材料：
2 H8 Q4 T& z5 M% g, [5.39.217.77魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U+ S9 n' t4 A' V8 U% ~7 B
日本圓米飯 適量
: u! t) B0 U* X; }& |/ t0 B/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k* J5 \$ A- F) s) f& q l
紫菜芝麻 適量tvb now,tvbnow,bttvb# v( V' S9 N5 T6 M1 c7 S( }8 s0 n
牙籤 數支
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調味料：
& j* a8 m+ {5 I1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙
: M4 _2 ^9 `- F1 A" F5.39.217.77水 1.5 湯匙
4 |. i: P$ [; b辣椒油 適量 (選擇性)
( u. b. B) o1 `5 y日本醬油 1 湯匙公仔箱論壇8 T2 a0 A9 B6 P+ q/ P& w5 f
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做法：
0 r/ V- ]; n5 ~/ f W, e' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用, i0 ?6 h; d# Q* H A0 I0 M
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油6 A. X2 W5 m3 c! Z6 k9 @
3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
( a- G6 _1 }' W0 W- s/ @" p5.39.217.77 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成" o$ d$ d# L' A+ {. A
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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