問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?* z0 z& ~" Y$ F' @
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb* b- i& x" Q& d0 e' I V
: k- @7 Z( ^& z; ?4 I6 f 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。3 g4 G/ P4 p8 _' w# n
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
7 W9 S! X" F1 J 吸煙tvb now,tvbnow,bttvb8 t; f: B6 V/ D7 C7 g1 C
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。" ]& K6 c8 t! ]( P# f
3 c9 F3 x* Q4 I% O& S 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？5.39.217.777 ]. p7 E9 z. D8 N9 B6 j7 L2 @; V6 M# U
' z' T, }7 M A6 r 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
8 ?8 W1 ?, _( |6 G+ t( G' E$ \- Etvb now,tvbnow,bttvb 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷. x4 _/ C# |2 p u u
9 ?9 E& m1 [1 Z6 e& J% Ttvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
+ w; z$ l' ]/ I; S( D; f; |( _# p) U3 n5.39.217.77 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自5.39.217.77' V+ P1 n# g3 J! z& \
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
% ~! P7 ]$ Y$ u9 _ 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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; \9 o2 Z& S: Etvb now,tvbnow,bttvb 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
/ X5 T' n7 P. B- O: ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
! A$ g9 P7 x5 L& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。' Y/ Q* y O: v7 _' _* O
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
& ]1 n g4 e3 W; O5.39.217.77 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇" N g* c. S" N5 m
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
7 j: y! { H" m0 _& L4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。1 Z1 I1 W* D- d+ ]" o9 |
, @, f. x; O6 R* w0 `; h5.39.217.77 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
, D& e: u* g6 R- R) j' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇0 b# ~% T) P+ y, ]& N
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
+ }5 t6 n; [, {1 `1 i 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。' o$ O- w6 |) Y: `3 A4 n
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
9 ^+ _4 A5 c6 X7 S5.39.217.77 太相同的。)
, y2 L- y; c$ ^$ ?; h# E+ q 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^) z$ N5 _) M9 E( [7 @4 L
' i/ V4 \/ a( `/ b/ [tvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
* ~4 B* D5 N! Y D* Wtvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。 A6 r3 }8 b+ A
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最後，如果你有著; j, E* v6 f( K1 V5 Y( K+ F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
$ t$ @* C: f6 S# g 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇9 A: v' _& I$ Z% {' V! H5 \7 y
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.778 z, g* v' o a; ~( d/ |- v! l
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
: }4 \. \5 y6 k5.39.217.77 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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4 \3 c+ I* C' v. y5.39.217.77 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
4 l$ s; X6 [0 ~5 H5.39.217.77 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
2 G+ U1 T6 r! v( B6 R6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇: x" w( X, q5 s3 i
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。9 u" D2 ~! y; y; U( {2 `
7 y; B8 a4 u$ N( `0 z公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C7 r, l5 a9 C+ {# w5 O4 b5 _
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
1 H: n$ O- L% g. S* r/ ]- G5.39.217.77 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇1 l: M. W% U6 J# M$ b V7 p
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是公仔箱論壇! R6 h5 t5 h1 W! V, a( p
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c! {4 X; Q2 _7 l
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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5 a& W% M( Y- r" f& p4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! [: w$ i1 N% C2 A- s' ~, C 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
2 p! M$ g/ q K x! z y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇9 {" r+ G g P) H1 S9 z
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb( q$ N4 j) K( ^! r
胃與十二指腸功能失調
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精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
0 m' \6 i: [! b: ftvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
. ^, f+ S5 o6 b: I5.39.217.77 飲酒過多
$ e3 m& W) R2 p' O0 X/ G9 y# K9 G5.39.217.77 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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