日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }( M& \, ~: t; l
! b1 K! I$ x- c5 J整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇$ ?7 n+ V( J) q7 V% B8 [
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。" c( u. N, a) V' O; N
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。0 E6 N$ ` |0 W; C b/ c
& |% b" \6 F+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
2 d2 d4 l% t" q2 Ptvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
- r* x4 x1 X( etvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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X9 c$ E5 p( ~) M* h★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇$ U/ V1 I: V- L6 W X/ s
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
! C, e& k5 K& h! X2 C; c7 Z公仔箱論壇˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。" j6 Q: Q" I# c, G$ _7 ^
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
) B- z, b8 A2 o公仔箱論壇˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇/ `, W8 x, ]- c0 f" t" X5 g
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M, x* O4 ~6 c4 t, Q
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。& `% q8 {3 A8 X& Z% t8 y; v5 f$ B3 U
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
( S) Q* I% n) X* w- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。/ {; K( y) m& U% T" X
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
) @: Q* y$ K" m+ E: L' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R: u- V2 Z. b. D6 m
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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