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材料:
% U0 ]4 G5 x, |公仔箱論壇三文魚塊 160克 0 X3 _0 m4 _0 E# T+ W. ^
龍井茶葉 4湯匙
7 B" K, H+ w, C1 k5.39.217.77滾水 1杯 5.39.217.77& {* h: S4 T: U/ V! [
芥花籽油 2茶匙
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調味: 5.39.217.77, G2 a# E9 u+ y
豉油 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ P& v$ x& o% g% t$ M
鹽 1/2茶匙 ; X$ b' J- [9 g4 P8 p, f
酒 少許
8 U, I6 a" r3 f- N! o! P) w公仔箱論壇胡椒粉 少許
3 s; Q* i( j3 t: R* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 I/ ~( G/ h9 D& ?% d3 p
: [: i1 `; O$ gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 A5 g& q/ U$ z5 z9 }# S# [" ^
獻汁: + h" {8 J2 H5 v# B$ w7 z5 Q
粟粉 適量 5.39.217.77; f5 Y5 w: x M+ I8 \1 ~% {4 I
水 適量tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) Q# V% B2 f( F! R ?
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6 L: h( W U- Y. t5 y2 p做法:
9 a8 I, w" c. V$ {) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
( c2 F) z% x7 l4 i5.39.217.772. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
3 R. K; I# w$ \ u [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
- `+ A3 ?# C4 D/ ~/ |0 R" r7 u公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 5.39.217.77! b* a8 G- ~3 W/ S. x$ i
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( q% y! u) t. v4 c3 c" W, Wtvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 m2 n: L! |% U$ m; b
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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