問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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8 L+ ?1 F' e! q公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。% w; `( C, t9 T
* Z% A# J3 \) V- J 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.770 J+ f5 J+ X- z8 O: |: ]
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 z& g* n% B
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
% }0 p. p/ @$ |! R8 M 吸煙
8 ^$ u" l! @' k e# C4 N5.39.217.77 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇2 x5 ]; X/ v4 V' p2 S* D
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？9 i2 P. z& \, f( b. f! d- ]$ d
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
" e6 [8 n5 j5 g9 V0 h5 ~1 {3 l9 a/ I% T 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvb now,tvbnow,bttvb% b S7 G" }6 x4 Q* O) C
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
7 B3 V1 Z$ J$ o6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以1 U" |: b! t3 F
後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77& k H9 r2 N3 H( E: k. v
* _9 i( ^' d* {$ o' F* d 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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$ @1 Z5 }3 V5 ~7 ?3 I5.39.217.77 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
6 F/ ]3 \+ z! w. f, N' V$ p 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。8 Y$ j% z6 z* x! n& k2 i( H7 ~
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。& A2 I& {) n5 z
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- Z% y& O% [# M
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。0 [( W$ y' W. Y, e; K
$ Q- d0 g* R- Q( M, ^7 p3 F6 X! B 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
' N; \8 t' ]/ B! S5 Y: T5.39.217.77 是否有不妥當之處。
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; Z: H1 f* D" W. S/ `- k 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
6 j, b5 t; ] m1 V: g3 w/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。: Q; ^! o7 A, Q6 K8 X2 d
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。$ w; a9 ]/ |% Q# _
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。/ ?, R0 e7 P7 U0 W% {
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
. J/ g( f7 N9 m. b' Z; H8 j/ L公仔箱論壇 太相同的。)5.39.217.77; e5 ~' b. ^7 ]
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。. w3 r7 k: ]; ^
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb, E. [" M6 }: I# z% K
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。6 o6 p; G: P% S
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最後，如果你有著公仔箱論壇1 L1 |' F( o% }9 f R
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
3 ^- m7 }, P- o1 w) u5.39.217.77 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
. h! P+ a/ \) Ztvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.77; `4 L( @: D5 a9 i" d. i# X
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d6 h/ {* F0 {9 s3 {& j8 {
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb, L3 _5 O2 K/ w; V* u
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb( R6 ]/ k3 S) H0 f Y
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇. ~5 @' B- i* x: q4 Y3 ]2 B
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb: [9 z3 N( m* B1 m+ i2 l
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？& h4 f+ J2 `6 Z
' _6 U1 e. W1 \: e9 atvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvb now,tvbnow,bttvb6 q' P r. D2 S5 ^, j0 a
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇 z2 }( @- |5 M0 y( h; e$ E
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時# M. ^$ U$ o6 `) M* r2 y
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb4 n6 Q' I8 N5 C
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.777 `. k& P: c* m o7 J- z
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。* U3 y R& i& B2 ~
5 ~% H2 {" J9 S6 O* A3 i4 D 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配3 n9 H. R* [& Y% i. g& @, @
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。, n7 ~$ s- ]1 a( M% E( q2 g
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
# c0 U, `+ Y3 P7 x5.39.217.77 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 V' J" ?% E+ Q5 ?# i
胃與十二指腸功能失調
3 L7 d; t0 k1 ?1 o- m4 l6 r公仔箱論壇 壓力
+ Y, c% |1 {% Q" {4 ]7 d 精神緊張# M* O5 Q4 s" q3 Z& [; `
睡眠不足
: y( p1 F- ?% u! {& D 定時或不定量的飲食習慣
. T, a4 j3 o2 k8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C. `7 v5 f& v; b. `
飲酒過多5.39.217.771 V+ K! W) G5 Y b
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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