想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之tvb now,tvbnow,bttvb2 @7 U0 s* B4 h7 ^( T P _
後，提出八點具體可行的做法：/ W6 ~! r: f$ E) }: k
, J8 Z- s! E9 `3 F9 B一、心存感激：公仔箱論壇% p0 o7 @0 ?/ R& R& C- M
* }& M) p. @2 r! J) E; V A公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡- k9 _' x9 p2 C& X! U0 ~
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
3 A( l+ A* P7 M' j: Dtvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 }, P! h* [4 F2 o E$ ~$ D
5 O; y# Q G, P$ n8 W: k$ y3 J: V公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb4 L) a1 j1 x. ~
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
# O3 r! |0 C/ c* o4 Q1 O$ x. p& X公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U) o" [5 J$ K: C- R* _& O
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇' m1 R, P. w6 ?6 L
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇4 \+ L, D8 A0 r
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四、感謝貴人：
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% l6 `0 Z0 Y2 D7 b( {5 u% Z如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
- O) k! ?8 J5 B8 g2 M# D4 c( z, z是親自答謝。
' o9 _3 p' |( n, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# b4 J% c% T1 Y6 F7 g8 q* |& g五、學習諒解： Q' P5 e* `9 C0 ~! k! J
+ _& H7 D. f/ r5 w- K$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb/ z7 L- I4 T/ o; V5 H
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 m" q' \$ H1 m O
^ f# Z1 B' P2 v, f2 r六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- _2 D; k5 o6 C
多花點時間及精力在朋友親人身上。( W: ~4 Z7 K+ M# O
3 u, D2 ?1 \; C; t; W! M# q七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb9 U4 y! [ }$ F2 g9 Z8 o6 j1 I
# G' f @" g4 d5.39.217.77充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
- b* R4 I# O4 o/ \) ^滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 Z7 `% h; T8 \
1 q5 r% _4 m, O! f. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
( e% h5 m/ C3 z。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信: k/ g% j" o! E2 h0 P. G. e4 G
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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