日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」8 V8 W+ a! ]" Z, V. c
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ J7 h, t+ X* }9 h2 M
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
+ d1 z7 q# G0 U5 _% n7 T% p( W公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。5 J. T! R# X+ x/ g4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# X" y* q0 t- H) u, e* k
★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇$ O) D: B3 v$ K; H: X0 M
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb( j1 J! h( w! X0 K* M
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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( _0 Q+ t {8 Q: o8 i★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
; k3 z6 I; A* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。5.39.217.77, N. k0 n5 v. J) S
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。公仔箱論壇1 S$ Q0 W5 l+ _! m- ^8 G
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。6 u# A5 g* |+ ~1 I
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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0 P: G6 k: Q o! _5 l) vtvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。" U* }5 Z8 [- i K1 X9 u3 E) Z
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
3 e- R G/ j5 [4 a; G/ X' }4 q. @公仔箱論壇˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。5.39.217.77% A- R8 @6 ]8 u9 S8 h
4 {1 N: ?8 ^) z k0 x★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
* X# o! n! r, z/ _! Z˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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. ?$ _8 a4 |( o1 x* q2 z1 y★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
/ e4 M8 [" J# Q8 l/ S公仔箱論壇˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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