問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?& R3 Y, T& S' o3 w7 L# E! E% e; [9 I
1 m! Q, M/ H! U公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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3 P" t' y, i4 B ltvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c. v! v# B1 }3 G! N
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。9 r P3 L5 u/ h3 T( Z8 K; D
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。9 S. m# V! Y: G. f: j% L- }
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ j9 @% a: _1 y5 K1 _9 |4 {' J
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。. J$ d4 ]9 ?) W( X
/ S9 o# G+ Y+ t1 a) W# T1 D9 rtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容8 {6 b& u; X% ^0 B0 _1 W, b ]
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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" C8 j9 ~# ~' l5 d0 q公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb& q4 c9 M" F/ X# {* p I$ n! B5 \
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自$ T" V9 ~: d& |/ F1 n
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
W2 S- E ?% d: s4 p( @) P2 y$ T 後就唔使「谷住谷住」喇！
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1 b" @# ^6 X4 K1 T, F! Z5.39.217.77 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 e. Z5 I2 j4 T
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
, i( K: l- }' N3 ~8 L0 z3 g 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
5 C# ^& ^! L- X, O0 g- `7 T公仔箱論壇 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 N }* [$ r; `4 `2 _! ^
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
# U% J& Y3 H) A* f; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5.39.217.772 `3 n3 e' \6 o# L. e
3 b3 Z$ L2 T3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 p: w; \" j3 w: W! y5 y _
是否有不妥當之處。5.39.217.774 t7 F- o" ^" Z9 Z4 I2 h2 m
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。9 z% m; y0 O0 M! U
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。4 Z% w1 z4 t$ W
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
7 Z6 Q; x1 V& S" N, w2 z* ?3 Z- ?tvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。: U: I) p1 U% c8 p6 H
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
, e: `5 j, @: X- s3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
4 r$ Q' {: n5 X) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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4 z2 o5 j! L/ ], @/ B0 k; z公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這. q- K; z/ {, U; G7 w/ w) u
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著5.39.217.774 f6 c% L: J, P, r- O+ _! Q8 F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇; |( C1 ^5 }& t( d
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
( g" w6 m7 r" I3 l4 {tvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。% {" }* T. F% u6 S
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# A4 {% O/ e* m/ w7 l# ^
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。, `' j8 w) p* u" q7 O& n
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
( S- u# q& r; ^( ]( q2 V% f: f 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。# T+ X1 e/ y$ }. c9 s
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
% M1 h# P( B) p8 Stvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？/ U. `9 h1 ]0 I: s% z
3 ?4 [2 I' M* _1 q( F 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?) Z3 H' ?* i) K' i; ~: ?: A
$ \# R. [6 e% @: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的* Z6 v5 {6 z4 l2 g
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
) ]& `4 c+ J( E6 Q" O4 ytvb now,tvbnow,bttvb 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸; l/ a6 I+ A! y( b5 o
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
5 } U" X$ b0 s% M+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* a% ?& I U; d3 s: R
( O, U% L+ B0 u, N: e! U 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
2 _4 t4 K1 O6 a+ B/ Y 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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, S4 F1 v+ ?2 Q, e$ Y公仔箱論壇
2 \% |: b. S+ L- k# _公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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0 Z# ^/ {: G4 R5.39.217.77 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇2 r7 \3 u2 ]7 F( b5 w
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。公仔箱論壇7 {# F5 z( X& d( e
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 [7 U/ C" e/ o$ x$ m
壓力
' ]8 o$ A- a3 z/ u, I0 m; ?( x公仔箱論壇 精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
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飲酒過多
% k3 a& A# p' Q% d5.39.217.77 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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