簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
1 N2 \# M0 f8 h, t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 C4 s5 Y8 e+ i# \
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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, ]" R& x- A1 q6 O9 O2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
0 V+ ~ ?; x+ a) A Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb) h9 g# I, B' u# ?% i% S
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
* e Y- U2 h( [* q4 [7 t; H3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb( H+ r, D% ?0 W
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調味： 醃料： + O1 u f1 j* y7 P) V) f E0 ^
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
1 G- @- O, {7 S( q$ h3 c' H U& C芡汁：
3 v. M% v: g( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
, f7 L' l9 i4 M/ g* G# \' e: o" h公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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