慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: C6 l8 J" D& {
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
0 f8 n' z% i6 v) a9 y公仔箱論壇腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
' b4 E+ ], Z9 Y4 X4 o+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，3 J, k# u' t7 d4 a" G$ M0 `1 x
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
/ }4 l* s3 [: [% s& G7 j# O6 q: M兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
; r. Z' c% w: X5 K! {公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
; a7 u! G; m1 G/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
+ w. _( k4 o! c) ]2 }5.39.217.77可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
3 C/ u1 D. S) k! y) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g4 G+ b7 ~, w( K& [4 h
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腰部運動鍛煉
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/ G. s( v6 [* X1.腰部迴旋運動：公仔箱論壇# L+ i4 [; P/ h
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 M( E7 X; F! r: ^
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
, f& W/ H) s) s0 C1 s. m- q/ D& j5 ~tvb now,tvbnow,bttvb順逆交替迴旋各8次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 t8 q/ d4 R# w* n: Q3 \) V" y
( h' }; Z( ?4 l! O% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：公仔箱論壇4 q x9 f/ R/ u
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
% }: x4 u/ z/ u$ B用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 5.39.217.77% `. B8 j8 Q" {+ M5 F# L, ?
5 p, p- u0 ~) C0 |tvb now,tvbnow,bttvb3.三點支撐法：
' t4 d: J" k( o5.39.217.77經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，5.39.217.77& b# r% i) H: k* A) i0 K: L
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B G. y3 m( [2 @6 c5 }
' p2 J1 l; l! o1 K, otvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：
* y- y: U( z6 [2 I1 P1 j7 `即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，& J; K) ]+ n. ~
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb& J( {& f- D& j1 v% P0 l
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5.抬頭挺胸伸臂法：& j. m: P$ N+ N% |) x
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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* d% c2 K9 G2 A+ s$ k9 v4 U- O6.伸直抬雙腿法：tvb now,tvbnow,bttvb) K a5 D; R- A+ b; s* Z: X
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。5.39.217.77# W: P$ P! w' L" }+ b- m; P
! R! z- \0 a8 G, k- V7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
# w' O1 |; X" c6 o公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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