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/ L3 @) q% ^4 O4 i材料:5.39.217.77; G4 `$ ] f& C- f7 \, u$ y& D
三文魚塊 160克
7 D, j6 m2 v8 v9 \' Y& N% Z; M公仔箱論壇龍井茶葉 4湯匙
! D6 S2 B6 ^- o! ?3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滾水 1杯
$ \$ n2 H! v) [* w' Gtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 2茶匙5.39.217.77. w! P) F& x( A4 _; G
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h% u( K( @; t7 W% s1 }7 c- C
豉油 1湯匙 公仔箱論壇: `" y* m7 k; I
鹽 1/2茶匙
+ S& G, Q/ `/ v- t3 E6 Ltvb now,tvbnow,bttvb酒 少許 ! T @- ^3 I, A8 A$ P
胡椒粉 少許6 J" w3 @' |3 z; S. Z1 H! X0 x" R
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/ W* q4 X- y* E: Y k8 |6 a S' V2 _公仔箱論壇獻汁: * i3 N) X/ A7 n
粟粉 適量
6 g5 B* S% B5 G! N. t" ?0 n水 適量
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做法:
; t* D& y: I5 S1 V: ~. {1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
& z+ a- `( n4 s6 x, m( b# r* u2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X$ T; [. C9 b/ J* Z
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 }7 n& n4 P. q
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇) v: @1 r9 ~1 X, m, D' J
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營養小貼士
# ?6 a; o, V" v4 Q, {三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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