[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
, U- Q; j( Z" n9 s8 M7 D5.39.217.77松茸菇 .... 60公克
6 Y6 s6 E& w. O; H4 X) f7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [. K, U; _: i6 l4 l; l% n) z
鴻禧菇 .... 60公克
( h7 Z# }9 n1 c( [9 r: z$ F發芽米 .... 200公克
( M5 J3 Y6 E* T水 .... 260㏄: o9 v  @5 ]0 v" z8 y9 t" T
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作法
3 f; C% d: U+ V0 ], _, S& y/ ~. utvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.77& ^0 O% c' ~( T+ Y$ N
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。