根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
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& J2 n2 @: T. S8 V, l$ G$ V1 z8 F1 d1 野莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {6 H7 W2 x6 J, T. Q2 {7 q6 C
3 w7 X) i, j v! U; ?/ c9 _4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！" K8 @$ `8 d, m
5 T" G7 z! N, W. p+ }, X' D9 f8 O- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 李子公仔箱論壇* C9 w' Z$ V: w4 U9 {3 `
$ a. Y1 A9 ]7 I2 X4 n+ `5.39.217.77李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
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* d# D$ Y8 Y2 \- C+ F/ I+ C0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 果乾
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其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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9 Q) M" D6 s9 N) c$ z: F: t! b4. 蘋果
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蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！3 E! `/ M0 \" \' h' N
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5 玉米
. T" B @8 L0 ?' {) O5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O q' ?1 d" `
玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。5.39.217.774 c$ ]3 d8 h+ S$ g
3 H9 Q& n) Q0 l# y3 J ]tvb now,tvbnow,bttvb6 花椰菜5.39.217.775 N$ `& I9 c% N
7 {2 Z1 x' v! v/ U; ?* G0 Z' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
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7 燕麥
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{3 f. r: C) M! F: K/ c公仔箱論壇燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！5.39.217.772 U. T3 y: h& x3 V& h ]% b2 l$ }
' g: O8 |5 W2 \- |3 C3 d* x8 蕃薯! Q3 Y8 z* d" ]$ _6 P
公仔箱論壇* y. D' X N" Z6 i& ]0 g$ }: @, `
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！5.39.217.77+ _4 e% m- n: j' ?- l% S. u& g7 G
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( c+ \/ L; e. S2 o; ~( x/ Z: Dtvb now,tvbnow,bttvb聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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