想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 P* B3 l. j
後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb: H. F" k% B: N5 ~
: w& N3 Y7 g( X* k3 {一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
/ K' l( y7 V: } r9 n; ?( E, [丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇& r- p" U* q6 w5 ^
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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! x+ Y& x( n8 R9 i$ c5.39.217.77二、時時行善：
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3 O+ G+ i5 T# E& F. l; z# ptvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) y' |: S9 V+ c6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
' K( ^! A. i* x/ D# j會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
$ h8 t2 S, U( t, X K( v, i三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C4 N' L0 I: K
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，, P5 x+ {$ e" ^/ I* F/ ~8 Z3 D! g6 ^+ S
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb% N: I4 Q X, k3 v) }$ {) D
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好6 n& H- Z: z( ?# F3 G3 b9 H. k( N
是親自答謝。
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' d. I# q. n% n; l+ g五、學習諒解：% W3 @' T6 f! p; H- c
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒4 m/ m3 \3 p3 d, ?0 d- T6 f
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。' x4 |! e. {3 {6 B) m: j
多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb5 c# E q; G4 a
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七、照顧身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c ]1 R3 s0 P( m, ~7 E4 @
7 `# ]% q5 j' X; l( f/ q, H充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活! s$ I* s+ m$ f% d# z7 s0 A! Y& y8 b* f
滿意度。
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八、因應難關：5.39.217.77! V$ A0 Y8 N$ }
2 I: ^8 m/ f! z' r! [' C$ s& @tvb now,tvbnow,bttvb人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
6 A+ Z& [4 A$ }8 P% f) s5.39.217.77。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
5 m- N3 K& b9 i' ^ p. ]' v5 ?* Jtvb now,tvbnow,bttvb這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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