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0 D2 z* \$ N3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcaltvb now,tvbnow,bttvb b; K9 g+ a# a7 @' ?+ @
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( p) v4 G3 B3 E2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o4 ~! _& b: D
主材料5.39.217.77; _4 P& L4 d2 s
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張2 @' B9 @6 C5 g
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
* A. c4 o3 a3 f! D# {, L2 L# a8 p- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根% P! w% D6 u% V- M0 Y; T. j6 D
副材料5.39.217.773 o% ]4 l( `. t$ K
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
5 ~# M1 K3 J; `" U公仔箱論壇 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
$ H9 N, [, }& Z) ~公仔箱論壇 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
$ c3 L: i% ]: e5 W |tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻1小匙,芝麻油小匙5.39.217.77+ K$ ?; P# D5 S2 f1 g- r8 a6 X
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 5.39.217.778 Q/ P3 {# j1 ^3 V9 G
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01.準備海產品
* M! c8 l6 d& ^( O& ^, g/ i( z5.39.217.77 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A* {* @, i% r. x# L+ I; S: B! M7 Y6 W
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' N5 D8 ]* d; g5 P( F
預先浸泡3~4小時除去沙子5.39.217.77) c: d# Z" h. W9 M/ g0 g d
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來公仔箱論壇$ W: P2 u+ a: V6 ^# i; l
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8 c% o1 P0 B) d0 `5 q公仔箱論壇 02.準備蔬菜" b7 d. `5 S' t' q
洋蔥切成1cm左右
7 l- o" i& q1 P% O公仔箱論壇 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q4 H+ u* r! x
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
) y l# {6 H# `( C. d8 B1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔切成半月狀
+ J& J. Z4 w; Q2 t) u1 ], b 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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' U O0 S; D) _ 公仔箱論壇9 L. K5 c S( c; m
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03.調料公仔箱論壇7 G4 K) I6 c8 }" n m
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
% G R+ D; W& b3 ~3 c9 B5 u6 F$ A2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒" H0 j) Q" h1 g: M! g n
芝麻,混和製作而成
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04.炒, Q/ y; p3 c/ @' U2 t- c8 L* u
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
1 D5 i/ Q3 A0 o1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
& _* `; z9 N2 Y8 g1 `公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)' G6 M8 b6 J; u/ X
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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