[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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6 K- P' l* X5 j) N- r4 h公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇! a- ^0 S. g. U. D

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- i" z* J6 E" I5 k  x8 n公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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2 ]5 Q" c5 q2 Y# ~) g5.39.217.77做法:2 Y" O; \# J5 j5 w5 x0 S4 U* Y

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 c! S7 i3 {! g2 S5.39.217.772) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇0 ~: b) @, i  i0 n$ L/ [. S
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77+ s8 z+ A: Q9 e+ R" R% z

/ Y1 v# b! _# X/ W* a( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士5.39.217.77$ ?  J3 ]/ e3 k/ c! L6 @5 l
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。