[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
4 H6 Z1 Q4 [! N4 F- F: G5.39.217.77松茸菇 .... 60公克
) O+ u: g, Q2 ?1 h5.39.217.77草菇 .... 60公克6 h# o" X4 d! `- o. N% E: m
鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a# M4 }. I6 S4 b0 a$ |8 V, ?
發芽米 .... 200公克
6 T% \5 h9 |5 m4 i( P- W5 G+ }水 .... 260㏄公仔箱論壇/ F* q- }+ V0 ~' r0 w

1 {# j! w' R  m3 x) G7 P作法
; j  f1 R3 s( Y$ z* Q4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇' |7 F& R6 s: e# [- X1 D8 P+ \
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
1 C# e7 b" t- e1 \3 C& S( f公仔箱論壇5.39.217.77% l( z- G2 T  E% N2 Z- ?
養生炊飯活力多
- |3 M, {4 s0 N' x菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。