簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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8 K1 |5 Y3 z) A$ ^4 W3 k" _# [材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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9 u) i% v( g3 ~6 @" N$ M5 f3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F4 z( T: |2 y/ {公仔箱論壇製法： 5.39.217.77% L- J2 @, f6 c$ t$ u& f
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
2 M; S& Q7 U- i6 g7 w2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。3 u& c. _% @# t( m( A1 }% y
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
3 b8 u) t- N5 t9 Stvb now,tvbnow,bttvb
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, K. L2 W; s+ L3 f" n公仔箱論壇調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, g- O9 B4 g3 m
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.77: a5 V0 K c% O% F1 k0 J& ?; T
芡汁：
8 J& J. i+ g. ]0 c3 M7 q( B6 u葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇" L: F- ~% k' X
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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