[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?* Y& P$ r1 {9 q' k0 h
松茸菇 .... 60公克1 P+ m: O' u7 I2 w9 L) D& x9 h" G
草菇 .... 60公克
# D( V' O7 y2 k+ P' z1 s公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克
2 A. [. l- V) u$ b7 g! e( Y- Z) B1 c5.39.217.77發芽米 .... 200公克& r+ J6 U: r- u6 A2 L
水 .... 260㏄
- R. {, r* q+ y: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]3 `+ A8 l. v* p6 J& U6 s8 r作法
3 H4 t: k" B4 M: v  O7 atvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
4 T( B5 r( Z0 C" l) l" Y. }2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
7 m: i5 |3 l- r/ j5 I公仔箱論壇
# z3 U4 u  o. B* k公仔箱論壇養生炊飯活力多
$ V# z. }! }9 x/ |tvb now,tvbnow,bttvb菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。