| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 $ d; A1 p+ i; P& a9 [# ` Y, v
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1。自言自語
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _" i- z& A3 O/ w( ?4 |; ^& O+ Y: M4 h
+ A i2 p/ e' E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱5.39.217.774 ^: `0 l! U) N2 n& p
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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. a3 P4 I5 }. L' K4 H8 U: f2 W& [/ o3。常伸懶腰
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5 r3 O; b* n7 a+ ` v: b4 H0 t3 k6 C+ vtvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! J* C! Q& y' _
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4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
' {( R! S4 D7 G% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 x( H4 w$ z# m
5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ {' ^: n1 p; n$ ~. {
* `4 ?+ i7 I2 x5 z# W% c3 `tvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K- z6 \ ?' c' Q" _. {9 N4 F' {
. k: r5 O4 Y5 L( V2 H飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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% d# X5 c) }, r5.39.217.777。愛吃冷食公仔箱論壇* d5 o% K. j5 ]2 i5 ]' ?7 \
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。7 Z- n* v! E* y( y4 d
/ W$ A# q+ c) }3 F z& h公仔箱論壇8。脫衣而眠5.39.217.779 u1 a2 o* Q/ I/ }; F
1 z: g, J5 w7 C( _: G脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.77$ }: l( g$ _8 ~& d
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9。起床不立即疊被5.39.217.77' D7 [+ {/ g7 m2 |1 G, y3 t; J
- _: l5 B7 B' \1 J# R5.39.217.77由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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