[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[隱藏]

9個公認壞習慣卻讓身體更健康

自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
公仔箱論壇1 u3 u9 u+ K, P9 W) H/ ?
1。自言自語  d/ b+ z5 x2 n( Y5 M

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。/ ^- w/ @: |( n# ^$ L! m

2。張口就唱
5.39.217.77) D. C$ L, a: }: P2 `
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb% B, r1 ~1 s8 Q  ]; |% g

3。常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N- j6 `$ Z1 e2 C. U" E+ I) S0 K

4。“高抬貴腿 ”公仔箱論壇0 r, w5 d, J0 h( {8 l

“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b1 a) J* [* }8 z

5。站著吃飯
# M7 G  Y' A( n9 H9 u' ^% X0 P0 C
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。; ~1 a/ @* J+ {* E# W
5.39.217.777 |+ z% a1 L5 b- M  M9 k
6。飯前喝湯公仔箱論壇$ T- \/ |) R0 B* {4 P5 u( F

飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
9 o! X  r0 k5 v' I0 E3 O; O
7。愛吃冷食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。5.39.217.77( A3 u+ x5 }" |0 ]; ]: R

8。脫衣而眠5.39.217.77* l' g& t5 X/ ?+ _
7 n* c: w2 h% v! O1 a, K- k8 D
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N% ~! x$ W: {# `- `' p
tvb now,tvbnow,bttvb/ {4 w1 m% R( z
9。起床不立即疊被5.39.217.77. e& Q/ ]* X) ]$ t+ I$ V6 P/ t
tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 m( f) O2 d( [% A3 j
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

greenbud