我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，) H, r+ m7 e/ Y/ M- R6 i
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.771 ?+ @) h9 `7 l& D4 ?5 t
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。. z$ E- ^6 j" X2 }! n
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
8 @3 Y4 t1 M% j$ V5.39.217.77所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
j% n. y* f) M, S5.39.217.77要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。# ~7 T4 h3 ]7 T
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb* t+ p3 s0 }0 }3 K' `% R/ J
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
/ q3 d$ q2 y7 s |tvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
/ Y! ]1 T! _* U1 @0 B' H. }公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
6 v# U+ F: d0 J3 k: P, [2 y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，5.39.217.77$ l9 _! r, q% k! [$ |/ N
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，# u7 b U! z- {4 o7 r8 c& ]
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。6 g3 U& U( {$ ] U
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３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇) ]( D2 ?, h) R0 b. R
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
. l' r' |3 k* U4 F囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb) m' E/ q. G8 o2 X9 F
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z/ ]4 D( [: N9 I% k
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb" ?; o) @3 V7 ]5 T; d* f
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
9 z1 o% }, H z* \1 i; I+ o5.39.217.77那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
/ z& Z$ S* u |% A公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
: T7 z, E& W' x: i$ T: h3 G5.39.217.77需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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, {" `+ g3 `: h; M2 G6 ?5.39.217.77５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 l3 o3 ?0 i5 G- h* r7 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。9 a5 n& f& j% h+ R8 t, E7 ^, Z
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.77( `5 n; `- i& E) y
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* D$ v% X$ _, m/ K
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb: r" S/ g0 U+ j3 P( Q9 s* F
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
. e' h" F6 l X$ p0 z2 h/ I5.39.217.77斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇* [! Q6 L! y( j* P
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
9 F. V% X: U! r, x5 V( D3 L* e8 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N$ ]& t% B, _8 U2 \! P
７.糖尿病人要格外關注足部健康。! J6 |4 C* U9 o3 A+ D* r
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb+ B# p8 [1 O7 _5 E* ?
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
% Y5 q' Q* m: i0 y# R# Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' n+ F1 `, e4 o; B9 {% M$ y
８.經常鍛煉腳踝力量。
0 f3 l: X, L! {- b' H: M' C5.39.217.77有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。( x& @7 U" H( f { b
2 k1 r# ]# G6 M0 c# b公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }( j f5 R2 q# v- V
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j* [: w5 {/ V+ O! P1 [' E" {
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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