1.. 蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 v/ j% U& O6 P: a
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的
2 G8 [# [% O5 r% e8 q4 ]關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的
$ U# A, d7 p* S. {; k; N( r3 X" ]鹽分，因此具有降血壓的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I- `0 F5 F9 l- `# g- J+ A
) A# d8 g8 Y1 ?) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.. 黃豆
# y W! _# {) Z3 s. u. X: xtvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O$ {8 E, t+ W7 r$ ^
常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨
8 J: [, {9 Q, D0 W0 s a O質流失一樣有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m9 t* G7 P% J5 \2 u' w
男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵
: {3 l8 H9 T9 `- @( U* W5.39.217.77磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。4 ~3 G$ q8 z9 i6 L$ j& F6 B0 y' i) c
! X9 Q$ J5 E* [3 f2 a3.. 南瓜子5.39.217.77" k b9 @. M7 n( K. q
男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者
/ O/ S/ ], Z5 b$ Gtvb now,tvbnow,bttvb服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是
/ ]1 t% o' [% k" e& f% L7 }' R: p0 m- ~公仔箱論壇維生素E的最佳來源，可以抗老化。
3 L+ Y: x& Y+ J; |) T南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當
" w( @0 b, [- O, [5.39.217.77零嘴吃。2 q, u; S& u) G; h$ J
# Q$ D- g( g' C, o9 ^ X$ E4.. 胡蘿蔔
# b' q! u1 ]8 V0 L8 Y; N' U& yB-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等
' U7 Z* Q- e' o6 q+ T9 atvb now,tvbnow,bttvb。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-tvb now,tvbnow,bttvb9 t+ r/ \3 T3 o9 J/ o, k7 L
胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。5.39.217.775 ^' d5 S, t: f5 {& k. g8 j
1 ^9 M% M+ v* X1 s/ y$ j2 otvb now,tvbnow,bttvb5.. 蠔公仔箱論壇8 ^* S+ e8 L& e5 w7 b v$ L
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與tvb now,tvbnow,bttvb) H- K$ U& H# A1 o
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中
, S+ q; X1 C! R! K9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅的需求量（15毫克）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U [0 c1 ~, N$ D3 L) u
此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
# J0 X5 K% X5 p3 @5.39.217.77公仔箱論壇, N+ C5 R3 e% }. L& h1 k @4 F$ {* h
6.. 大蒜
& ~# k. M7 k. Q# u ?+ C公仔箱論壇大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，
" ]* u$ H5 E/ t: L) O. F2 @ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
+ z+ u" Q- |) X/ ?) W; x, ?tvb now,tvbnow,bttvb。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
# y) \: I* H! Z* e) }3 K身。
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- p& Q& S2 S% z5 d) E7.. 高維生素C食物
S7 B: p4 A: ^3 ^男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力
$ a, @, l! f+ K( B/ t( `* b5.39.217.77，那就是維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N1 Q! T; }, ^$ R7 x+ q' |5 m
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素
6 V% n+ r7 Z- \3 p. ^; g公仔箱論壇C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
8 D; z4 L5 p! ]4 u! f3 ]7 y9 }: w, X高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
3 g: _2 L) l4 ~1 {另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（5.39.217.77& l5 |. ~* w) e" r& ]/ L
一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- J; Q' _3 L/ b0 o0 ^7 R( W
) d5 F& I7 ]2 J! Z: X6 K8.. 全麥麵包
! ~/ |$ Q9 E e+ B* b% V公仔箱論壇說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解
; ]; ^" |' W; T& a) H5 V4 ^2 W) m壓力。
1 g% `- r9 A2 `9 j6 \# e) P要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以
& g) d% k6 y% o9 g5.39.217.77維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。
/ w0 p P* g3 K- @. b' U5.39.217.77全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複
7 N6 ]* [" ~5 S6 w Z& T5.39.217.77合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。公仔箱論壇/ h5 e C6 J% S8 [
! `/ M* r5 O( U! u0 c! a- g _6 `公仔箱論壇9.. 水
, w$ r- f1 \# j; b# j9 p; }人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應
' Q" S' p7 j5 ptvb now,tvbnow,bttvb偏慢。公仔箱論壇3 n- K% X$ m' I$ g) x
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E* I8 p9 L, h1 q
發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，5.39.217.774 v0 Q% N) U% c9 @5 {" O
有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
! O( [1 a- _: K+ j; J7 y6 o( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I' Z9 u& @. G5.39.217.7710.. 深海魚tvb now,tvbnow,bttvb' J2 B. D% N; z# L1 U! w! D a
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。5.39.217.77* y+ @6 n2 _3 o- p+ Z$ e
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心
A3 C- F0 h4 \: i! U% J臟血管特別有益。tvb now,tvbnow,bttvb, _4 h+ j c* s$ j8 F) M
富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' t: x. t# ], s2 R1 g& O# a
記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H# t! A- R" ^$ g$ L& m' {! T
- r! j0 T+ ~. v# F7 N. O Btvb now,tvbnow,bttvb11.綠茶5.39.217.77+ l, l7 T* B9 v7 n4 u" l. ?
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此" X3 S4 R3 f/ }. z6 D- p
之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。5.39.217.77+ D/ Z' W" U) d6 W$ p4 }" x
. `' |( K) c' X+ n公仔箱論壇12.. 紅酒
+ L4 u* k. A' v, T如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降
: w/ m6 G5 k. x0 [/ F+ K公仔箱論壇低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）
4 A2 A! V" g0 v. {: K公仔箱論壇相當低。5.39.217.77, j8 q w% W6 e V# r
此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也公仔箱論壇* ]6 }! ?$ B! O. |) l
能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 e3 c0 G: Q3 r& Y6 h
制在60cc以下。公仔箱論壇/ h+ r8 V9 r5 {- W, M$ U
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注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的. |
發表於 2008-1-25 10:20 PM
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