我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 J# m' z- K' {- i2 b3 s1 \平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c7 K g9 `1 |/ d/ U7 {
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
) B' v' v c+ R+ d PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [0 _0 w# x; e3 P公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。
" t# _$ S: x/ t1 q: u# L健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I: z+ f2 ` z7 v, n
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇/ q& `' }2 t+ a
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.77- w, a- x/ r; Y3 E( j# [
/ N b4 ?% G$ B公仔箱論壇２.留心腳部變化。
3 f* Y/ f9 C j e: ~) l7 @公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，5.39.217.77 ~' r& H- N% n9 u4 X
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
0 F2 }# p/ M2 m7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，3 [/ V' ^7 \" @2 `% b/ B
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
1 m0 Z; g$ ?/ R) `0 S還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
/ ?+ r4 o1 A- F- K$ c因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f/ |& y9 {. U7 O+ W
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３.避免穿尖頭鞋。
0 W3 X! z$ }3 e! } f3 \把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
5 F8 C2 N) ?; I7 V$ F3 f囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb8 |0 Z2 ]" V1 V% @: W# h( @- l2 ]
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 y. t, B* p' y( T6 |' q! k
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４.腳趾的長度很重要。
# q5 {. M8 }% j4 f" Mtvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 t M8 `9 Y6 a
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，& {0 p% ]/ i* G e
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇2 r6 g" B5 ?- H
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。5.39.217.77) l0 |9 n! f1 f* m
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m/ h+ [$ ^0 [- _9 P
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
, c7 {; P( U8 H公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，5.39.217.77: [; X, \" p/ R. M# ?# B3 D
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
' x4 b# z/ f" I" l4 i( h' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M9 b1 o% i% r, K# M! `( g2 U5.39.217.77６.經常量量雙腳大小。
6 ?* x# z( W8 ? _# a) Ftvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，4 |" z: ]& K+ U* v/ d4 J8 K
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。' M( Z) K1 C. G d, ]7 \! W7 O
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.77# z h' T' C* H- e, Q
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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w7 I' Z& o3 {+ K0 L6 [4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ E3 q& e0 l* f a! T
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
6 r6 R E* k/ N6 |% {$ wtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvb now,tvbnow,bttvb2 u( a4 Y# V% y. t* h7 [
[% E3 o) Z$ \, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) n5 R1 N2 x6 C% i
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k+ V# w) b) y
+ H, t0 k5 \) Q* I公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。+ w0 Q# `5 U5 g! H) i( a
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb+ h5 m' u* B, T& d0 h
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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