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! |3 s/ G& p) o; x$ S5.39.217.77材料:
% l' x$ S9 C: h三文魚塊 160克 5.39.217.77$ o# E: P5 A" N, W- M- p* h
龍井茶葉 4湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! c' L* T* c( B7 ^" p& @3 _
滾水 1杯 5.39.217.77, _4 Z7 u( E% P
芥花籽油 2茶匙/ X1 K; e0 r3 P
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調味:
8 z& M; {9 f+ y3 p9 r" A公仔箱論壇豉油 1湯匙
# a0 }+ k5 r N) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙 5.39.217.77" v1 y7 w' F% C1 I( G" R
酒 少許 9 n4 _% }" w$ p$ k# o; E
胡椒粉 少許5.39.217.77- w% G* o# `/ A1 m" H3 ]' ^- I
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+ }0 l8 @8 e4 u( K4 J1 q5.39.217.77獻汁: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @, g" X/ U% w! J$ Y- A: ?4 S
粟粉 適量
% R. M! ~9 } _. T水 適量
6 ?5 W& L- N+ w" I3 G8 m6 f* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?& z" E/ x2 R: P0 X/ X. _" z
5.39.217.77, }5 ^4 O' `5 _0 Z( }/ C
9 H+ K$ {# Q! y$ I) ztvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s1 A+ H) v& ?$ e4 ]+ u& ^6 l2 r; g
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 5.39.217.772 W0 y5 V- W5 {# s/ N$ p$ p
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
5 [, _! \, u8 D% I2 u公仔箱論壇3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 I7 N1 d2 M; S1 C/ d
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士
) v! b: c( J7 ]+ p1 b5 I- W4 O* r4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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