簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
6 @% ]0 ~0 l6 t0 C2 k1 X6 G% @
6 E8 s3 j5 d, y( D5.39.217.77材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }5 J5 U- a1 `4 {7 y, H) o
, o( E: p5 W/ k: A; C! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* n c& g- \) M6 K1 G
製法： tvb now,tvbnow,bttvb) c5 z$ }/ N+ M$ C9 \& Y' U3 q2 |* X
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
* w# e; m. I, r+ x7 u! K2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。 m: U5 U; ]2 k/ q& w
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇# R! _$ E" [/ A) p" d
tvb now,tvbnow,bttvb4 A! b F# E& @- _" k
! y# ^3 ]- A1 v* O: @調味： 醃料：
9 U% o" S0 c, s( e鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S, K6 N: g7 c' l+ Y
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb8 Q, P) u) O+ J0 ]$ P3 z, n
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.77& T' H v& r- e/ p/ m
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
