問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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4 S; d) n% B. S* a% K: w/ D5.39.217.77答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 m, e* L' F: Z' P
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。) v8 g" ^4 ]$ q4 X6 Q4 g1 W& g% L% G
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 S6 z1 z5 L! [7 I& s
吸煙
$ \. [, g- d5 Z5.39.217.77 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
5 r+ M9 W% @& L; l; f 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。2 q6 r6 K8 Z+ a0 y0 r S) j9 Z
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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9 ^9 w j. s! z 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
) G9 u8 O& h5 d( g, y4 N# C 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
, ~% p& Q. v( a- r5 A, t2 n3 X公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
0 k1 q- E& O9 g7 E8 I2 |/ @ R; e公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！
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' i( a3 }$ e) T公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??5.39.217.77+ h" b3 }( S7 U+ _' _( `
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I* H/ H6 G) C
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 m2 q/ S& W) O8 [0 f
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
5 e$ E9 p* j8 w, F' i; @5.39.217.77 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
3 p: A' [7 I1 K/ `. k7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 J% [) u, s$ M+ m
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' \) ~ g) a% T
是否有不妥當之處。5.39.217.77/ C% y7 [' @1 W7 U
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
9 A! q0 R* v& e/ w7 j1 t) z 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
) m E& X8 W5 z0 k+ N5 u1 I: @公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb+ M$ A* n( o: t* I5 e" k1 q
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.772 e! f4 Q x- Z/ S7 X; Q4 Y" m
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇; E, y1 u" P6 a( I" y* n9 z m3 w6 |$ I
太相同的。)
8 _: V) S `# s% @6 j4 ]1 E5.39.217.77 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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* q! \- ?* _0 q) N/ v9 G H7 ?7 K# o4 P公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.77/ b- | o2 _ y1 Z3 S# R5 R
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb: _2 ~) N3 x5 \+ R3 E \
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最後，如果你有著
4 t, R A/ e1 m( ptvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
7 C4 b4 E2 l$ p6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。6 U' j2 w/ u% v1 L$ K O8 U
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。& }2 Y5 `0 d1 e1 T. B
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
4 f6 \( v, J/ S9 q( T1 ~* B7 X1 v" E 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個- x5 _3 g2 x8 i+ S1 o2 F. B
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# N" j) c9 t3 z4 c a1 Y
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
3 g# d3 r) n& t3 K3 {5 a! ` 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇$ K" K9 s+ d# |9 Z3 K/ M' V
) y7 z$ \ w5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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) y2 p+ O; G" b# p/ v. m' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
/ H# ?' r) B& _. T1 x$ J0 d 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
9 e8 C+ M/ X2 z, V: s5.39.217.77 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸* W" K7 {9 x4 A5 `! \
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
; U7 [$ Q x) n; v% d 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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' E; X* q! P1 f6 u" K! {7 t5.39.217.77 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
/ Y$ P: E8 U- | 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V/ W U7 k- Q2 \ ?
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( b( T0 E( G7 ^% D$ L2 u6 ?
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
; [! l0 A: x9 z3 ]: m! p! P% t3 J5.39.217.77 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r9 a7 s7 O5 k0 ^
4 C7 w5 J+ ]$ N2 n, z8 W1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
# Q X9 N X- N) b0 q& y公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調
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精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb& W/ o3 ^0 M' g" {) M
睡眠不足
; i7 q1 H7 r5 e5.39.217.77 定時或不定量的飲食習慣5.39.217.77, u/ l! h& }8 J. g
吃太多油膩或刺激性的食物
" T3 u6 u0 F; r5.39.217.77 飲酒過多! j3 ~) r- n8 e- ~
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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