慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N; s' l! h o5 S0 w( {# z
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。* u# P4 y; `: o) f2 p. O7 }( ?
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，; \1 ^# }, P. y$ _; Q. u8 g
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，0 c9 j% l9 a1 n d* `
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、5.39.217.775 ^- M# u* g; m4 q1 c% b
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
+ ^* G! Z9 \3 f% b$ j9 otvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，tvb now,tvbnow,bttvb# C6 `% E' g- q3 m" Z2 l: T' e: O
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
# J" e# w0 l, U; A. h9 a" k ]可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 s6 y7 t: W3 j1 p
公仔箱論壇5 g5 I8 ?4 |8 N" p
" x! c' B! h, W$ S! U* @1 h公仔箱論壇腰部運動鍛煉 7 V! A# V- W. @: o0 v
6 ^4 V( p/ S( t; z5.39.217.771.腰部迴旋運動：公仔箱論壇3 B5 n4 K6 n' `; T$ M
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
$ S8 ^- |3 p8 C) i" a腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
* z2 Z) z( e! A公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇& d x1 R k4 _+ ]
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2.五點支撐法：
8 Q! A3 D7 Q4 A% ~2 D/ b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，tvb now,tvbnow,bttvb |3 V* O D4 q; U6 J
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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. x5 p1 @" ~: w* t+ Y) R公仔箱論壇3.三點支撐法：5.39.217.77% _/ B6 a! |9 f2 P! Q/ A
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
( k! \7 s' m' q) L以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 ( e0 M5 N# f7 T. g
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4.四點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B! Z) \0 o% J2 S- ]/ {
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
2 h7 F( g9 @6 ]7 v$ ttvb now,tvbnow,bttvb作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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7 E& q& w! P. w5 i5.抬頭挺胸伸臂法：' ]' \1 } c. \ I$ d8 Q
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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( V7 v0 _+ j$ |: ^+ T& a- ~5.39.217.776.伸直抬雙腿法：$ B$ v: s9 X# C, d) X
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
# X! r8 S: R, A8 L4 P2 H公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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