我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
& }# g8 J0 N( _0 H! p l$ B+ htvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb8 G; F7 P! h' c2 z: Y9 ]3 m8 ]6 \
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
: z) C# S: `8 s+ C0 t$ M0 t健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，& l% }6 F1 C5 l# N( Q
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，1 N W4 T8 Q( r% |: K
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j/ X0 y5 m1 z" H C: d
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２.留心腳部變化。
1 g; Q1 _+ n# ^, _; a" V6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇& v$ {' z' X9 y0 x: ?9 h
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. W0 c( ]3 b7 v; E y
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y8 d1 d# v; I: ]* v
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
0 h% r" d/ D. N" u& D' j5.39.217.77還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O/ o n/ D; X# C% B" s: P
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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. M4 }, V$ T" E; o: c- z# [& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。/ L3 W) M' A$ H3 ~ z+ E: X
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
! k* ~, J5 S9 M+ _! D0 I公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h5 X/ s9 C6 d E4 n+ g
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G7 _) s* M |8 w" n+ ^7 s
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* T9 z- Q) n I
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
. g# R, c$ ~) s. T1 @, H% ^公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇 ]0 ?9 {$ n( S7 y# e0 [9 n
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。) x' Q3 m8 T7 b$ M2 C
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
- u+ j& z0 O0 W0 p# C& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q+ F! j$ ?3 \
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
( E7 h7 f) Y8 k; E) d& y- f如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
1 C% }' T' u' ^# @美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
! I. V# V& U w V- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb; l( @- E b! _7 e( i9 l1 X. v
: f `& R0 a o, i2 Q3 x公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇; V- W3 l' u8 z6 K" ^9 f
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
8 B+ P* H# \) F0 K# U# {+ k# `! p公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇) N% w5 f, t; P$ k9 {$ e/ v- M) i
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- g8 m) j& B, i/ |% o
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [! _% V& t6 _4 w
' h0 F# B7 T' r2 g" q) E: w! i７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 f2 s$ m) \( O
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
/ _5 m" z9 n8 u4 K' Q. f5.39.217.77如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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5 I3 ?: [% P& z5 x0 z, `5.39.217.77８.經常鍛煉腳踝力量。) X+ v7 P! b0 p5 \7 R4 |
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。. U2 |! |5 ^" H6 A# o% b# V
# ]9 W& y# c& n! R3 J９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ w" T$ S/ ~) O) Q4 a' b4 h
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 N8 n& G5 b+ k/ Z- n1 N* p& [5.39.217.77在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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