日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
1 \' i9 ]/ d% }) u1 U; `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J i, ?. Z0 q1 B" f& z6 F
整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 L; s! g6 s7 _& k# v
! S" d- J" K+ r$ ]# I {& O; E$ t. S5.39.217.77★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。+ E1 q, C2 _6 X% w! U. | [
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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0 o2 D9 \; P) s; w3 l; f★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。2 A; t2 v+ _1 x; o2 I
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。# K6 V' R K* [" t w8 h
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
7 H5 m; L/ ?% V* d˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。% J4 l* ~2 ^# ^
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w: v! r4 i; O: r; ?
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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3 X& u7 V: Q- [ k- T# ]8 Etvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb( w; ~0 J* F: u! U% I
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r) E% ]) p4 Q( `
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。- x8 W( w7 A8 X0 S- ]4 [
5 ^7 P1 s3 C$ R5 r ^7 ]* a+ E( w5.39.217.77★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
- q6 o n' I6 O; a @5 m7 ]1 Q8 }tvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。/ [' o0 @% ~0 Q
. F9 F* Q( r/ a5.39.217.77★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
. z4 F& q) V' `/ ^( }0 v" k, s˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。" A; g3 t! g1 x
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。6 N4 Y0 J/ R8 C0 @0 Y& l( h
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。+ h! N0 N6 \$ P2 M6 Z- H
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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