| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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: M) y* A0 y4 `2 f3 ~& `自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 公仔箱論壇8 Q. r1 o* X9 K; g7 `
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1。自言自語5.39.217.77# p) x$ }4 h4 e4 l+ H
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。tvb now,tvbnow,bttvb3 B; P* @$ {) k9 e$ @
6 o6 r% w( e5 E2 k9 q0 N. d5 |, M5 ktvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。公仔箱論壇# ]6 w5 p1 W; b/ |; [+ Z
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3。常伸懶腰
% C* `6 ]" L; D/ A2 k) Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u; O2 P' `4 r6 f4 F3 h+ t
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4。“高抬貴腿 ”
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2 q5 v4 S9 t) M- ]) M, D8 m公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
. Y1 @; P6 `6 ]0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K4 Q! Y) K, J
5。站著吃飯
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! d$ d/ L, P+ B V0 m3 {$ N! I: D+ n5.39.217.77醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇! f N5 c0 w2 N) |* B' z6 h
9 Y$ x# y: `4 n% \% P公仔箱論壇6。飯前喝湯) v* s$ U4 E& e6 J" @4 x! o' x8 }
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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7。愛吃冷食
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! A; T5 A: I2 G2 _; h! x, G科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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/ t: W, b, h& Q8 H1 o+ c& ~8。脫衣而眠2 R( f2 n& h) @. }$ J: e/ U
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。+ I2 l9 i* @# \- S! Y) y
9 {# T% B) }' f5.39.217.779。起床不立即疊被
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2 ]# y" R3 D# ?3 X) { r) {由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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