1.規律運動公仔箱論壇$ |8 u3 ?& T7 t" P9 r
: I" a. y4 `. E: E運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、- s1 q7 h9 l6 z( j7 C# a9 m+ \: @
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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$ R3 j3 `! J5 q: @7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _; `0 b1 ^+ a- l0 ~. _2 w
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, b) m# \ d( E0 ]: D. U$ v0 f運動後應適時補充水份。8 N+ v# {* Y0 ]; Q
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G3 z% \, ]7 u
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.778 x# d& i: h' `5 ?" s- b
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
: F7 A( G0 [( k; n9 O* x6 u頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 }) G% B, p0 g- i/ z5 l
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb6 p7 @8 L" H S& W
或在前額放冰袋。公仔箱論壇* ?! k3 [. X: ]0 X6 F
t5 @; `* v) e. j5.39.217.774.勤做肩頸運動
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o) X) A. j' K- I; ~* K; y ^. B5.39.217.77頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇3 J4 M' P3 p Z. ^ ?5 g9 o
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
: t# Z4 I" p6 {3 S; i2 Y遠處、繞動肩頸。
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) S$ I' v* b: Z" m" o I1 u7 E5.39.217.775.小心使用避孕藥5 }+ Q& ]) t8 K( s
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
" {: o5 s' N8 {+ ~; Q5.39.217.77服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇" y2 O$ {( h0 ~1 B& {, c( N$ u9 f( m7 h
. B; s, r$ p, E; Qtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡5.39.217.774 L S6 ]4 K( G% v6 O0 a& e; r/ a7 D
) m( W1 N' Y' l# V4 P F5.39.217.77溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 k1 i8 H! P8 A9 T3 P大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c9 P0 H& ]( C% \
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb: { ~( s8 ]5 e9 s
. y- H4 \6 S/ q, I9 y: w( f公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77+ v. Q' J1 W5 s. M
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb j5 _+ h- ]# i, t$ D/ N$ |- C& y" Y
香水和刮鬍水等。( ~2 m: W8 i6 `1 l o1 m
/ |& J4 b }& M4 [9 ^1 K2 e& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
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. k" W2 ~8 x9 [# w, P9 b強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D3 M( H2 y. f" T5 k! N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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