日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」3 @ y# R; s$ C& x+ W7 Z( q
8 K! p9 q) b5 m2 ]5 N+ C6 P3 p+ ]整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。9 |5 v" s' O' i# [
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
1 |/ e% V; W8 [" [' k9 Stvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb. s0 Q8 S" e3 d3 }
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。5.39.217.77; F0 k& v+ } u) C6 l
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U) D: c7 {+ \0 l
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。; N+ ~: w8 X) M/ V3 ?
4 x6 ]! X7 A# u1 n公仔箱論壇★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。5.39.217.77. E2 y1 ?1 L+ |5 N( `
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。+ [6 y: U8 f8 e- p
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。公仔箱論壇- a7 |; j3 o {0 d! g1 r
5 i1 s( b( }, E* ?$ rtvb now,tvbnow,bttvb★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
0 p; B( H+ j) F* V5 J& X# N2 [tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。7 c- ?" [% g- w, V# b! u
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
. A/ K! l& Y- d7 y5 [公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
: B4 l7 y" `4 g3 _6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
* `; s+ H8 B7 Z9 o5 ^. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# \. d) r: B' `4 {7 B0 u2 _
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。& p1 n1 K# a+ B6 W
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
) m, c$ F' ], Y! \6 X* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ e1 @ V/ p* D; ^2 M5 C
★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
2 y9 c. ^3 x0 Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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