問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 V& X: [0 X. Q+ t' Q; A3 E) P' S9 t
9 x6 o. Z# C4 K. z 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.773 J" _, D# P$ D H: d& y: R8 P
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
' I. R7 i) |0 T4 A$ P$ ~0 D/ v公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
u1 c; C! f4 M* [" }公仔箱論壇 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o& v% F) s: M8 ~
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇; b+ k! s3 a( [0 j
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
" O- w/ i. k; m+ y( M5.39.217.77 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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+ n2 A7 a0 d2 Q! Q9 Z; i5.39.217.77 健脾強胃 唔使肚谷谷
8 a6 ^$ | I- f( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]. c) [ ~9 b8 S. l& htvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
5 f+ L7 K& g( U! _6 F4 E公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自9 C& |) t K+ ?& Q# M- @2 P
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I) Z4 g* v, `. Z2 E- x
後就唔使「谷住谷住」喇！& O0 I1 ]' n% ]0 ]& @( d& ?% \/ \
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脹胃氣時該怎麼辦呢??! k% W" x: {) J2 H& _
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
0 q8 i: L8 S4 {4 @0 |5.39.217.77 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
, X( f* \ [6 n! _ 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
' ?& ~1 ~. ]% C: k$ J4 |7 V0 u公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防* P. Y1 i1 R6 E# w* M8 |0 n: |
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
$ C' Y w( h( Y; B% H 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
4 |! y! S3 l9 \% W- u& B' @5.39.217.77 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
, S4 Q% T" J8 T3 ^! F$ _) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
* l, n; E# i0 z- }( ?( R 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
1 @& x2 N8 B& C2 V- b' R! V公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
7 j( q. A3 o6 F6 E5 ^5 G# G0 Q 太相同的。) j# d5 O& c8 P. ?
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb, n( w. ?1 f }, _
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t6 H$ g% u8 ~; B% `$ J5 z
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇8 c1 ?9 C) d5 P( ^ w
: k! ?8 a2 e. _ 最後，如果你有著* s9 M" ]$ h2 h/ H) V2 `$ P
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
* U8 B1 V( ?* o2 {0 ctvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。% C1 ^- l/ ?& j& Y0 q7 @
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇8 g. ^+ j4 B- M" T4 `- R8 A
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
8 I. x% K! J0 P* G- J; J( H5.39.217.77 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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/ Y, V/ |1 u! g9 i: u, C8 j( Z8 U' ?0 X公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個, T. t9 @8 Z; w/ d p( S
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。8 `' a+ i. R! h& Z2 {8 _
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" V& r* O7 l; @tvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇2 C. s. q- ?5 G' L
5 j& a$ ?0 [. g8 B, @ 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
9 ^, m8 O) t R! W7 Htvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
' D9 B# `5 d# p( Q* ?. |公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb( v% @2 P1 h2 i
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是公仔箱論壇 h$ @% D0 O r* H# x
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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! J. ~8 N p7 ]0 A& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
, X3 Z* H# ^4 m" A4 G5.39.217.77 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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* ?' r" G4 X8 P' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b1 ^/ h! ]7 S6 w 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
! ^* }1 n5 N% R( R9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 m/ c$ ?0 l$ g7 m
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
~$ v" ~! T% g+ E: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：! q7 x5 O+ v) f
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。5.39.217.770 O5 Q! ]* T {4 Q8 F$ ?# C! ~3 c
胃與十二指腸功能失調
4 q, X- z. Z/ a$ Q. i$ O 壓力
3 i+ Y( P+ y9 ~% q' B5.39.217.77 精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣
* H7 l" ^* y6 S7 X; ~2 e# x8 M 吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.771 e5 l. U1 W4 S. p2 d4 i8 L
飲酒過多
( E+ h$ Q6 B# ^- ]5 _ 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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