[中式食譜] 風味龍井魚片

zactlion1899

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  T9 y9 n, I  T9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ n/ v% e- e$ C材料:
' q  i& ?- `* b" |三文魚塊  160克 5 i1 O& S6 s9 D
龍井茶葉  4湯匙
6 M% R) W' r0 ?/ S( h7 G9 V5.39.217.77滾水   1杯 ! w9 K% ]0 b7 a9 l0 x
芥花籽油  2茶匙
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0 E: l- S4 Z9 Q, R. n# L5.39.217.77調味:
) i" w* c4 P! e6 _# S( Htvb now,tvbnow,bttvb豉油   1湯匙
# k0 I9 t: y2 w% E  m公仔箱論壇鹽    1/2茶匙
+ N* `  t6 g/ t! E  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒    少許
# s' I, r0 [8 Y- A! g! p/ Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉   少許
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, K; S1 e$ ~1 a; Ptvb now,tvbnow,bttvb+ w3 G2 l9 E5 p6 _# @
獻汁: tvb now,tvbnow,bttvb1 H: u. `! k8 X2 Z! @) O+ G6 o
粟粉   適量
8 l3 ?6 F7 z6 \5 D公仔箱論壇水    適量
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做法: 5.39.217.776 Z" B/ K  Q0 @' e# y& f# c
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
; j8 y3 @! k! I9 d5.39.217.772. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
# @) w5 d7 q6 c0 u+ ^3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
1 Y8 ]1 d! E3 G1 u  [) I, [tvb now,tvbnow,bttvb4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a# [* m6 i9 @7 q' i# A
  
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5.39.217.77; l- j0 k: n: ^1 z: ~
營養小貼士
0 m) }9 x# D' p* ftvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。

kko338

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