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2 ^( n* l$ K+ y: A: ?4 Htvb now,tvbnow,bttvb材料:$ b, [; r- H9 }3 e9 j7 Y
三文魚塊 160克 5.39.217.77: |4 G# o" S: `4 D" Z& i# ~
龍井茶葉 4湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb% ~, `5 r/ a0 `$ x& g9 t
滾水 1杯 5.39.217.777 K" n8 {7 u7 H @5 v9 c
芥花籽油 2茶匙公仔箱論壇" j# X# g( ^2 r8 {/ L
5 Z, }4 Q |4 f0 ~" j3 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; G ~( u$ ?0 }
7 s# D2 Z# M, y5.39.217.770 g: C* c+ P' U% j* {6 Z
調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g: X- [; H. v, c
豉油 1湯匙 5.39.217.77* x" q& ]& J& _
鹽 1/2茶匙 ! B: Z& z6 w: T9 n
酒 少許
5 Z' }7 [) p8 f8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
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q, ~: N9 s9 d' K. A. K1 {% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獻汁: " M! t8 b. a9 f" i* ~2 t# y+ B' e( T
粟粉 適量
& N" O% n7 N) s- }& S+ stvb now,tvbnow,bttvb水 適量5.39.217.77( M. B' _5 U4 `6 T
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做法:
4 F" F% o" `5 B3 k% o9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
9 k l h& o. X4 @2 K% T2 l2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 5.39.217.77! F& J. U2 I( v
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 # {5 y5 t) E5 G" r) }. h$ ~
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士3 \- u! c/ S+ y6 M# V; f
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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