日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」" h6 ?) P/ V" E
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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& T% F$ I- U I$ Htvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇) ]. [) b ]' V9 u
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。; o, y" H6 D: W( w: R6 f% I
+ t2 j* i9 ?' u* |. y公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
# D$ d7 E' l! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。; ?) s- ~+ c1 `% G+ b1 C
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
$ {" C7 g5 \( b* j0 [5.39.217.77˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.77/ H0 K& f$ n5 W% B1 H
8 K( [ k2 N+ j- z; \8 h# ]tvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I" h* m: ^; @: T( E
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。# j( b0 T9 a' O1 t- ~; f! k
4 e+ p1 ~: \8 [2 g- { ^" {公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
: n0 y, r8 T I7 U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。6 `$ H4 t8 `0 w2 u, Z. B4 c4 X
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。5.39.217.77* [7 V0 C1 V6 ?- m- o. ?$ B
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。2 ~' z) N u+ }2 c! p3 q; _
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.77& F" V; m, @& S s
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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' S/ ^5 z: h; P0 \★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I* B9 g9 a9 g8 I
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T" u* u4 V* p3 \+ o/ B" d! \
0 g9 q1 C" c4 E! ]★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
- e5 u& i! J1 ?( [2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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