[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 8 N7 G% \5 }# V$ n% k( Z, K
  
# s  n9 J$ D9 b' L材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]" n' N1 f2 I  q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 L5 ~) w) o3 i/ K% z, K
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製法：
- }1 i1 m: ?2 D# G# j9 X5 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇5 l" l. Y8 t, g) g8 @; x
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
( b. }; D1 h9 L+ ~5 P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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7 c: j& S9 o) s3 w6 e3 x3 m  Otvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
# y6 s! ~' r2 m. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 l3 O& }+ q! L) \
芡汁：
* W5 _# P$ |. O& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
; S5 ]" e! w2 J, p) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙