| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb* x5 Y9 V9 i$ j# J. ^
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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1。自言自語5.39.217.77! D6 c; s2 t1 R d
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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+ P0 D7 ]9 M* a8 ztvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 A$ o% d3 e# m- c
4 J/ u' \ W3 Y唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
3 \. K8 w+ |& |' `' d9 l* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' A2 C+ K# a# D( k7 z* |/ i$ q W
3。常伸懶腰公仔箱論壇- e V k' O [" z0 _( Z
5 O# e3 d4 O1 `3 h公仔箱論壇伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 W& i6 ?( \! O$ h5 }
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4。“高抬貴腿 ”
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* e9 m2 g$ A+ w; J& f“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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. s) @) k1 f& p0 ^& o5.39.217.775。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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1 |9 ~* J# z' E3 t* K% ]) P' m公仔箱論壇6。飯前喝湯
' b1 `6 @, E- p; ^+ S jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I: i/ ^) A2 F/ E$ \. h! r
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。公仔箱論壇* i0 a1 X/ u5 m! |, N) @
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7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 n6 f4 @* n
$ C) l: ^6 @" o: c* k科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
7 h* \0 v5 l& ]" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 @2 o9 |6 y% @; [- ?. C0 q3 [
8。脫衣而眠公仔箱論壇- }, J6 |/ w; i) H( R
. V4 u) t/ G" A/ ~0 L: g1 {. _0 B2 l4 }4 ^tvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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* c' h$ d# n! v( M# Etvb now,tvbnow,bttvb9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb8 }6 l' G4 a7 ?$ t. Q' T) n
: c7 f& F' E0 y: ptvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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