簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 1 ?/ r8 {* M7 H% X5 ]% T
; s4 \+ B R6 {# a9 w+ S4 a. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
5 `" {9 s7 L, w0 H# m& Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; |$ s& k3 w ]" [
% y6 s, |! D, C0 k# M: z製法：
3 g1 ^/ v2 ~' }! L5 C7 I1 z5.39.217.771. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇3 C4 _' z v3 w6 l4 P ?
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
) B. U# J- t3 T) A) R! r7 N+ g公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： . X, U! O( t; K9 E& j: g' x# ^
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
; B& M2 J- h0 B& z) K芡汁：
1 u4 m( a0 J7 K: `8 K8 b) i公仔箱論壇葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]5.39.217.77& C# g& U/ ~6 w7 T% n# u
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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