zactlion1899

1.規律運動
+ U* u' p% P; a6 Y9 Q( X" e5 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `4 W8 g' M5 o5 \& }
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、# m! I0 ^0 l( j+ S% H
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
% ^4 `: o5 v' N/ q" dtvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb, U- ]* z1 d% ?
運動後應適時補充水份。9 H! V8 m! V+ \" j) G+ B! [

4 M5 |5 d4 h/ d- R3 L5 i8 U6 R' C2.謹慎使用止痛藥4 }2 L6 s' C2 R3 `( G0 J9 @6 c' A( `

) B$ W' Z  o3 S3 g$ k許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示8 E. y- R% [& B. W
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇: u8 U. p* A4 L! ?& w+ |3 V
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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$ C( f% G* f5 V# l& q6 m) T) x3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb. E( z% P! K8 T: I: Y. m; l& i
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
% V- v) T0 n/ z; G. W8 _或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb2 k; O; w8 }2 N3 M+ O+ \3 v" s* ^% y

* t+ p/ q- `7 H# f" T4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb' Y8 {0 n6 z* K7 v0 o

+ W2 n, o0 P7 y& j4 _9 Y+ b頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
7 G6 t" W9 h7 X- T+ I3 z* x5 `5.39.217.77座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
9 b+ Z; T$ a$ o* Z$ L. ]5.39.217.77遠處、繞動肩頸。
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. N4 ?; k( i: x7 o+ jtvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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$ e) P. t  v/ W0 Z, @# {; ctvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次+ ?/ X* C3 r, G6 K
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
$ W' R6 F. Y" F3 q; ~7 x( L$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R, i8 D/ f6 s) o! c
6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
7 o; H7 _0 ^7 K& o7 Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
0 V7 r) u, E4 A1 N" n5 i9 W5.39.217.77避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇1 ]7 |  Q3 p3 }4 N$ L

1 w+ e" r3 {  U3 A2 N) u5 A1 }tvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
. I% x: e0 {0 h- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]. n' y5 w8 F' |* N( c: ?有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 p1 e  |3 u  x/ ~) b9 B雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) o% O6 _1 P! Z香水和刮鬍水等。
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8 g& I0 h, T" Qtvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境公仔箱論壇4 A, p: P' [. s; W9 @# g0 ^* S- w  u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |$ S9 |, K! W6 g6 j4 O8 w
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
8 _' c! q* O% c7 I' v: i0 h對吵鬧聲超乎尋常的敏感。