問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77* W$ P6 w6 \5 s& J
; W& A2 m% W7 u. L, \% o) n公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
* x% z8 h+ g8 t3 s' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T* [& X l+ Q3 k" L
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：) O$ ` g0 n: Q
! }- O! ?! T3 f, r8 K公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p$ V: j. e- ?& _. j
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。5.39.217.77* F- I1 E7 `- q$ x3 J: ?% b
吸煙
3 ]! y6 C' I. t( l7 k. W 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？0 ]' V# c( n+ ? h4 a: {) d
% M6 f" E% g9 D5 P 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
! a- Q6 p. B- }' o5 J 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。5.39.217.770 B( c% y* x/ w
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
3 \. `/ q' \+ T9 l1 o6 D 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
% P& h9 @- E+ y q2 B6 A: s公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
+ @9 K/ t, h: s' } 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??6 r! o! r; z- m7 L5 A5 B- c+ c4 T
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
% K }+ F, |9 G4 W K! O; |% Q9 x5.39.217.77 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。0 [" l) Q& ^8 v& v
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
' N1 b: _5 t1 A/ wtvb now,tvbnow,bttvb 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇2 w0 V0 S6 D( `* N1 T, j. z P& H
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣' g( S: R% e4 X B
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
2 s8 B3 ] B: ]$ R! U+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
- ^0 c7 Q. T. B9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.77 [. u+ M6 C, p% v ]1 P) ]/ V9 S
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
' z' g( c8 B' Z) @9 b 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
, m# d. _2 U; e9 N! `( q 太相同的。)
6 F' T; j0 R- s! o5 qtvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。7 S" }1 I7 x9 C8 e/ a
, `: [7 h7 ?, P( {5.39.217.77 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
- e; Q7 Y" z- d' ~* o公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇. S( {+ P# k0 [
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最後，如果你有著
) D$ Z! b4 k: Q4 F5 j公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v& K, U" i3 b; Z
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k; I) S) G" C W
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ ^, P% O3 ?$ j* g公仔箱論壇 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb' B1 ^% T2 B% X$ O0 R) A8 ^9 C6 `, q
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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4 M5 R* ?4 O) n3 \/ c4 l8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
; h' a% z0 ?$ y8 Z9 ctvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.771 B+ ` T6 l# K% T& Q# [& d
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼4 Z6 [& f& O& g6 R+ Y
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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( e! w3 i3 \8 A jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。( t9 z7 m& X' C+ z) H% a- p# s' ]
4 P2 w0 h% f1 J0 ~& l# t0 v' M 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
+ q, |+ q, G! ~- ? n- C! @* v 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時5.39.217.773 K3 h* Q. a/ ^: X0 p
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- T3 A- v& X
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' E* m- y& ~5 O% L
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配/ ~/ o; V$ `1 `3 {
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: g B% l; c% h( q
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], I! P) M' `* c
# {3 _, ~0 v0 M8 K公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
+ k+ ]1 R" p, ^% ^! u7 U 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因： q; { C+ L$ F
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j1 J' a; o A$ ], t: Y. w
胃與十二指腸功能失調
2 Q% g+ i- Y# o- Z7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
' {) n' q+ [9 n. `6 c( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張5.39.217.77, i f0 o" h, n* y* j1 V
睡眠不足
1 Y: U' \6 ?+ e2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 D! \0 Q" w) D% I+ p# P" o
吃太多油膩或刺激性的食物
4 \! ? e" `. _9 q, stvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多
h& l) a* w0 x! w; k3 q 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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