根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！
7 i5 O- x, ?8 g# \tvb now,tvbnow,bttvb
% X. m. G ?) ~$ m2 D% @, D5 V3 Itvb now,tvbnow,bttvb1 野莓
: J4 E% {3 ^* W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" E7 e3 f1 t& U
沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
* v2 G; T$ m B% H0 H6 T4 f5.39.217.77
. X! t& i* N% J w" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 李子
8 n9 t; n9 F& h; A8 g+ V# \6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a" y- M: v* e0 a0 {! ?; r/ t
李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！5.39.217.77: _; A8 s: g: p$ p. Y9 G" J
$ E3 `8 P- o# L# j) e& N: h8 h
3. 果乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ p. z1 ]- \4 m6 @
+ n- s# k" L" R; U3 k5 q公仔箱論壇其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！! ^" Z8 ]1 _0 m/ ?! H
( B) Y) \' ~- G8 Z1 _2 x5.39.217.774. 蘋果
$ u, o9 S: W9 a/ Z& _5.39.217.77
) ^/ p6 ~! c0 j- l, Z8 |蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
9 Z- ^" b f8 ?4 `4 e9 H' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' L( f' s% i, Y
5 玉米公仔箱論壇. g+ d2 U7 a1 }7 J( ?* g
{8 f5 y' n) o! h3 Etvb now,tvbnow,bttvb玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。& s( u8 V) A& p3 n7 o9 [0 @
公仔箱論壇) s8 h6 K/ z! @+ @- i
6 花椰菜
0 `1 ]% t+ ^$ V+ p7 X. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r4 S- L3 K# m! D q' t. B定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。
1 E9 r) ]! j2 D" @+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 A( J6 M; \, z
7 燕麥
2 E. g v0 n- o5 O" B6 Q4 I4 Utvb now,tvbnow,bttvb
. J" G D* f3 B' w" Y燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇! b5 D G3 W* Z* Z* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ T4 D& |2 \4 N" V$ w
8 蕃薯
3 c- F" ]! @0 _! _, _2 C
# p; {4 M. J5 A" o5 @ }蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb7 j' u7 d2 u" }
* U2 S7 v# U2 @8 I( z& {( l% o公仔箱論壇
6 X7 T: Y- N+ Z) _
1 X3 w9 j* F* w G; d' l- ?& a0 o: V# ~9 W+ B
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
