[西式食譜] 香料蟹肉比高包

zactlion1899

7 U) P! B1 i2 W$ O  U1 p. ^" s+ T材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a6 I; a8 s' e% y/ e% S# H
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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! Y' g9 O& @6 ^1 z1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
# ^3 h6 K$ I' D4 y6 \公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
1 B; |9 P9 n  u- R0 w9 b6 l3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
6 G) c- w* i5 H" n: q. }7 j公仔箱論壇5 k3 y  l7 i1 \$ [: h/ S% Q
營養小貼士
! x- z2 {3 F$ w8 h番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。