我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
8 F' w) x; n9 z( N% I& \平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.77. L2 A% R( f+ B( w/ u' l
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
6 G2 g0 T3 [! H2 ^( f) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 g3 Z" N, c. @
１.不要在公共淋浴間赤足行走。- Y6 o H% v" E! F
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
1 {/ E3 @4 \7 g! d2 wtvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
2 k6 P8 d2 r3 ktvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
7 y" o, O0 d& C8 h4 s. W, l* x, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D$ j$ D) d) v% W9 \1 H
２.留心腳部變化。% P! O6 ^3 s5 b. H7 x
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 O2 u& B+ A, u# B
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z5 G5 d1 N" z% @9 F/ Y
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，8 x% `) ?" k _; S
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j' m: V0 ]9 U8 f1 T/ D$ i4 E( G5 z
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb0 s% Q9 z7 G h
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。4 t6 ^+ U: R* O ^4 ^- E" v
b( }% M! r6 w$ m' \tvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
J& J2 u7 y' v1 ^% M公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
2 }0 m$ O& n4 y3 ^+ ?囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ ~* a# E) L& O8 J" i* |6 z- e+ u公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
+ {! M/ [: E6 z( w& ~* L! ~) ~5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M R! [0 K, _, O5.39.217.77４.腳趾的長度很重要。% T( G9 U3 V; X1 z! V) p. n
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" d3 v8 ^/ l7 d
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
( L$ p- z7 \2 [) _5.39.217.77你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇" A% N: E3 C, P" ]
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
" @3 R% y/ ]8 i* u5 w4 E) ]+ P: O9 e9 l# z3 N$ O
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
3 e3 H1 t# Q Q. G如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
# s1 e( a+ h( H. \美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
! [* z6 u- e# |9 g6 T( R5.39.217.77但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
6 x; Y8 T" z5 c3 |, o6 J" X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: }$ N' N7 p2 o, a
６.經常量量雙腳大小。5.39.217.774 R1 y6 V' T9 n. q3 v `7 N
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
5 f" N& y. d6 K# m0 J3 y% ]' Z. `公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb, p0 ]# |% |0 x" w
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.770 S2 a! X4 U' ^* m
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
. f9 m5 b/ N- a) |% _tvb now,tvbnow,bttvb4 e' G- H; a4 J$ X
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
$ |1 H7 m+ q7 ?; {: r如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
* _# v, I; j. p T4 o0 K/ A如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。+ n) ?6 W- T L5 D- `, y* n
: k- {5 R3 V1 Q( w% r7 I８.經常鍛煉腳踝力量。
: m8 G9 }" j) M4 [! j% H5.39.217.77有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
U( \" K# k! \5 C6 G ptvb now,tvbnow,bttvb
! U! \0 @* {8 x# L8 A９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^# W+ U0 c4 V8 N/ i; j0 J8 `. v2 v
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，, }( W5 t& F% B8 v1 O
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
