想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
5 N+ F, ?. N: C2 ]- Q, h9 l) }後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H Z" i$ C* f; v% H8 T u
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一、心存感激：- ]% I. c4 U- s7 f
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
6 X2 K; p/ i1 v9 E) k公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期" Z" p0 k }. J# ~8 w5 A4 u. I
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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o: F1 H$ z$ t8 a( W; }公仔箱論壇二、時時行善：
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$ F1 w3 _4 k) ?% O% X4 l5 `1 k0 l公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇" f8 V8 @ |! _% ] l2 R% H
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& }" y8 i- ?+ ^5 C" D1 z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。7 P' |: h& R+ o
三、品嚐樂趣：, z* z6 f5 h3 d8 l2 ^& A
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
+ i& j! @4 i1 m! ?不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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% k" S) j& p' f8 b3 L0 r5.39.217.77四、感謝貴人：& M1 D6 C* m7 O$ X7 l4 i
; V9 Q, | b; B: H如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
; W3 \8 L* ~7 _7 N公仔箱論壇是親自答謝。
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# U& y: z# I5 r% `; d! l) v* Ctvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
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8 c) f7 z9 n/ c5.39.217.77如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb. v# Z/ A2 `- M
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。+ o" ^. j+ h0 f" Q$ v; d1 |
( ?6 t5 e! N3 n六、珍惜親友：, v% A/ w: |! M( N- s+ G, j
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
4 E: N, F: |% x( F8 Q公仔箱論壇多花點時間及精力在朋友親人身上。
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& w0 H- J( U; Stvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
! c+ n, c% R/ I5.39.217.77滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb; O4 b% t" w5 {/ m7 z
4 [( R \% A8 V3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：5.39.217.772 @! q: }( D- z+ |' _5 v3 `2 f
- K" O- ]5 J/ A& x; o+ W人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
) d+ L1 U8 }* q; O: P公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `$ ]0 _# y9 u9 o5 O$ I
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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