[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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3 t9 A+ ~  w9 g7 S公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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/ i3 \  p) @5 r6 b( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.77/ T1 Q) A, c7 p9 U3 k

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, f1 m9 L3 M+ [& m( g公仔箱論壇1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 ?& B+ ]% j  y* n7 L( y/ D2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
6 O+ H6 D% e1 `5.39.217.773) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士5.39.217.776 [$ z* Z5 q; K5 e
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。