想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
4 e* I: J& O Z4 h8 H1 H" L p9 [後，提出八點具體可行的做法：
" V+ e0 p' H$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F& R7 E$ A( A. V# `. I' g6 A一、心存感激：; C' a m- n9 r6 f$ x
5 [& E. I' Q! L! U0 rtvb now,tvbnow,bttvb拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb+ @$ I2 b* q8 s9 d
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
: a& B6 @& y/ P4 e7 G日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。3 ~5 D) _; X2 S: h6 f. W/ _
tvb now,tvbnow,bttvb+ z! t, t* ?* g
二、時時行善：
. `* E1 u7 Q! d/ b P& p; E8 t9 x' c! K8 x4 o, C) z& O
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
}: i9 }# h+ m$ X! ~4 p老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也tvb now,tvbnow,bttvb. l1 {9 }5 r: y
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
, p+ Z0 [" G& {, C三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f- D. Z$ _ y' s/ t" E% T
4 O2 H' H' P! _, n1 |) _7 P( c多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A" W3 c2 }; K. }5 b, _- e( @
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
" P2 i6 q) }4 L0 a3 X* Ztvb now,tvbnow,bttvb
0 x( w" ]; e. ?0 i7 e四、感謝貴人：
* h% U& K2 F- i6 f7 [公仔箱論壇
! \0 ~4 f8 P7 i, m$ `- Q5.39.217.77如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好3 b) o9 L+ m6 ~, ]+ M: ]( R, p& B
是親自答謝。4 S: r4 T( q) n; Y) ]4 \ ~
, d: ]5 M( n) G0 ^3 B2 h$ P: q* V0 O五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {& u" z$ k8 ] C, }
4 b, `# a- s% t9 P# G5.39.217.77如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb8 L4 g3 r5 s1 o! K: F
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。3 w3 w" N3 A! |' p, S
tvb now,tvbnow,bttvb t, B3 ^. S0 d+ ?$ L: h
六、珍惜親友：公仔箱論壇, A Q! Q; j2 j0 Y7 [0 d, _/ |
- p4 \" X' K ^; X) K, B# J公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
. X$ t* o. c, E" K3 z5 m; z4 L5.39.217.77多花點時間及精力在朋友親人身上。
K$ Q1 n, Q) P" V( d1 V公仔箱論壇
. l7 [" w: g' t# a7 p _七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb2 U1 A3 R2 o: Y. n
tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 {8 G9 w& H% U
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
v8 ^8 c2 r! E5 j8 u. |0 i; D" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 \% o; d2 @3 w `* {
. t R/ d! I3 q) a8 Y6 m1 W A八、因應難關：
/ z4 l. r2 Z; i) T8 O4 L公仔箱論壇
# H) s/ K5 A& \9 m公仔箱論壇人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
% C/ \4 q7 v8 E6 g5 a6 R. t$ P9 X* Z。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.771 f# R2 P" o/ _0 P8 F
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
