慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
/ v$ G: ?! i/ v& q- G4 h諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。$ A! a0 y ~# n* o+ x
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 [- q9 r; U7 C
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
, C+ G8 f$ _0 d' v8 v& L! A4 D1 C) Y局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
; T$ I( u$ I; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 H0 e& T! @3 k) S: m
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，5 `% y: M: `5 l
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，5.39.217.779 x( i+ X# N, H, H# d) s
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 K9 x2 w; q/ b3 V' W) S0 P
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腰部運動鍛煉
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1.腰部迴旋運動：
" M( E( p5 r. k0 U% Z- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，6 W$ }; o- @ y
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
9 `; y1 H! j/ |" z6 A0 e2 L: L順逆交替迴旋各8次。 公仔箱論壇. |, C5 A0 v1 C0 i# z
( [/ t* r+ i$ x! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：
! H: d# N# f) P4 g公仔箱論壇仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，公仔箱論壇3 ?, r/ {# u5 J, E
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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8 \0 a: `, v( G/ g+ m L3.三點支撐法：
+ V( A g0 C. v: v; |. D% }3 W2 K經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
$ f0 w1 n2 \, [# f2 c P/ s4 q公仔箱論壇以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 - G, V8 o: ]: P9 c4 i) e/ @) [
, u$ }3 W& j& e- Ytvb now,tvbnow,bttvb4.四點支撐法：
) n' |' b$ ~4 s( }# s5.39.217.77即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
; U* z* }8 Y8 y9 I( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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7 E/ N7 h4 N6 X. t公仔箱論壇5.抬頭挺胸伸臂法：
7 {. ]' c8 A3 q, H' y俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
# G0 D$ H) L' C0 Q7 E/ m" {) E基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; u" P R+ T
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
, E$ c2 I/ U( h7 H) X2 T公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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