[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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  R3 k* C3 }$ [4 a# T材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
" J3 v0 R' P' V( ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 f7 i- J# q1 \9 U0 ~

  s8 [! r% r4 Z- p* i$ }% m, q3 F調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i4 B5 q  D! B  ?1 S2 O/ C' X- \
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做法:: V9 Z! x4 m6 N

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8 ^$ J0 t9 U6 b; i" x8 Etvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H( E9 N5 Y" L5 I
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 [! l8 z0 e9 J. ^
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb" ?( l# ]& m. X

, C4 l% `- |1 z" F營養小貼士
" S0 r; M" t# R0 a2 P2 ]番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。