問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?5.39.217.77* u# Q% G1 z1 t' N: O
& i; \8 t. q( p" S7 Htvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。 X9 t# ^( [1 Z& [: q3 \
% J. P& B. m# K* N" ?3 p公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T w! b% K8 o1 n. p4 g. ~& J
- z. z2 H2 r/ g" U4 ?# p 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
8 ~! @6 T$ R" e( X# Q1 } 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
( H" K% c5 y+ L# D ?. ~0 N0 V* otvb now,tvbnow,bttvb 吸煙5.39.217.774 v: `6 U( ?1 K" E" P6 ?) g
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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& d$ {( e6 C4 F7 C3 A/ \公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T3 m. h! r; _* G: Q t+ z
) I5 U( g) D# n1 D, X: Dtvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
5 b+ j5 N( V) }( [( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O& g) Q2 l% n0 l
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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; R0 o$ D( P ~& Z! o! X 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
: [$ i9 j9 W- X0 F公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自5.39.217.77% ?/ H3 z: h Z. J+ p1 {9 S
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.779 ?' D$ h/ ~+ B- W8 ]2 U
後就唔使「谷住谷住」喇！: k! @# F; q1 I4 O/ m/ Z
" w/ ?1 ^' _% W3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
/ k Q# T0 T! g! r, v) y 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 u# @3 X7 a* Y& ]$ K# W/ P: {
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4 x, R* z/ N* b4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.77# P( H6 x m& R7 m) }
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5.39.217.77) \, {' L/ \, B3 A) I
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.77: x1 M, G3 d4 ?! `0 g
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
* }9 g1 G/ V8 L4 P! f公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。- e9 g/ a0 D9 H% x! e
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ J3 R" W! D4 J1 \
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇- D8 f, W; j- q! d K
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5.39.217.779 j' U$ c: x6 C/ N( A0 }
太相同的。)5.39.217.77. g9 U s v7 S. R% ?. R T$ ]
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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9 N$ e. K5 R. e6 a3 `6 Z9 l8 W9 [5.39.217.77 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這9 f3 w9 i5 \# l
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇" H2 q( Z0 _6 D- K1 G. z' c
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb( {& A8 M" q4 c1 E5 q
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。 F% ^+ B+ }0 R/ L) m
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y( _# Y) `& v- J
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
; q& x+ g* U4 }3 G2 htvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
1 K7 F3 w3 T G0 Y7 H6 M2 S公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb g# V4 V. f: `
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
! N" K! O+ [. A( |$ i Ntvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 h; H# |2 Q6 d/ `3 l7 f
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d, ?0 A1 q2 i4 v
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
* x+ G( T4 _: L0 H" D2 y5.39.217.77 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
9 q3 n) a) a% h4 \: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.77) x/ g1 N0 T3 i4 d1 C% \* C+ N0 A
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
9 m8 Z' H4 F uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
3 i& F+ v6 v2 Q# l1 n8 u! stvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。0 k; q) h& X# T' r/ J8 [
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z" Z8 n$ H: B" h9 Q. j3 v
: ]$ N. }4 ~, U1 X, x公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
+ }) L) [: @# |# Qtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb Z5 ^/ @2 v, {
. H: e1 N- f+ r$ Q$ J: i; i4 i) Htvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
/ E! g+ O$ U: q5 g' `$ o 胃與十二指腸功能失調
" K/ i z' }& [8 E5 e& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 壓力
4 \# \! V( z6 e4 D' ?公仔箱論壇 精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 {, L4 O- [4 |# C$ a
睡眠不足
0 @6 I7 p- e0 T* A$ X' j# {1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [& J1 T" q4 m: X1 B. f
吃太多油膩或刺激性的食物
2 _4 u) r; Z. h( a- K 飲酒過多
' C2 P e y f: X8 \* X公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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