慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb$ r, h$ c @2 h H' g. B) h/ d
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
/ n9 h/ f( q, _: J, \1 p5.39.217.77腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
9 e" m. U; v( g0 A" h4 c- z最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
9 C1 ?1 b& G8 j6 Htvb now,tvbnow,bttvb局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z! w v! ~5 J: D/ n: D
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。7 x. D7 K0 i3 V# Z. s
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，9 O8 ?; E) ~7 Z8 M) \
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，: ?8 i* D9 |. L
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。' J% p6 \0 G/ e
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& Q# H0 d/ K3 |: p' U1 z腰部運動鍛煉 5.39.217.77: y' P A/ s/ B; [* _
& W+ c2 T+ l1 Y0 M1.腰部迴旋運動：; E- s5 z9 ~- ~/ y" @
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
- y7 T1 W8 o2 E* G+ c* s1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，5 u& L( I) a! e" \5 i1 x( |* B
順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇4 i, S @9 x4 N0 n2 T, w$ h
! G8 x. c. Y0 c) W6 }( ~2.五點支撐法：
- p- g0 C/ g& B; N仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
& w' S) ]( P1 F5.39.217.77用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 5.39.217.77; @( y. K' L8 T2 [
, v& ~3 q4 i2 ?! b7 h8 W( T- n5.39.217.773.三點支撐法：
8 T: g. e* ]$ g2 z經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u( H) }; |' r* {% P' |1 E% p
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
) }( N( b5 Y. A% a7 |; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H, j/ a$ A1 `% O; Q& E4 Y# |
4.四點支撐法：
' Y8 u2 t1 O% @: y+ S$ ]即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，公仔箱論壇+ y' R4 V8 H4 v
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇+ ]) V0 X$ N% X# S
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5.抬頭挺胸伸臂法：
9 l/ I- o6 L H$ H: O7 z; h, Q2 h. G俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
, U& \; w3 ^" u! E4 k; }0 Q, F" {公仔箱論壇基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。tvb now,tvbnow,bttvb e) @2 W* _% Y5 r; C# H
7 T/ y+ Z) u' w( W5.39.217.777.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb% ?5 y* H2 X8 |: J
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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