南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ tvb now,tvbnow,bttvb- a7 T, Q0 \- h) c& a1 O* {, ~
5.39.217.779 w8 H4 T) @" E$ C
冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ ], W5 u7 j4 E5 T
2 X/ H' b% C6 `6 }. S9 ?2 l
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb$ W& C/ g! o3 X1 ?+ e7 _4 e5 }
# @# G5 C6 ]! t/ M& F" L
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `! k$ y) n$ Z/ y" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ f3 b4 _ x' d' W
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 5.39.217.771 J& N5 V7 T$ U& u
2 X! Z' L4 n8 X2 \& d& vtvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x/ y: Z! D$ d6 w
公仔箱論壇0 ^1 ]; Y* y: C5 r9 `+ P
南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。+ _4 a4 b3 f- K
# f$ f9 `9 u8 U5.39.217.77
9 B. S1 Q% M3 g: a s5.39.217.77
; [ R2 j5 h* e$ Z, h; D$ w( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 z6 ~$ o# L; s( {* `. P5 f
tvb now,tvbnow,bttvb& w+ F; q* X& R' a) D
公仔箱論壇3 h2 _7 G- n _
% D. j) n7 X6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B& j' j* L3 _' {) r& N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* D0 [: [6 Z( f+ O% ]
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
