簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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7 h. |8 o' C& k: p: Q; |, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 5.39.217.77- H r1 u6 J8 ~
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
6 [* ?4 L- @. E7 R# r2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
) o/ D% e$ @8 k: ~6 s7 y3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E/ }8 ^) h- w
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調味： 醃料：
! ` F4 }* D: Q% q: C2 k7 U" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z) w& u6 v% \) U, G2 Z% d
芡汁： 5.39.217.77" ^( ^$ h4 t5 \0 Z6 l; B( K9 m
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _3 X6 P) u# L. `
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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