慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
5 G. q) K/ E. O4 f5 w5.39.217.77諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。5.39.217.779 {8 Z+ S$ s. ~! g/ J
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: X, d- V9 [. p7 p6 I
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
1 a7 K4 o0 y; r Y+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! c6 j/ [: S
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( z8 c% H# d1 Q' B0 a
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
& o! l4 J9 F0 a* h4 etvb now,tvbnow,bttvb則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb0 I! ^2 v2 ^7 r3 ?% j3 H! i
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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腰部運動鍛煉
t; x1 ~+ y; G" R$ h公仔箱論壇5.39.217.77% s* V% C2 d4 h" D. m9 H8 c
1.腰部迴旋運動：
- |' f# Q+ l% I% H! O0 g5.39.217.77雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，& q1 B/ A7 f+ W* A5 M: ]' Q, w. B
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，5.39.217.777 H6 g9 u$ l: \9 s* w4 C" P5 K
順逆交替迴旋各8次。
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- Y+ Y$ U, \( ^) o公仔箱論壇2.五點支撐法：9 _' f2 ~. V1 x( M8 n( G3 i
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V8 m% W0 E6 B" Q. w2 b0 y: j* K# m
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 % ?' U# \( O% I) ^- ?
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3.三點支撐法：
6 H4 ^) \6 t. |6 \: }5.39.217.77經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
% X9 _% o Y7 J$ ~& _+ Y4 @% stvb now,tvbnow,bttvb以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 tvb now,tvbnow,bttvb) f$ l) Y( v2 [" s
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4.四點支撐法：
. _0 d- r& L( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
0 c% J5 k. {3 e( A2 _8 {作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 5.39.217.771 s) W7 B6 x0 E9 G
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5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb# M5 a, C" x- V
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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; D$ j5 r" ^7 f; N# q! o1 T' T6.伸直抬雙腿法：0 ^' t& L8 p" N! E( `' ^; h
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z* Q% m5 x- x7 I ~% e9 z6 |
, H; G* ^) F! B: P5 d7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
N! ?8 Y6 X9 ]# m+ j, x$ u公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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