[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
5 W. \# D) h0 W+ ^+ ~, ]' ^公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克公仔箱論壇; e9 a1 W: v3 t# |2 _& L* C8 T' ?
草菇 .... 60公克5.39.217.77. V4 \7 X+ W9 _; {1 M
鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.778 I/ i$ {; a8 w1 u- L8 d8 M( p; a
發芽米 .... 200公克5.39.217.77% |) h: l5 r: q. u, W
水 .... 260㏄, G& s. [$ Q4 W! N) M. K4 r

; |( s4 w+ D' b5.39.217.77作法5.39.217.774 E! Q5 D8 H$ l  H; K: O
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
1 |$ N% g! J. \! z- j4 b5.39.217.772. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `" H3 ]7 d# U+ w

: G, K2 E5 n' A6 q養生炊飯活力多
% i) k# D* U# E. k菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。