材料：
) N+ a+ s/ F" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l8 G% |# z1 G) W) T! a
日本圓米飯 適量
4 f6 F, s0 {: A$ j- B* [0 b鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)5.39.217.77$ p7 b5 O) S. f4 Q
紫菜芝麻 適量 I3 h, j6 Q4 B/ Q2 l
牙籤 數支 5.39.217.777 f# S! z5 [$ @' U* Q. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C9 p" j# a$ y8 l: z2 Y) |
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb4 y2 q5 k& ?: i! a
蜜糖 1 湯匙
- z) K4 T2 J) B! `) }水 1.5 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s7 Z# V8 ?) s( }8 \
辣椒油 適量 (選擇性)7 }! t! X' j' u1 m' Z/ n
日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R/ I- A, d% P! M. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T1 D4 H+ d6 S
做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ K7 K$ t( T4 [- t1 f: g
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇/ o3 c6 q5 E; p+ x6 K9 H% U- ~& g e
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
1 J# z5 A6 K2 g* f3. 調味料拌勻，備用6 Q6 V6 J% w! F' E. x
5.39.217.77. |6 R, B/ H3 T, E- n
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
! a' m$ X; Q& n, _/ f3 ?3 u- D *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ T/ }6 |4 x# |1 p. ~5 N! ~4 w
tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ [' V* A8 R" z
 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
