想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇- ?- D6 D5 }+ P( L7 X1 V
後，提出八點具體可行的做法：0 S& C7 p) t2 ~; v. ~" g8 g6 J
6 E3 r! S+ ]3 v& u9 ~. p7 N' U$ I5.39.217.77一、心存感激：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) L6 V( p7 _' ?. ]8 P) T8 C9 M4 C
+ a. @7 h# Y8 j8 L' O& n4 `( Y6 Z; N拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: ?9 P% H5 f3 d- w+ G0 f: {
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' |1 f6 r( F
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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+ }# s/ ^! O7 Y公仔箱論壇二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
9 y1 R" F5 M/ a3 X$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
4 D R: U8 N: s% v$ g& a Z會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。: z* T: i+ H1 F+ a# E. C$ W/ h
三、品嚐樂趣：5.39.217.777 S# E, u* ]% |4 E' u
& ?- i1 e' x4 Etvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
0 ?/ B% W; L: ?公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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% U. Y1 E k5 p4 F# j( ?; G- k四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j0 G4 D! p2 U' w
5 n* w# |6 e- U; d如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
8 T: f2 x; f1 h# ?0 ] I pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 I' }& _7 q/ R
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五、學習諒解：
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% R; I9 u+ N4 N- ]6 E: }公仔箱論壇如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
9 c& ?! L# l0 J! o' K, Ltvb now,tvbnow,bttvb解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb% l0 E/ \% l% H: ? w2 ~4 k
) R/ P# t7 I+ gtvb now,tvbnow,bttvb六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
$ ?& ~( N' q6 A! d. C( b多花點時間及精力在朋友親人身上。$ |( ?9 d: f8 ]+ }
" _" h0 w8 e$ @9 o9 }; z+ B七、照顧身體：公仔箱論壇; w) S. n! g$ |6 R9 k
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
% h6 l$ O) K1 e( l+ e. B/ V公仔箱論壇滿意度。公仔箱論壇3 A( ?1 [1 B* E5 p
/ Y% y( f" [6 S' |公仔箱論壇八、因應難關：5.39.217.778 m7 a T- f; t) t
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
) \* C5 M: l2 d* U4 K+ n公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
1 O& v6 f- `) G# o這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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