[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。公仔箱論壇3 l/ N( b  T/ a. B- q
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇% }4 q9 ?! S& p; \/ @8 M) K
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。公仔箱論壇$ {4 H6 \! Y# M# N/ n% \3 |0 M$ x
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。/ m5 t+ D9 ~: ~# f) |/ u! u
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.773 V8 h+ x& @  m8 _
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb, s% {. z. m! D$ y) Q
               1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb2 S. O" R7 o* k9 ~# G
                     額頭tvb now,tvbnow,bttvb, f1 x& G' ~& ]- U+ W0 X7 d( P+ j
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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                     左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。* O' c' u) M5 Y3 f+ @5 v; A  q

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            2.如何檢視指甲的健康


指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb0 U/ k% H5 A6 @# P9 T6 r

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 U. }. C5 X/ E

                     指甲板是否光滑  B; ~- [$ h3 L5 S) [1 E

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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               3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。
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                     白斑
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

                     指甲過黃" a$ X+ p2 q3 n0 J
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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                     凹凸不平% K+ S% I1 z3 d/ e% }
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇4 A+ E2 b" N0 e

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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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                     唇色蒼白
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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                     唇色青紫公仔箱論壇6 q9 i) i0 ^! s

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.77  h: k+ i% f2 Q" Y7 \
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                     唇色淡黃
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.770 }+ |0 b0 D7 J, F) v6 C6 R+ X" b
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                     唇色紅紫
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   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D6 N# T8 L6 o4 F

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               5.從排泄物看健康5.39.217.77$ _2 ]" A- O' u" V; W8 }7 C1 \3 c& Q

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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！tvb now,tvbnow,bttvb; G! u/ h0 G1 f; K* l9 ]* `! x

                     份量
               每次以兩三條為適量。5.39.217.77$ x" ]5 l, g3 ]" d+ }- y2 |: U

                     形狀

   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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                     氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。tvb now,tvbnow,bttvb# G$ J$ Q% m# w% m
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。6 b: z+ G6 }* z) Y
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                     硬度公仔箱論壇% \# k+ O1 A# Q
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表公仔箱論壇$ b7 L6 r' ^# l, j/ a

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！! h( c+ [) h5 W( {1 U* {' ^5 h

                     時段..時期..工作tvb now,tvbnow,bttvb+ W/ Y) Z# s/ t/ e/ c2 T
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                     午夜 12:00 ~ 1:00
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb2 H2 t2 g1 U3 w7 m+ J, G8 c
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期5.39.217.77# T' w) Z8 n7 S3 D- n3 `  }

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 T, I! P1 ~0 b* {
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                     凌晨 3:00 ~ 4:00公仔箱論壇5 V6 {! @+ Z, ?; e$ ~' q
                  休眠期tvb now,tvbnow,bttvb% D  w3 z  l  y7 ~0 i* @  g

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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                     上午 9:00 ~ 11:00
                  精華期5.39.217.77% Q( q6 R2 I' x
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:007 X& |+ X/ J4 B/ Q! W8 s
                  午休期公仔箱論壇" a; q  n. [9 j( f) H  R

最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

                     下午 2:00 ~ 3:002 r) U# d$ M4 m( Z; l5 B
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期5.39.217.77# H, h2 |0 N+ C
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

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                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb8 o% L( o6 h6 N7 X
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               晚上 7:00 ~ 8:005.39.217.77/ r. [% X7 W* c- }5 D- L8 Q
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期5.39.217.77( ~8 U1 f3 i5 W( b- M1 z
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  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb0 j) g" Z& T9 G4 n  B3 \/ Z0 N. q

                  晚上 11:00 ~ 12:00
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 L) X: w7 a8 ^

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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gemini338

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