根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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3 x v( B4 P0 C8 ]1 野莓/ r9 ~9 |& w; ~% j% e/ R% I
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沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
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2. 李子tvb now,tvbnow,bttvb# r1 r/ C7 U$ c; g+ W7 M+ D
8 S* Z, o! q" Q0 {tvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
# J5 Z" j+ m/ n1 c+ |* ?7 e! n4 h! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b4 I& K: W* i$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 果乾公仔箱論壇5 I* f4 ~+ ], e) L# }/ s4 _- u3 E
) _, _* c# H# h c: N- [$ C, S4 N2 V6 `tvb now,tvbnow,bttvb其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！5.39.217.770 a7 _( h6 G0 z; H+ N* ~3 w+ U) V
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4. 蘋果公仔箱論壇# w W( b$ z" C* f& K
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ W: ~/ t( N& e% C' t: d1 @6 E
0 z5 k- p" x4 s9 R( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 玉米. }3 @6 [( D2 ]! X$ r4 |3 i
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玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。+ l( W. w/ y3 l
6 b. R% S E" ztvb now,tvbnow,bttvb6 花椰菜公仔箱論壇: e* P# {9 a6 x. i f2 p+ E; U
6 H$ c- Y8 a: J5 G2 K9 Y3 S. z定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。* S" \( ]4 l5 O, ~# l$ [7 N
# `9 ?# @: Q( c! H7 燕麥公仔箱論壇7 X% B/ E5 ^* w( J- g/ n
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！- I5 w2 I' M& N, c/ g3 d( b3 o
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8 蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb8 _& |; n7 F' O$ g, V l; D
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！
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+ d, t4 c" t+ \8 N; z$ T2 J) Z聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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