簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S2 P6 B- O; ? k* Z
3 |; A- M2 e# G7 E5 E3 V8 o
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5.39.217.779 }% g4 p+ t/ b6 u% a$ U
3 _! ~9 n" E$ P& H0 l9 `2 _" L! m! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D/ D. ~, B6 o, g! }5 ^) L! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： tvb now,tvbnow,bttvb/ X4 L6 U2 {5 K9 ?
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
/ w1 ^7 L$ J* K: b# \+ }2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
. E/ t6 Y" s. I$ ]+ Y3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
: o" P9 @7 g g; T; g4 T" e公仔箱論壇; [5 j ^! B* L) x9 p) ?+ v% |
tvb now,tvbnow,bttvb/ v/ a, w5 ]+ i7 I2 J
調味： 醃料： 8 Y- e+ L6 M! x3 ^' |; N
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb+ X) \- @4 V0 D: g% a
芡汁： 5.39.217.77' G2 I" B' ~0 M) O* r
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E/ d5 i' l I, M6 S! }; Q& }' b
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
