小秘密之一 ! n6 S& }0 ?$ `( E) @0 G: s
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。公仔箱論壇9 A- l0 g1 }; O4 |
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小秘密之二
* a( ~" \8 u% ~5 c, ]公仔箱論壇 在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。公仔箱論壇1 d' _1 U2 a' i: ?# U& B2 C1 i
) Q' K/ j3 y6 }; g9 Y5.39.217.77小秘密之三公仔箱論壇) T4 {" O; P$ H9 `) D. a
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。tvb now,tvbnow,bttvb& ]5 \6 j2 z+ I. I/ w) _5 i
, _3 T8 e& y g- M; U' m5.39.217.77小秘密之四
* T5 D. |1 L1 ] qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。) p1 d& y1 j2 p. g. S9 D$ q& s
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小秘密之五
3 ~, |" k9 Z- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。
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* J; T6 w9 W# y$ e公仔箱論壇小秘密之六公仔箱論壇- m `7 _, Z& Z; e
如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。4 N+ B1 Y9 n4 V/ G& U
8 W$ P# L5 I& S9 {- vtvb now,tvbnow,bttvb小秘密之七5.39.217.77- {$ S6 J- l r+ v& Z2 h: ~- G
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C: ^1 r9 C# _, [
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小秘密之八TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k6 d$ ?9 `' ]/ M# A4 ^
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
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5 X/ d8 k" F& D+ x. l0 t小秘密之九
p1 h5 ?* N! f& q e% m* k+ M& { 午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l2 B6 j/ x4 N8 x- ]* P8 P3 Q) B
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小秘密之十
* F5 V4 V8 K! O$ B# g5.39.217.77 工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。' m/ N* u9 r3 G8 H2 V
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小秘密之十一
3 b6 p' K1 a. G) Q$ h& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
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8 A- Y: z1 P$ x2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x5 ?! Q# u: _' H$ Y7 e
小秘密之十二tvb now,tvbnow,bttvb! b: R1 y9 E2 K" X& a9 |) E# T5 r I
将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。
0 D8 b3 [1 s! e$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之十三
: }5 ~3 j( O3 l! u$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r4 B( _* v& q% D/ C! K' ^
洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。5 I d/ ?0 B; `7 m& }
7 g8 ^ m- T3 X5 I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 X. \+ H$ {9 a
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小秘密之十四
9 r3 P0 `9 ~9 _7 W6 @$ c公仔箱論壇 浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。公仔箱論壇% {7 d7 u. ^8 H! D
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小秘密之十五
1 C. G, }0 x! C' M 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。
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小秘密之十六tvb now,tvbnow,bttvb* N, k* l* ~: s M
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。9 t3 W% @6 i4 V, n f$ M- r
8 S8 R0 Q$ r2 H/ Q1 j8 F+ a! Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 N, R9 ?3 M2 x2 `2 ]
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) {0 ?$ c2 f0 b' `2 x) z4 w* M小秘密之十七
! W+ R9 F$ N- A0 ~公仔箱論壇 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s; T" X( P- e( X+ h1 J; K U: ]
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小秘密之十八tvb now,tvbnow,bttvb. ^ B: D& c: Y8 \" C3 j6 C
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
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2 d: d3 @# V# R* p3 q& Z6 Z公仔箱論壇公仔箱論壇1 c1 ]* K0 M& ~8 u/ E( w
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小秘密之十九公仔箱論壇0 A8 c6 G4 }# k
睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。5.39.217.774 h3 ^# ?% X, x3 o
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小秘密之二十
s* F' \- D+ ^+ |1 w2 V5.39.217.77 周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。3 E2 \& \- d1 U9 m) C! s. X7 \
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& I, O+ q2 J0 v- W5 Y7 s/ f; G5.39.217.77小秘密之二十一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w: m* ]! E' x. P G) q. z1 C
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 d8 P6 E l4 d* ?7 J
tvb now,tvbnow,bttvb/ u' W6 d) w/ Y' e: a: z
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. I3 |5 t6 Y# k/ L; p公仔箱論壇5.39.217.77( @( k7 q: K: Q- n, c1 h( E
小秘密之二十二
& }4 b- z) ^ J H, c+ z 应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
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小秘密之二十三
/ _. k* u% c1 Z' i公仔箱論壇 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
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! K( u2 @. u" C公仔箱論壇小秘密之二十四
9 H7 ]. n- f& M$ }8 c- t 每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
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