| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康公仔箱論壇3 x& j3 [$ s/ q2 C' A3 g+ d* k5 ^
) p- @- d/ I2 q$ V8 ]tvb now,tvbnow,bttvb自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇9 Q+ f" l3 r/ i6 `# P
; F5 s% C$ u ]% B1。自言自語
. P# h+ J- p; m1 D( r# a! v2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }# t8 p& ?2 ~9 Q9 p
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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2。張口就唱
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; G) A2 H3 \$ Q" f& c p+ p* mtvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb4 i A X& p; O
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3。常伸懶腰tvb now,tvbnow,bttvb7 R9 d3 W( S, Z4 k
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇% I' o4 o0 R! u: A* ~
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4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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0 Q% o j, O2 G# V% ?5。站著吃飯
- f2 I$ j; a2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x0 o+ c7 W" U1 w. D v N/ z
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ z. l* j! [# Z6 w7 B2 X u/ k
. V6 J% V" F, p6 J, _( ]( f9 stvb now,tvbnow,bttvb6。飯前喝湯公仔箱論壇+ h- N0 l3 @8 r0 ]0 ^5 }
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
4 ]7 R, D) }9 l: g7 X5 [* r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: L) b G# \; c" K2 F" ?
7。愛吃冷食
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。; B3 D% D8 `4 v( c8 E( }
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8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _ I8 V* h4 }$ O4 E" d
8 ?9 C H) {: O) w6 |& q8 J* o公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。5.39.217.777 o2 P/ `( X6 Q) T. r7 L" }" q: F
, X+ I# }+ Q& ]- N5 ^公仔箱論壇9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb" O5 D% c2 P- A1 _
! |# K, v% A& y1 |tvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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