簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇' R6 Q" G' q7 {$ S- |! @
& {: N6 z! o/ d( ~2 N" i4 M材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]% N/ w6 c, Y1 S+ G! J
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製法：
9 c' U9 ?& H. h/ X$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^' z8 p7 b2 R% V
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
$ s; B" o* P, c& U" j! R5.39.217.773. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
0 D @: V# ~; L: Q6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 K+ i! A U1 H& r" F7 u0 t' C
, H( N! ?7 B$ G6 u& S4 j1 `公仔箱論壇調味： 醃料： 3 m$ V) J1 Y1 v+ A* N
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
" p2 U& A/ Q: a. p* A" mtvb now,tvbnow,bttvb芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb) n" ]$ s+ D+ o, A& s
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]! x) [0 F, `3 N% i8 {( g V$ {; a
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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