有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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1、燕麥：
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具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。5.39.217.77" k* L+ r3 R' Y9 z1 W
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8 Z- B7 y8 J9 V8 ]5 r# v- Z 2、玉米：5.39.217.77: w3 L* R8 n8 }9 c, z5 k
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& K& k1 T r5 u! I4 q' jtvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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6 T& L' ^( v% X3、蔥蒜：5.39.217.77* ?4 q+ [- l9 l" Z M; D
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# ]& y4 s5 N* H# I洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。+ E0 w* _6 L6 g/ D4 y2 l4 n6 o
& q, k3 y+ ?; T& t; @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e8 S, {+ W* I2 _
4、山藥：
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1 P6 a3 Q: |3 U Z( x+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E; h6 }: M ~8 s6 s' }: w5 F2 }
其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。+ S. [* f, j v' s- {
. Y/ d) J6 v+ S4 B# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、海藻：
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素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。, z/ p' u5 R& ]1 d
Y9 V1 C! ]0 Q& ~+ [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e* O8 i0 y/ @/ h1 ~7 ^2 w* d& R. k
6、銀耳：9 {) ^+ n+ C- |6 S( s: }0 A, R: ?: O* Z
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4 a& Z9 j3 V8 _公仔箱論壇銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：公仔箱論壇& n) s6 N) d Q- C4 c T
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5 j7 ~% K; }( etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% y) d, I; c0 y4 o
有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。公仔箱論壇' k6 k; @8 N9 X3 [
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0 N- {. M6 c4 S8、芹菜：
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+ k, Y3 p& M# J4 g7 f' V1 N, g含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。9 _& D+ M; N. Q* X+ _# y# F* y
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9、紅棗：
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/ l5 ] Y+ \; J" ]2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g5 D+ P% c3 \$ O
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; E K# ], B9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、山楂：
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) a7 k- Z0 [, \tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p' k& k; y, s* p' B4 E
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可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。5.39.217.77: \/ X) }( L5 m
5 G9 \9 ~) G7 {9 h5.39.217.7711、菊花：
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, `" n* i, Y3 f2 m$ e tvb now,tvbnow,bttvb H& {( u1 @ Q- E6 O( W
+ ^) ?2 V9 s5 Z6 ?有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb, e. H( \. i" `' V$ Y
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6 @) w& G& Q, ^4 V- H3 g- Utvb now,tvbnow,bttvb12、蘋果：
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2008-6-26 10:38 AM
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