小秘密之一 公仔箱論壇/ a* m. h W7 F; M* }/ I, \% E4 H, |4 a
每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。5 @+ f' o# b! Z/ o2 k
9 Y, H, [$ x% @# s小秘密之二
G9 B1 z [4 Y$ w U$ U5.39.217.77 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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( ?- n: `8 P. r5 C" q% j小秘密之三
' I5 o; ]# q/ e6 q) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。大回报:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。
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+ t9 R, k7 ^+ @, f公仔箱論壇小秘密之四
1 E1 m8 T3 R: n/ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7 下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。大回报:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也 会得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb, F- j! p0 A, H. ?" y: U
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小秘密之五TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ Y5 V% M& x4 J, L
到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X w6 v" {. a( n
; D! f! ~. f3 S/ L$ b小秘密之六公仔箱論壇1 n! F! o* @4 X! G) S( O
如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动 绝不会有人察觉。大回报:骨盆越好说明你的阴道越紧,每天坚持做5分钟这样的运动,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。
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小秘密之七
8 b; R0 }7 K! x. C6 E3 z1 s- l 不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!大回报:每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。公仔箱論壇% c; C; z- e" R& a- u: r d5 j
% u) u/ k( \, ~3 n5 Q/ w5.39.217.77小秘密之八TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |' ]$ h9 A. s' E3 i }
如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报:紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强你对钙的吸收,你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。0 U- n, T* ~/ k: e3 o: \. g
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小秘密之九TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 a3 _ a7 p$ @( w6 w6 e: I
午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报:薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑,你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用,嗅觉和味觉都会感受到刺激,将此传递到大脑,同样会给你带来兴奋作用。
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小秘密之十tvb now,tvbnow,bttvb* V* f& Z* }# a* r/ v
工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。大回报:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。tvb now,tvbnow,bttvb s% l5 K( S1 S3 X
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* q) b' K/ E7 V! s8 d小秘密之十一
1 _# V: V+ i* L0 v4 o5 C/ f0 e* j 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络,在腿上、手上进行轻轻磨擦,可刷至表皮呈粉红色。大回报:通过按摩皮肤,使表层老皮脱落,加快血液循环,刺激你的神经,活跃你的思维。* V7 t7 O5 \: \# A, D9 g; z9 T
* {& b0 J- |9 O1 E9 X- w公仔箱論壇5.39.217.77/ O- L. X- e6 ^% U2 F" j& Y$ D& z
小秘密之十二
: G! O* Z9 k" J1 e& p+ W; b 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后,然后洗掉。大回报:在外奔波了一天,沾了不少细菌,而柠檬具有收缩作用和抗菌作用,是极好的清洁剂,它含有丰富的维生素B3,有助于预防细菌生长,并对痤疮有很好的治疗作用。
0 ]. b$ R% q! O* w% }5.39.217.77小秘密之十三 公仔箱論壇! p' @/ Q8 b$ N
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洗脸时,顺便用手掌将温水捧起,轻轻地泼在紧闭的双眼上,做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报:如果你一天都坐在电脑旁,眼睛一定很累,不妨以此来改善你的眼部循环。公仔箱論壇 k4 M$ x4 I0 E% o; q0 {; q4 _; _
" B7 a) K, M" P4 }: U3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; _8 ]5 g$ U% h3 F+ c- c% D' i
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2 C" b# c" r, C' D9 d" Q& d小秘密之十四
$ y8 X* Y2 j+ l( K 浅饮小酌,干吗不垂青葡萄酒呢?大回报:葡萄酒里含有强心剂,可有效防止心脏病。公仔箱論壇! y9 y" R; n3 _* c7 L$ y6 s8 u
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% N z, L8 X: I# }+ o1 R3 q [6 T公仔箱論壇小秘密之十五
0 ^3 t3 p1 Z4 H. Y5 v; Z& w/ P 晚上回到家里,腰酸背痛得不行,赶快用一个纸杯盛满水,在冰箱里凝成冰,再沿杯口剪下约3-4寸,在痛处来回擦拭10分钟。大回报:可让你的痛楚肿胀减退消除。tvb now,tvbnow,bttvb5 j8 n9 O2 j8 s3 W5 A
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* g V2 l, n, R5 D2 c+ |5.39.217.77小秘密之十六
/ `. g: Q5 q' q( H! a8 K$ B' S 每天晚上睡觉前,坚持用牙线清理一下牙齿。大回报:这样可使你患牙龈病的概率降低85%。公仔箱論壇. B5 T# H2 e0 L0 }0 M% G
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睡前冲热冷水交替浴,每次淋浴维持约30秒,最后一次是冷水。大回报:这样可令你绷紧了一天的神经松弛,让你晚上不至于辗转难眠。
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. I8 |* Q9 X, k4 y3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十八
7 M! v! F7 `3 K% [ 浴后将削去皮的生土豆打碎,用干净的沙布包起来,敷在眼睛上,把双腿搁平,休息15分钟。大回报:可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。公仔箱論壇" e1 z/ B M, m$ d. T$ u3 O
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. i7 S/ F' V; ]. A( n. g: ^, @4 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% I) f& m. E _( u
% q1 L, l1 b. p) X$ c5 B8 y- I. |小秘密之十九
- q7 c0 C7 ~) ^& I2 a. b* \8 d: p0 M5.39.217.77 睡觉前伸个懒腰。大回报:一个缓慢的,舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了,因为它松散,可以帮助你放松紧张的神经。5.39.217.774 p1 s) R7 n7 z5 c
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* S1 ^; S+ e. t( v小秘密之二十tvb now,tvbnow,bttvb! X. {: z* s: E% v7 M) A! G- l$ u! \
周末或假日散步于树林里,将食指,中指,无名指并拢于肚脐下方,做深呼吸,同时轻轻按下肚子——这是恢复元气,使人兴奋的主要区域,这一动作可 重复15次。大回报:近年来,世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能,治疗疾病。森林是一个氧气加工厂,每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳, 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器,它对粉尘,灰尘有着良好的吸收和过滤作用,对治疗咽炎,肺炎,支气管炎等呼吸道疾病十分有益。
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小秘密之二十一TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J9 j5 x7 o/ l* |" v K; p
冥思苦想半天不知道周末做点啥,给你个建议,钓鱼去吧!大回报:钓鱼是一项有趣的户外活动,不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量,还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品,即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y0 x) m3 t F2 N
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" B4 d/ Z$ b' G; y- ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e+ K D( \. t' H/ C. C8 E
小秘密之二十二
# J3 I% m) C' ?( T9 R& h P1 y' t 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报:自种的蔬菜,包括胡萝卜,西红柿,青椒,红椒,要比在商店里买实惠得多,而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
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% k7 D& l0 b; |6 k' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# M4 P! K4 \2 p3 ?, etvb now,tvbnow,bttvb小秘密之二十三
X& V h. H. m& Y$ i 如果可能,假日里去海边或山顶上看看日出。大回报:也许工作和婚姻都让你有所懈怠,不妨去看看日出,当你看到喷薄欲出的朝阳,你就会有一种重新获得新生命的感觉,也就有了新鲜的活力。
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小秘密之二十四
& |; d0 H# {0 P! I4 r" v- Jtvb now,tvbnow,bttvb 每天在茶水中放入枸杞,这是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环,防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命,必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,防止老化。大回报:枸杞具有治疗体质虚寒,性冷感,健 胃,肝肾疾病,肺结核,便秘,失眠,低血压,贫血,各种眼疾,掉发,口腔炎,护肤等各种功效。 |