系鞋帶。
7 [2 \3 f1 V( W5 d* ]3 c. H5 ntvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
' [% D2 u. v+ I! ~% J公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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