小秘密之一 ! {' Z2 |! g9 A; j' l$ I5 y
每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ M( ?- M! g( G, H
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小秘密之二
7 g2 ?( S7 B: C! I5 n; V$ F3 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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小秘密之三
0 B @, r5 Q3 P0 m 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。大回报:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。tvb now,tvbnow,bttvb* w9 P4 h! @. C3 t: m
9 Q. U3 g6 `! b# [ Z公仔箱論壇小秘密之四TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X) y# [: y" B. t8 q
塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7 下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也 会得到改善。
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' o/ u0 y' p7 P7 O% btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ?: G" A5 \% Z, e
小秘密之五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! T: a) {" s. w! L7 V3 W; v2 z
到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。公仔箱論壇4 a' G) o3 ?9 v u
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小秘密之六
9 S" w2 u# X0 _5 ]0 i& \2 o: J5.39.217.77 如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动 绝不会有人察觉。大回报:骨盆越好说明你的阴道越紧,每天坚持做5分钟这样的运动,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。
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. n1 M9 Z; }3 ^ c6 Z6 {+ T. MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之七
7 H; I8 Z( O- M4 I5.39.217.77 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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5 v# }/ m3 Z% m& x7 B9 F小秘密之八
+ Y9 k1 S2 n" z7 l- F7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报:紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
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小秘密之九tvb now,tvbnow,bttvb- F+ ?! \- E0 V7 Z
午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。
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8 D1 K0 Z" q$ \; w# j/ {$ e. FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十
6 w5 d$ J9 G( H7 A1 O 工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。
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小秘密之十一, N" u7 K5 j- C. Z- G
边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。
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小秘密之十二
# ]' b6 s: \; O8 N, Atvb now,tvbnow,bttvb 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉。大回报:在外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用,是极好的清洁剂,它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治疗作用。
" e! H3 C. j9 ?, g小秘密之十三 ! x, I+ d$ r* H" W m9 Q& p
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洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。
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3 {! e9 L3 h' `; q6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# O4 U- T2 H; O! p0 Q+ w5 s
小秘密之十四
. s- O/ S1 ?5 ^, y1 W# k( w2 e( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病。5.39.217.777 k9 e, @$ y4 z" j+ }
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- R6 @3 j+ X1 q2 p; J+ {公仔箱論壇小秘密之十五" f; J/ r& x2 f8 h$ i5 R
晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除。5.39.217.77! l& ]% i5 b, p5 l# M) K" A' r
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/ r4 E5 ? g. b公仔箱論壇小秘密之十六
3 r* ~9 Z8 e/ V- z. d) c& @7 m& etvb now,tvbnow,bttvb 每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
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- w* O! o) T& k; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X* }/ U9 h* Y3 H- a8 L; F小秘密之十七
5 Q' D& a! R6 n; s( ~3 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水。大回报:这样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠。) h1 p- ?: M- h5 @3 \# r3 O$ o
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小秘密之十八
6 j, L$ ^" V, S* a ?* @ 浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上,把双腿搁平,休息15分钟。大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
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+ F% y, P E. |- O8 l% C# S/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R$ o5 b; `+ G1 d7 g# l3 f
小秘密之十九
% u" d2 a' r5 r2 `% a公仔箱論壇 睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的,舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。$ R% W1 M8 h% b- n1 i
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小秘密之二十TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 }" B. D; |) N4 g J
周末或假日散步于树林里,将食指,中指,无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气,使人兴奋的主要区域,这一动作可 重复15次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳, 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘,灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎,肺炎,支气管炎等呼吸道疾病十分有益。5.39.217.773 K" G/ d9 p9 ^) F5 T1 }
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5 }. s7 Z# N+ c" `( D5.39.217.77小秘密之二十一5.39.217.774 U+ M R+ i, H% z1 N! K4 F+ d7 a' A: |
冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb4 O p/ X' |2 h5 ~* ?* S: \/ s& j
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7 J1 Z( |( }* l( D4 V% U4 z; q公仔箱論壇小秘密之二十二公仔箱論壇. g& a$ y8 ^" C- F5 i% l2 l2 g
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报:自种的蔬菜,包括胡萝卜,西红柿,青椒,红椒,要比在商店里买实惠得多,而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
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小秘密之二十三
9 O$ X' o$ n% l3 b 如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出。大回报:也许工作和婚姻都让你有所懈怠,不妨去看看日出,当你看到喷薄欲出的朝阳,你就会有一种重新获得新生命的感觉,也就有了新鲜的活力。
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小秘密之二十四
" y" d: }5 R. Q a 每天在茶水中放入枸杞,这是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命,必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,防止老化。大回报:枸杞具有治疗体质虚寒,性冷感,健 胃,肝肾疾病,肺结核,便秘,失眠,低血压,贫血,各种眼疾,掉发,口腔炎,护肤等各种功效。 |