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Z, ~# R$ S; o/ o" ?1 h1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I/ r: ~0 i9 v' G4 b$ P& B+ M! M- A
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: N' o2 T! t& {" s" e 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: ~! M3 v1 A
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
3 j1 K' @- ?% _" w! \0 v5 t5.39.217.77 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
8 E; t4 R2 R& T ktvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根5.39.217.77( a- t5 C, ]) D' `7 }# e1 n8 c Q" O
副材料
, \# O1 Q( a% O* _- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
" V& U1 w! O% \ 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* S& b1 W% P3 Y
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! Y% w8 ~6 a) l$ ?+ V4 k
芝麻1小匙,芝麻油小匙
0 _7 u7 j1 U; F' a4 [! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i% U1 a9 j0 k+ ?: U9 n% ~# n- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {3 \. n: f* ]1 w/ b' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Y8 ]# H9 f- k. a
01.準備海產品
3 E) O, {& }* i) u* `. e' @+ R5.39.217.77 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇9 v3 a/ E5 d$ A1 ?- Z0 T% v0 K% }
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡. |2 j# `; A& u0 p# k; W5 H
預先浸泡3~4小時除去沙子2 [7 Y* o: h% u
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來% M0 ^; z( ?, I* Z! y; j' k5 o: d
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, e$ ?! H. Y+ r" P' T$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜
- F$ b* s! @- y2 M; A8 x 洋蔥切成1cm左右
+ T; d. O8 e, Q, V# t6 t 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 P/ K! I+ _
白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,( x, D# U9 q0 O9 `0 D
紅蘿蔔切成半月狀
* U6 m$ h. g$ O% T" b公仔箱論壇 紅辣椒和蔥都斜刀切段
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 5.39.217.775 a @8 m0 `/ p6 u" U/ |- G8 C
' z3 F: T0 v' I' H5 |2 X0 utvb now,tvbnow,bttvb 03.調料: q( M9 e, ~/ ]4 Y' m8 g1 r
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
( q* {0 x- D: y: Q: W公仔箱論壇 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒, C _9 Q( i D& o- s( y
芝麻,混和製作而成
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04.炒tvb now,tvbnow,bttvb" }# V0 L8 G& H* j0 E, O
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥5.39.217.77( H" l5 Q7 C4 X, B
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
8 K7 O" u) Y* I7 S% Z5.39.217.77 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R C( B, v7 m Z
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公仔箱論壇- {0 ?# [. T, T& n) L ~$ t
05.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j; O- |5 i; C4 b8 @! _( v7 u( K
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
7 U; J" y/ C% ~6 H: S% [公仔箱論壇 和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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