想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之tvb now,tvbnow,bttvb' f) D5 q8 I, p( y
後，提出八點具體可行的做法：
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1 r" ?7 o$ p+ B. b$ J一、心存感激：
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; l! E* P1 v8 ?$ \公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
1 W$ ?( _( |% [丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期5.39.217.77. G2 \6 V! T6 f5 E
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
+ b/ c f& Z, d# |: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L. r1 A l" [9 Ttvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
# ~) N2 @8 f5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也" M" o6 Q. ?9 h o6 M
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.77* D; }. F( O( x* p$ W* n
三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! w9 w7 F0 \
9 R' m$ r% ]! w \* p/ g$ \' x" m公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
2 c2 z8 T* R! H% v% K9 R不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇1 n3 X* H6 A" }- l8 K4 M& W
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四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }9 p0 G1 H! Q5 Q
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
. l$ M5 g$ P; M" V8 C: b( E+ B是親自答謝。公仔箱論壇9 b! _8 \% k2 I/ z7 S9 }0 {; [! @
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五、學習諒解：公仔箱論壇5 u! m9 _! M, |- m+ W' j0 B
8 B! ?! K0 s, {) a2 q8 m公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
6 R( Y( A" y! U( _! i5 O公仔箱論壇解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇- `( q" X6 f% y! D! I2 d2 h. o
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! |( ~+ v* H3 [5 H( q q
多花點時間及精力在朋友親人身上。2 a# p$ p4 l/ e' `3 J4 G
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七、照顧身體：
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/ `' W9 t4 W2 G# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
2 d' q' M; s' j9 P滿意度。
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0 k0 \0 r& J+ i' B5 x7 u5.39.217.77八、因應難關：
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% O, ~: p# o: p, L5 U& F2 M1 i人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇; _; _0 R* a, m2 D% H" Z
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
4 ]" A' T9 z( i$ B; r& D5.39.217.77這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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