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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal, ?' |) N/ p% I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 u0 |' S) C. n' V; I: @
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# _ m( C/ O( Y9 j& x" s/ P 主材料5.39.217.77; O) ~# |. d/ I% Z7 c8 B
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張tvb now,tvbnow,bttvb8 X0 _* M' f1 Q1 L: @! Z
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g) R4 s9 t% Q0 c
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
. g0 x$ D; s" k) Z9 R! y8 ~1 b, g$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- t5 Y& T8 }, L* e
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
2 ~4 ?: K" K- K4 V! v2 ?$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
9 l z% H4 C; I( V d* q7 @5.39.217.77 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
9 K' ^/ L0 `9 ^0 q2 @9 H. S' { 芝麻1小匙,芝麻油小匙公仔箱論壇+ k' g2 A: V2 d( X1 Z" O
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公仔箱論壇6 N; b4 c: Z5 o$ f% }$ n% x; d; @
01.準備海產品
0 ~- x8 k- s* Y, m: w9 ~公仔箱論壇 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉tvb now,tvbnow,bttvb6 ^, O9 `% A, W4 U/ `# [
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
' [* T f) h1 g 預先浸泡3~4小時除去沙子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' E( W t- _. Z+ z
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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) [) t' s4 k jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ f1 u# B; X( p/ `* L$ C' `# g; c
02.準備蔬菜
) d6 Q( m! f& X" Y5 atvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切成1cm左右
" b% S! ] V( Y: S* Z+ } r- L6 ] m$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
: O$ N" h/ R1 _- c 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,# x$ S* h2 a; X! d- m
紅蘿蔔切成半月狀1 v* Z6 n7 _0 p7 U# G% g& M
紅辣椒和蔥都斜刀切段
/ q3 q% ]# y2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * y; u7 y, S8 o. I+ J
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03.調料
; x" T3 g5 }5 V3 x! P; X2 j 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
- V' X3 Y" d# }0 ]' v y 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T9 \* E% i& A" _! C3 |
芝麻,混和製作而成
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+ S C2 M5 v" m6 j* W2 ? 04.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J0 n* D! [, G
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s6 I/ V* i( q; `3 H* `
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
) P6 i9 D8 r* ^) ttvb now,tvbnow,bttvb 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下公仔箱論壇: S+ E( m7 Z* G1 [
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" K3 S. t* o1 k ~1 G) L公仔箱論壇( u! b+ Z5 m( \5 f, y
05.5.39.217.776 L# v/ A0 Q+ N5 s5 s
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?1 Q; p7 c# V) x/ j6 v. {# J
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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