想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
2 k8 E! {5 s3 G/ A4 B y0 H1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：
) q, R4 w. E; Q: C
5 \2 e E2 W. l/ _0 I5 O* u! ktvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：* F: B% h$ I9 \$ i
4 L5 l; T Z9 }2 v: |( y+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡% L2 R4 h& \! K# Z0 X. C$ c2 m
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期3 q& U0 g, G" ?( g3 A0 W; q
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
" b5 Z6 i% n6 n: p. x5.39.217.77
0 r9 W4 _8 c; _ ~8 K" c- Z5.39.217.77二、時時行善：公仔箱論壇, L Y' l) B( h+ [0 w
5.39.217.77( D, e5 x& w v' K) J
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位0 k" ~2 Z, d, O6 k6 k1 K
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
5 r3 L, [# L4 k4 e* R7 x會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
+ \. h7 ]2 R/ Q1 G$ ^3 |# y( H$ u三、品嚐樂趣：
6 d( [7 g$ Z, A% u* H& [tvb now,tvbnow,bttvb [9 N1 M s# ~9 }1 U: c) }
多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇( Y+ l* v0 ~' Z8 S7 x3 T
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
! r. E5 x2 c3 q5 E C( Q, Y( [' f/ F- R' D公仔箱論壇: C; i; o5 T: l' N- G1 |
四、感謝貴人：
/ N0 t6 z4 q2 e& n$ o# Ktvb now,tvbnow,bttvb% n/ a' m) |; T+ W' {
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 {2 m/ B$ R6 t* Ltvb now,tvbnow,bttvb是親自答謝。5.39.217.777 O" u# s E# b. u0 Z) @
5.39.217.77( X: x, b" o6 J {1 A
五、學習諒解：& y$ l5 m2 Y) k. j
1 T# V5 Z: A8 g: x4 O; `3 i0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒- m0 |6 M( G! o+ x( i' o
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
+ O2 [" A0 @/ _% L7 z7 o2 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @- P% [; c! ?" j/ F/ f9 i: K
六、珍惜親友：
5 _+ e# T& B' d; M9 H: W3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s2 ^3 ?; y5 f& K2 C) U( utvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
# t# w$ l% q) D0 P" e8 H# `+ l) J mtvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
' @6 S; R+ w% \* K$ a) Z) I, C+ M) O$ @
七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb* x5 n: v+ a5 r; u. Z
tvb now,tvbnow,bttvb: m1 b8 v3 g+ {
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活. f5 c, j3 P% b. C+ |% r
滿意度。公仔箱論壇% b' i9 h8 a3 j4 o: V
: Q4 e! F" |8 D# N; ?. l4 ]: ^* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：& K: o: \6 e, U7 C
( A7 \9 l6 d' i3 d f0 r9 V/ e人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去5.39.217.77; q' l9 P4 f$ `9 H1 s
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& b8 g9 a9 w. ~6 @7 i7 j
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|