材料：公仔箱論壇% x8 k! U- V8 T+ A \% ^- V& y7 |0 h9 [
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb4 v5 r0 A/ c- K7 b6 P Z: E
日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r9 [' n. y, }! G! M S
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
3 q2 X& A0 m9 H! o8 q6 `9 F" G' Otvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量
7 }3 I/ k# Q7 [4 O% U. V9 Q: g6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支 公仔箱論壇. z# k( O3 M. X$ i7 N1 P, U" W8 Q
2 Z" K7 V# G& Q$ L' m t8 n' @% s. v n調味料：
0 M, {7 q9 J2 U7 k蜜糖 1 湯匙
2 H. t. e! ^" E! B2 A5.39.217.77水 1.5 湯匙公仔箱論壇$ Z/ `- D3 _( l( c* y5 Y2 {/ B
辣椒油 適量 (選擇性)
, t; @# @' ~9 ~3 n% o! e1 n F5.39.217.77日本醬油 1 湯匙
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% u" m8 t( H! ]3 rtvb now,tvbnow,bttvb做法：6 Q4 Y6 k" Z, r+ E5 P! K
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G# R7 F( m! Q. o
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
& E' |( D8 ?) C" y$ [2 s2 {$ [: p3. 調味料拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb- t8 e; z, L( \) t$ u( B( k( n
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成0 y# E: u# F3 s. t/ z v8 S4 T
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成5.39.217.77+ r- T- ]- V& M
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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