日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
: z8 d& f8 |! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ U" o2 K! S8 X5 ?7 e( e
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
% } h: T$ Q2 G& K1 |/ W9 E5.39.217.77
# V( K5 ?3 U( I* H9 d0 I8 S; z★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。! q/ v$ P) [$ E
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。 j2 u% K* T" t6 [7 a
3 B" t+ P* p* X) U' Z* ttvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
& @1 k4 P% K* [5 P* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb# }: g+ C9 S0 y( C' l
3 b- } W( Z% J3 _& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。3 E; G! |- n; d% ^) g# }+ ~2 B
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。公仔箱論壇2 V) E/ J; ]+ {* N2 ^0 k
tvb now,tvbnow,bttvb; ?$ b: K/ z7 Q; x8 v6 ]2 ]" q4 ]
★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb) m6 @" b! k9 x! e
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
# N- h" i6 k y. J7 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; }$ d2 v6 C" D/ B! g9 P
★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇2 g9 U2 e( s: r, h- L1 }
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
h& b: F9 c1 I5 S* ~8 }
3 W. h, f+ m' W- `1 {★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。* W( f( x4 Z' u0 t
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
& ` O: t1 |6 ~7 K2 P( Utvb now,tvbnow,bttvb
: e# b9 a# a; a/ j- |" o; j- K: v公仔箱論壇★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
- r6 Z: b1 W7 g- [6 P公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。0 Z l" J+ b4 x4 a* w0 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q- p3 g/ |& _$ l1 ]
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb1 u2 \. K% n( S
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。公仔箱論壇6 u; ]8 d! e' W4 I4 E# S, s
6 D9 a, ]: { |& E& U1 I
★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb+ @- @2 E5 K2 }6 n9 J y# \- f0 i& O+ M
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y7 s% b a0 B+ v$ _
公仔箱論壇* Q5 w% U x# i+ a; Q9 s0 i# u
★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
' {, M* q% o2 e5.39.217.77˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
| 
