問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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& s1 p- v; o! m3 [. u* n3 G. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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8 C& Y4 \' X# i: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
* ?6 b. \2 C5 J7 K 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇5 A8 E' U" H3 y' P5 M3 ?4 Z
吸煙' v* L" k. b! J/ z% x( {8 F) |
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb( l1 o5 @7 y+ m w; ~# G/ S3 B1 W
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
3 z) O+ i* |! {* D 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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. y5 K7 ^( t/ \ 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
- E; b/ m3 Y' z) z) z/ d3 _5.39.217.77 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
' ?4 D; b9 L" u. ?3 U3 y+ N- S公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.770 X( X1 A0 Y8 P" b
後就唔使「谷住谷住」喇！0 w Q! E, t0 u
, S. }3 f" o7 s5.39.217.77 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
9 l, U Y! m3 L( L; _ 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- _8 Z" r$ E; s+ a
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4 v# K3 j: A9 I# b& h: M3 p5.39.217.77 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.77! G! h2 i, R/ b
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
: A2 V# {( X- @( O% C, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。5.39.217.77$ s( _( g! l. h2 `/ {5 u- X
' S+ g, Q C# d; E 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
+ T: j( E+ P8 W; b9 a NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
# `/ n$ W9 o; `; n) h公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。0 K+ S; I# |; a; t* o4 R; `
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
D& g$ y2 s" H @) c! ?5 |* R 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
2 c7 m4 a |) V. \6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
( J% ?, f; {$ f) |/ h9 u9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。- J% E- E1 K+ }8 U) n
6 O% N9 \! I; s 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
# q0 `8 C0 K' s! V2 m 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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2 ]0 L. L3 I( N# e. j m) Q 最後，如果你有著
" N% l4 C" k8 S; [( d公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
4 j' H& k0 R; {" L: z* U8 k8 ~ 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。) @7 y) R, f* n
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
6 w! Y0 z+ @% R+ B5.39.217.77 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
" k/ C# ?* G }$ I* B 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
# b1 ^# i: \8 x4 F9 s" t6 k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c/ `2 r2 M* |) k& ]3 l) {2 `
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
7 w+ w. I: |; M5 y- c c 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
5 L) k' X* z: W& Y9 P, z 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼5.39.217.77# F1 k3 U% E: l7 a
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？- m- e9 N; s7 }2 a2 b6 h
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇- l" M, n& ~$ i5 ~& J. n
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U7 d' l& R( H. q6 Z q
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇$ V7 D0 l6 O$ m5 E! m
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
8 f% t. u7 t; s- N公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
! b5 n& @2 u) m2 |tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配/ ]& o6 a# J7 ?6 `' B
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \5 A! g& K! D% f
# X9 ^$ a3 g" _* P9 |5.39.217.77 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5.39.217.77+ A. T0 [0 Q* _$ h0 X. C
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ P" K5 K) s$ ]; k4 U+ D6 H4 t; Z
5 L6 L$ h4 |0 A% G- ^tvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。. ^- o+ L' ?" q. _) G1 F
胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 T5 ]1 ^. \6 b9 {% f
壓力) J- P' Q. K8 K8 L6 c
精神緊張
. M+ u6 _5 F* ^% T# Ttvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足
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吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.772 _3 L, P: \4 @: e# g8 o' M
飲酒過多
& n% @) ?' T7 r0 F. u 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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