| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇' G6 e& b$ O+ C* e0 Z, C9 r/ M, }
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 3 g# z8 r& E6 ^3 N3 C/ R! A
/ n9 ?/ d/ g% g3 k+ I4 a" H% f公仔箱論壇1。自言自語5 ?9 b1 J, M" Q
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
3 C7 `" Q8 Y+ b4 v0 P0 Z2 h2 N' W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 {8 |: W9 m8 Y/ c* ?5 x1 A
2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。5.39.217.779 e0 e, k% ` d8 G( H
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3。常伸懶腰
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y, D0 O3 F# a- i( i公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb- w. V$ H: d; \! C# q( o7 a# A7 g
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4。“高抬貴腿 ”tvb now,tvbnow,bttvb6 b- k# Z* h+ z/ R
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。tvb now,tvbnow,bttvb. \& A% u# P5 G- B+ q. t
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5。站著吃飯5.39.217.77- ^/ ` ?( {4 t: F3 |7 p: H" Q
1 }+ r* E' }* L! ^+ Qtvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.77' D1 o9 ~* A" z& S
( W' B' I5 C, i! y z公仔箱論壇6。飯前喝湯5 R' n8 C* ?( A% Z1 M/ i
' G5 A9 V# q; `1 e" v" }2 @- y; Jtvb now,tvbnow,bttvb飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
( Q2 i2 E# W8 j; ?" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b" m# x3 m2 O; i, t3 |$ ^
7。愛吃冷食tvb now,tvbnow,bttvb+ b9 a* Z2 e( F5 k4 H5 v" k
* L1 }* q/ S3 L3 G9 H2 @ z( ^公仔箱論壇科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n O9 j" I7 ^7 l: f
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8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D$ C# j# g" U, J5 L
* I! P4 X8 U6 L( a/ }9 d脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
* q' d! D5 W; Q5 R7 D& G6 xtvb now,tvbnow,bttvb
; x2 @& w7 g9 k6 Htvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被
. U- h" o3 V7 g b* ~' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W7 m7 I/ s' p6 [5 b* ttvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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