[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇$ D0 O( b: w; R5 z" o8 t  D3 }2 t0 Z* F
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 Q5 T4 O+ w4 g

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: `4 ]9 T5 A( r做法:
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6 i2 s9 ]* v% Y5 X* ]+ w5.39.217.771) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
$ A& a8 I% E+ q3 }& \+ ?2 P2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
$ k4 l; L0 u! ~9 O. U& x( Utvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士! d8 C, m1 B) h! L( ?  u9 u/ r" `
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。