我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
! {" I6 k- {: J3 R平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
0 q5 q: O+ j* ctvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb! m5 n8 o# E8 s+ A! N
( P& t% m& R3 z4 K2 ctvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。
4 ^- Y8 f8 T# y! J% T5.39.217.77健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
9 R% m% U! V, X所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
N/ P& M/ |; v& |/ I7 Z5 R要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77* E: M( b+ X {' k# [
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２.留心腳部變化。
- n' P" c6 s0 X# m* Atvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
! t. Z% ~+ d7 u( I' c0 c% v, }% I: O# I公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
0 X' ^/ S/ N- |公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇. z- F9 B5 x0 l
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，2 P, s q1 ]$ {$ b% l, z! e- _
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
# i9 ^7 t& u( K0 e. Ltvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。* F$ H4 b8 [* u
8 x+ |; k) f0 ytvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.77; V5 e9 H1 m9 M6 E
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。9 d% B# s1 r/ O( b' L: F$ `
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
3 {' `# ~) c7 O8 u2 `7 ^( q5 ?3 W最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇5 q' n4 \5 Z; B# M0 R5 o9 P
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４.腳趾的長度很重要。3 j n0 C4 B2 h: H* I- Z7 V
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; q: d7 U3 D! R9 |& ]3 ]8 k* i- `6 o1 r那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.77+ r2 c' |; s% W
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
9 \. m& p. m4 O* {# O L* J需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。! S0 B2 G: a' F W$ u
6 k6 G% F7 y+ f# x' E' _. G5 i6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
& Q. L k% P5 ^ v+ {3 x4 Utvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇$ ?) ~- f( J3 G# [0 u2 S
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! B2 Z& m5 p" _/ o9 W9 p$ D
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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# r f% r8 }3 b* C% Q６.經常量量雙腳大小。
3 I- x8 b. J3 \# Z! r2 X0 V5 E/ j0 P公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.775 d' m H A2 q i% S, W; z
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。8 m( L: [, J( a2 V7 P6 Y; b
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77* @# |$ R4 }1 g t
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.77; U7 d7 E- o3 a, X; c
6 ~ d3 k b; @# Y- s, H- Qtvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。
x" p p/ N% Z' C2 u/ Y8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.77( Z; A6 m6 X% d1 F' q2 [
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, v( X' L, e' X) w; |
+ \; C, O: V: y6 ]9 @1 D８.經常鍛煉腳踝力量。
1 Z- @) j9 O; t9 a0 K8 M) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
' Y5 X' q1 s) M5 I! { GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; G% ^3 X! @+ v4 o* T' l$ s
９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb5 @) I+ v; I7 X2 I$ G' d
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
) i: Z# U3 k) j W# s/ \公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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