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% `+ Q" P5 O5 S# t' S& z, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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6 H. ]7 A, p" Y# H8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料( |+ [% X- x3 E- B# @
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
' ^7 O& f) b6 y6 a$ [2 E: f9 a1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g公仔箱論壇2 ^ i* q8 V$ B' Y! e: Q- x( w
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.77+ u1 d+ x4 P1 e7 ]7 D
副材料
; S; Z/ G4 W1 U M0 m; j 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
9 }- C# U M* G3 K 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙5.39.217.77# n, H9 ^( Y) ^) a, }& ?
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙公仔箱論壇9 }- g# v V' ]6 k* m+ k/ n2 z
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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' ]8 y: `9 J% @$ j1 f" A+ m: g5.39.217.77 01.準備海產品
6 K- U; I5 O& L Q 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c' c7 x9 D+ L! |4 q
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
7 ~: m9 ~3 k7 k1 _5.39.217.77 預先浸泡3~4小時除去沙子
( L4 h# n3 J" `* z 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
8 T/ l. x! J( }* u# j公仔箱論壇 ; h% R5 h; ~& m7 V' U5 q0 f; y! h
' G ^. x+ ?2 i1 n& G2 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. B `8 Z* a b9 g
02.準備蔬菜
; C( Q' g% F& M* h; v 洋蔥切成1cm左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L3 Q4 @# h9 P5 W4 o
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
& e9 e% ^) \; v6 L5 I6 f 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. T3 W/ m V$ H# R8 R; ^' L
紅蘿蔔切成半月狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ c( h1 @% O# V( I) @2 R" n- ?
紅辣椒和蔥都斜刀切段! M& X0 V) O# t' }% K
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9 K) a2 A5 I; J) W& r公仔箱論壇 03.調料" M2 d- y0 N) E# x
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖公仔箱論壇- H p9 t* g. N4 s# p4 \ u
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒! W* h( r. e" }2 d4 C, x2 ?
芝麻,混和製作而成5.39.217.771 Z0 F$ t. _/ D0 @ V
5.39.217.77. _* X( r, k& r5 i1 M6 m6 p5 P
& [" V+ K( [2 K5.39.217.777 D3 K- A1 s3 M0 y) K5 O/ J; {& U
04.炒
2 a7 J/ j. L1 s8 N; d* Q/ p) R4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥公仔箱論壇0 \: B5 B, I& C
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料公仔箱論壇! \ ^5 |& q# z# _5 Z# g- O
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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) A. g j# N$ n* n, M5.39.217.77 05.
# O# e. J- b7 A( s& ^: n# A 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
% k1 U) u! P3 \. G" d8 s 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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