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材料:
" I, \5 e+ @2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚塊 160克
. k) ?6 N, \# w2 gtvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉 4湯匙 5.39.217.777 Z6 O, M$ F- X8 r( Z6 ~
滾水 1杯
- K' w& |/ j5 o8 z% p5 R0 e芥花籽油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w$ w$ y+ f5 T* X4 O9 g
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5.39.217.77; L, W2 Y4 O8 S5 t; g( V- n
調味:
2 _/ d) ?# l* r- }( @% J豉油 1湯匙
t( D, m: _, G; D9 P6 X4 e0 E鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇. v" o. I' K9 C- l
酒 少許 5.39.217.77/ n0 X) w( M& _& r
胡椒粉 少許
1 m" W b S+ N R% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- T5 }+ ?5 d; e H5 H% O
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/ d8 M! q& k4 l4 J5.39.217.77獻汁:
9 ~ b% D6 F7 ~tvb now,tvbnow,bttvb粟粉 適量 5 c1 u5 i; \7 p' L, t; t! y$ T
水 適量5.39.217.77& [# p- {$ @: P# f
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做法:
0 X$ Y' N, ~" K. O) n( |) Y; A+ i5.39.217.771. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb, E# N* U5 `- S( R' X
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 + g5 X! v1 Y. f
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 tvb now,tvbnow,bttvb, @1 g( i& @1 @4 o" r
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 * o. @) h/ x: I! o
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營養小貼士
2 y" `! l9 |3 a3 l3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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