有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！公仔箱論壇4 m/ g& K. z, x* F$ O$ s# \
9 b% l. f# H* d( u6 l
公仔箱論壇0 y5 b' ]4 d' j
1、燕麥：公仔箱論壇7 x& q6 s- Z3 r# q' w8 `/ [3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a& A5 f+ Q1 D( A: W
3 S, \+ E, `) n( Q' T! |; _5.39.217.772 C* O7 _3 M! |
具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
! l4 b' H$ S. k+ a7 N
/ ^( v2 Y" i2 V- }! Y" O+ r: }
. d% P8 b6 D. `5 G$ E& u7 V5.39.217.77 2、玉米：
& d3 ^5 S* i0 Q# y; t: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" W# T9 }, [" Z' _( [! ]; J
 3 ]* o$ ?' g' Y9 c5 m
8 I3 W" C8 o* w4 n
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。5.39.217.77: S6 R4 P4 T1 H. @) ^" {. U/ F" E
% {* S3 V: m$ n/ _& h# o V5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、蔥蒜：公仔箱論壇( _8 A: z/ D7 G6 |. Z
! V7 r& J4 b2 l P* Q8 ?5.39.217.77 - v# ^" U7 u" _3 ?( i& q
公仔箱論壇% W7 ]" i' @4 l! D ^- b+ f7 I8 N
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q; Z: T4 t4 F
) V4 C4 F& x" N( b8 t7 b3 k. @# @
tvb now,tvbnow,bttvb" P; B7 I$ C0 k
4、山藥：5.39.217.77& C# n- w! x4 b0 q+ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& |$ d) ?. }& T0 ]
# b0 n- k& u* ~6 M5 X4 c9 Q- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m/ A# r, V8 r+ ?- l" h公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。5.39.217.77* e. s/ |9 _9 H6 j9 g! k X7 P7 ?
; x0 }* n9 |4 ]! ~5 u公仔箱論壇5、海藻：tvb now,tvbnow,bttvb" Z) d. I2 j: c% ]
/ b7 l( _) Q% c! P
% {9 @% d; z, ~) D5 y3 P0 e- G2 Y公仔箱論壇公仔箱論壇+ J$ u6 Q, y: z$ v: Q' Z* ~
素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。+ m6 A' o$ l8 E
4 P2 d; u' _4 o. M7 t2 utvb now,tvbnow,bttvb
' M: {; a1 b; Dtvb now,tvbnow,bttvb 6、銀耳：
" s6 H+ C' i5 G5.39.217.77
& P o% a% z$ r0 ?1 y) d; u1 F5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x ? c" B5 L! ^
9 F) Y3 _! m' y! }銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。: j/ T! m' q$ z" a5 J8 e
2 g; f! ~ ?$ J, V( C
/ O2 x# T6 s# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、土豆：tvb now,tvbnow,bttvb& O- |( [! m% B3 i
公仔箱論壇7 ~ t' |$ z& [
 tvb now,tvbnow,bttvb& Y# u5 g' S% }' w
Z, N5 {3 ]8 e1 {8 Ptvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z8 ^& Y( J0 M: K- ]! W
! i# U9 n& s8 w9 P2 L& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K0 _( @: R+ \" D: F Q) b
8、芹菜：
3 {+ b) c5 t) G# i W2 }5 A9 M5 P# c* h7 X
3 @8 r3 L3 ~! Q+ h7 M- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G4 @. [' A3 o$ V! a1 ?含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。5.39.217.774 t" K0 s" D/ y1 @/ x3 u5 j
. Y( Q- w1 K. R( m2 v6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、紅棗：公仔箱論壇2 M& Z" z) ]% ]9 R
tvb now,tvbnow,bttvb" H* @9 g, g |* @* n
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |+ v, Q( w8 i% b9 }$ g$ c
( q# Y4 B, o% }" m* A% q: [3 h多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
' C, Z5 O; e8 k& G1 l" j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' M4 u' |4 a! X
公仔箱論壇4 ^" |5 Y$ U" c- ]# F1 E
10、山楂：
Q% t" J& l q0 m, w公仔箱論壇
* D+ S6 h2 N# p$ W( n8 C/ L2 w j5.39.217.77 M5 _2 P/ V0 f* r2 v X' ^. C/ S9 r+ n
8 @* s/ R+ j r: o: a* H 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
, a2 v# u; t( Ptvb now,tvbnow,bttvb' V& E, G- E( {' z4 r+ u
11、菊花：
* P0 M- j8 T3 U; Z' k- s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X [2 Q! c$ M" M
1 ^1 t ~! X. k5 r+ X
* D) b, `* G) Z* V k4 |* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
& s% E7 z' @7 A' Q) J
: p ^+ p& s# j9 @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H6 K+ z, m- x/ T
12、蘋果：9 E9 x( A3 r4 H5 i* g$ x
" s, T: O }* \- }2 B' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {" t9 Y+ s1 U/ m3 y* Z: G/ e8 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _1 ~5 y% ?# j1 ~9 R9 Y7 l
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
| 
