慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q1 c4 V }1 a. k* C7 y3 [
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。' g- U9 a( `4 }
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，公仔箱論壇7 ~; N1 X) t, M6 h$ E# G
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
F+ M( y$ O8 r0 m0 {局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、5 n- p: A8 q# T' J) U* }4 a
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。! P1 k- w5 n; \% Q. i/ Y. W# {
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
4 [3 j. ?1 Q- j: f公仔箱論壇則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
T# g7 B8 n6 f( C, D公仔箱論壇可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。) v& y$ U) V# e0 }
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7 S/ N8 i! S9 F5 {+ I) ^, ~公仔箱論壇腰部運動鍛煉 & H4 o! O. \1 p: a% V8 h# D
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1.腰部迴旋運動：
6 A- W/ E0 n m- `0 v- Z5.39.217.77雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
; \! _# d% q2 D6 Xtvb now,tvbnow,bttvb腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ C) f# \$ r( G; q
順逆交替迴旋各8次。
) W9 `! _# P2 f) R6 l2 }. y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, W" Z! R2 C( o% f% z% U$ P% A$ s# C
2.五點支撐法：; w" Z8 l v$ T7 J+ z2 x
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
7 {" g2 [- P% C1 m0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 3 h7 c) H* h/ `' f, e
, r" t5 c4 `1 P& E2 i( X. w5.39.217.773.三點支撐法：5 l: k) p/ n/ g" u/ W" C( G
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
* \, T; G2 t: I5.39.217.77以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.777 u9 u1 W5 b2 A( N) W
' M Q+ N$ W5 M# m* y8 Z5.39.217.774.四點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb% i4 T n# W* E: G! z
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，公仔箱論壇6 M+ F# q$ m; {/ N3 o3 X
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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" T6 X$ H$ Q; H公仔箱論壇5.抬頭挺胸伸臂法：+ U f0 d( N a6 D7 A. c
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 Q4 k# J" Y/ P7 j- H
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6.伸直抬雙腿法：
3 j% X% T$ V) w+ m5 o公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
' d+ O, M) p, C' o' } D& Ntvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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