問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I0 ?$ }' B/ t+ p+ Q( d, c+ K: B
. f* }7 t2 ?3 S( {* r& D5.39.217.77答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇: o; d; O$ o- n+ j/ m1 l# N
$ J- p% R2 L1 G; b5.39.217.77 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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( Z* j2 O, b5 R( i7 C! M5 L7 A公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
# R( J8 f6 t w9 p* U m/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇: Y8 T0 d! {5 J. _9 Z
吸煙
% F9 j; k& y) H& |$ d5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb& ]6 a5 G0 e f) K O
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
t8 @% K! w+ m0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。: N& C% U# Y! I, A( R+ t! q& @
9 l2 `. ]/ U3 n, P; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
% @9 g0 b0 s# g4 N2 j9 C& C 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a! s* y: G2 k
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
2 e) M9 O+ f) C4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！
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, X7 ]+ P# [# Y公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。 F: e5 C, M4 G: |- \
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
- ^: S" j' y) M4 e: x( K5.39.217.77 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3 q5 Q: B* c( d$ ]4 U* H) R; z公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {# f: A1 [9 i; E( u4 t
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 z! Q% u3 _) R$ p& V8 `0 V
6 t* r5 H, |- Y1 r. _' t公仔箱論壇 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.77% K4 G; H; P, _: w& g
是否有不妥當之處。
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" r. \% `% N0 d$ H$ u3 _tvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。9 J, s Z& q ?/ A* M
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
8 j0 r& [' J5 t4 |. S% p$ {* d8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。3 a7 x3 \. x0 E* o& b9 t4 [9 r
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。4 x; e; u5 U& Q6 Z$ m
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇* c$ W7 p1 ^+ e
太相同的。)
9 B3 i. G" z% J% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇. k$ Y6 I2 `: X9 J
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇3 T w& g* y0 T7 Y
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最後，如果你有著5.39.217.777 G4 {: P8 C9 D, k$ X
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
# I8 S9 O) [7 o0 J: D& [- I9 X 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
( J9 d% J( n8 w' J$ e 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。0 s1 K1 `' f' [, X0 Z5 ^0 ?
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
2 ?; g* ]( M5 w; V6 d2 X5 H$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
: D: \, M v3 j) d" J+ |/ C, l# ttvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
+ @0 v! l# @' b% K5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
- m: }3 _1 k! E( I% Ctvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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( d$ V" n$ b& i4 x' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇& U- x& K: D2 F/ `
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
: o) S" v; w6 N# Q( A7 z8 D9 ytvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
1 r2 P0 s0 J; A5.39.217.77 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
+ h- e# \! q B) J4 h) N5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。+ Z* q& X6 I6 y6 u
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配5.39.217.77: s ^0 a p% {. @" E: |
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。5.39.217.77( e7 |& v% r2 o! {4 x h! h
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) H4 ^. Z" Q5 o5 Y/ N2 K6 O 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇. P4 e% ^4 J9 Z& _! G8 V3 p
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
( ? K( |* I# }# f 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：9 `$ b7 _& q5 q) b, y
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇6 i1 f0 [8 }$ y8 R) k7 `
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇% m2 n! m8 H; \4 _% y( y/ d
壓力9 ~3 R, {4 g' M- ~( R2 ~
精神緊張
6 }2 k" b: m) d: X) t+ G5.39.217.77 睡眠不足
$ n% z) d( g1 w" M& x+ I6 H+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
3 L4 s- c. o7 H( N: B! F5.39.217.77 吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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