日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」" X- W9 t: t# W* d/ d( H& F
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 r1 E0 P7 T9 {! r2 Y
8 y+ z ^) v$ V3 M. g5.39.217.77★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。5.39.217.778 S. ]4 i* y+ \! ]" ~
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5.39.217.778 I# U0 \3 n; ^1 T% B5 L0 P
3 T7 R: M# v' ?8 O% P0 K/ i5.39.217.77★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb4 O5 I3 P' \6 b' J2 B' q
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^. t, a$ h: B3 r9 R
8 X' B7 n8 C. J! H: U5.39.217.77★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
5 A6 l) N" c1 l m3 Z. U; x+ F$ C H7 Gtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; l v+ B6 d, a
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
; Z- q$ a" G4 B; j5.39.217.77˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @) H1 A4 j2 J5 G0 p4 A2 j
7 R) F7 I( i- n# |( U0 i @8 n3 {公仔箱論壇★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
9 h/ l5 \8 @6 b; x& w3 m- t, E5.39.217.77˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb; x) j& z3 q% {0 K
' l8 w9 }" Q9 W/ P+ Utvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
) O/ p; p* Y( s公仔箱論壇˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.771 r5 _' P7 z& U$ A
' k, k% {8 ~ G3 V( r/ Y9 T& T6 |公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
; R3 X: V5 [4 V0 g4 p˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。公仔箱論壇' ?! W; Q' Q/ Q: q/ T: e+ o9 R
% B. E$ E/ n6 U& b- M1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。; l0 X, P r [9 W2 V" W# k
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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3 v' j4 ]' O5 `8 btvb now,tvbnow,bttvb★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。6 d8 \+ t& w/ q' `2 k, \! g9 C# w
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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