有些飲食明明很正常的人,可為什麼身上的油脂就是過剩呢?問題就出在食物上,有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉,而有這樣一些食物,你食得再多,也隻是刮去你身上的油水!
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1、燕麥:
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- N, Z( h% w# U; ]6 v, K- D3 [5.39.217.77具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ e1 R! W3 g( X
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+ E3 D/ g7 r5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 2、玉米:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b& Z+ s, s/ Z/ J7 y# f0 r
- `9 K; k4 K' F( q! T! c9 h1 u% J9 G公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! d& l( G9 D8 |. ?" s4 p- Y- ?2 _
' r: D4 l9 {; Z5 E: q公仔箱論壇 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。4 j' [. d8 _0 | Y& W% M5 }; @
! J" K6 {2 \, D2 A$ c$ S) w8 P3、蔥蒜:$ K& C- O# H$ [6 K
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4 t7 J+ c, k& g3 P# t; g5.39.217.774、山藥:
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! p; l+ ~8 s' a8 S: R& ~/ b6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w' O o- K" s; O) |其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強體質。過年過節期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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5、海藻:
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$ T- [# G0 P: E$ ?素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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) u7 {/ @5 ^1 f/ a% n 6、銀耳:
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: w4 L+ c: d+ \: K- V/ R5 dtvb now,tvbnow,bttvb銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆:
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$ F- G/ o5 x" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; R5 z0 h5 m6 V" q' B, H. otvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,可謂“腸道清道夫”。5.39.217.776 p% K& n/ ]' P0 T
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8、芹菜:5.39.217.772 ]8 s k, Q" _. E
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; f, @5 j' N0 p4 ntvb now,tvbnow,bttvb含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
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( m- N. d0 {5 n3 w/ ~# J* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、紅棗:
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5 f$ Z/ C' J6 O5 v% M0 G9 s% s5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb# D* R0 d- U4 {0 ^# J; C
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。
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8 {% Z K- \& o% _& O8 \8 \5.39.217.7710、山楂:5.39.217.775 u* A: _$ ~5 D3 e- W, V3 v! c
1 e1 _0 G- d; V TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z _" H0 l9 v9 P
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可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低膽固醇,促進脂肪代謝。公仔箱論壇& F; u- g! D9 I4 \0 z
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11、菊花:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [6 R0 K2 j5 N; ^2 M
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. ^( ^: C$ A u6 J4 z6 k, J5.39.217.77有降低血脂的功能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花,對心血管有很好的保健作用。公仔箱論壇4 c& M2 A1 O% W
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: c3 } ]0 y; _4 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、蘋果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b) l( H9 z' L" c/ P- r
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_" B5 J: j. \0 i- w! Atvb now,tvbnow,bttvb其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。 |