【檔案名稱】：完美型男健身聖經tvb now,tvbnow,bttvb8 k* V5 A7 u6 [% Y) c8 t3 u4 {
【檔案格式】：PDF
. K& I7 F: w" C7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【檔案大小】：335MB/ Q/ Q. ]" u0 ]' G5 w" L7 n! U+ P. H! M
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( v4 p& G2 J+ z: x+ @1 J【上傳日期】：2012/03/03" e8 {) Z7 d/ W4 Z* U" e
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【內容簡介】：本書課程使用方法：
: V1 ~! `; A3 P$ p1 h' S$ ] 1 確認自己屬於那一種體型。 5.39.217.77& @' w. S, d- }4 q/ ?
+ c. x* n. A) M6 T9 X9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 0 n' o; E4 a' W E4 r/ `& ` K/ H
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3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。
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+ M, m1 n* z# I7 D0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片
+ @5 N1 R5 T7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。
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5 有效的運動訓練並非取決於時間 8 Q! a, i6 e( G+ S9 O% X; H
長短、重量輕重或次數多少。 " G* s4 j/ M8 N7 K8 G! _
7 A8 B$ a. n9 \4 L' v/ V9 atvb now,tvbnow,bttvb 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
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, I, J a9 G5 V3 S, W5.39.217.77 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 & ]3 X) R0 V2 ~: \: S" \
8 x. G+ J" F1 E" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 [6 Y+ v- C3 }9 `+ Y
2 \* p, R" ]5 P0 G$ P8 Y& K2 E公仔箱論壇 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y+ R5 M7 V0 \- z1 e
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作者簡介
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韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
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曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。 5.39.217.77 J1 z% M2 d4 d. g6 y2 ~. U3 f# V
' ?! K, a% Q/ [+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 S) ~$ K: o3 F) v
/ l' M" k6 r4 F4 I2 |* W" i: b5.39.217.77【電子書圖片】：tvb now,tvbnow,bttvb, E1 I7 Q' S5 L; U/ c6 G3 u* d
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; u0 n7 {6 [7 i3 z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【檔案載點】： 7 G5 r9 _/ X! B2 Y1 O7 h
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : 5.39.217.776 g7 ]/ `2 b. P0 T' T' m7 P8 B
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
% t$ p6 O0 g5 w- M公仔箱論壇http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; t" z P* J* W' c' Q% J
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《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : ( X* O, b3 @* L+ W
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html tvb now,tvbnow,bttvb* W! e8 }- o* l& l8 C. m- q; \ J
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發表於 2012-5-15 11:22 PM
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