日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m- O2 W# K5 _; F5 h: E
" u9 r& G! g% n. R4 X. Ytvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。' S- [+ ?& _' L F1 ~( g
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇5 o* L: l2 _3 ~- J) `
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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6 A# S* q( \0 ^3 o7 y公仔箱論壇★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb% H: s% `6 J S
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y8 Q7 }; R, q9 o% O0 J5 Z: {% A
/ c2 n2 h3 s* i% c2 K/ I# }- E2 S5 b公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
& B0 ^- x; w. P1 S2 B: h* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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* a: R* I j9 }7 K& d/ D( ^5.39.217.77★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。公仔箱論壇$ |9 T2 D2 f# B p9 {( b3 M
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。! } ^ m0 P) i; Z! n Y. O$ k7 T! Z
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
5 i" H+ P! U' n+ ~. M& }5.39.217.77˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
1 Z6 x6 g' A9 e# C7 {7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [0 d, }( C% _" k" C* Ctvb now,tvbnow,bttvb★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
: a% j& G+ [5 ]* w N, }1 j˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb: G7 u8 G, f4 m9 ?7 f
" g* D3 d$ m+ i5 k% g, Z: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。8 x3 H- t$ e: _6 O& L
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
* t; r! ]# e, Y- l公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 r. L o1 H) F4 W6 i
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。* W, K2 `' f$ d4 y
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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