| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康! G; l% m4 p0 L: [7 l
1 r7 @6 J6 N: F! v4 b公仔箱論壇自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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+ z4 |! f* k0 Y( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1。自言自語
) E1 W6 Y1 D# @5 ^) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w1 @1 [# m! F% N$ [6 Q3 r7 K自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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. ?# j0 H# b7 ]# a& ]6 K1 A0 ]tvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱5.39.217.77- @' J8 N0 n, ~0 M
4 D. I$ Y' S: ]# f唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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+ h4 ~. y7 |8 }公仔箱論壇3。常伸懶腰
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) f3 s, Y/ w' _3 q9 }7 x伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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: e6 P7 }" V2 ttvb now,tvbnow,bttvb4。“高抬貴腿 ”$ s. `1 _% S2 O7 m; D
' m* e: a: ^: u: |/ a9 T1 ~& E; Q2 ]5.39.217.77“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
* `0 ^/ e/ R6 e6 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, v5 j; h$ E& s# J
5。站著吃飯公仔箱論壇* \' ]* O3 x+ W8 ?
: _# \2 s$ Y3 ^0 ?. Z" h6 w) B8 [( N公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
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& q$ y; W9 y. r' j% R5.39.217.776。飯前喝湯
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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/ B7 g0 M: f9 ]tvb now,tvbnow,bttvb7。愛吃冷食8 Q( P2 A/ w/ i3 l2 s( z; J
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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h# I+ ~5 n K- w8。脫衣而眠公仔箱論壇; ^) k3 Y0 t6 Z8 r2 }
) x3 o/ n9 [) e9 v2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇" A' O4 Q1 T+ J+ E
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9。起床不立即疊被4 w6 d* m* r$ E# t9 v! R: u( P
5 |& u2 d' E1 b0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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