簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! {' W$ G3 ^* ]. `
! q1 e! I8 B% i6 ktvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb& h Z' }, C# `6 ]5 B* W j6 s% r
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製法： " T( Y0 o( s+ I$ X
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
7 S0 a6 c3 u; ?) I5 J公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
6 T6 E+ B7 ^4 e( m" z; l3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。# [. m4 f8 c1 K
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調味： 醃料：
, i& ?( u1 n+ M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
+ E. n# A5 x$ H! O/ ]5.39.217.77芡汁： 3 B+ C9 N7 G( e* y1 R4 _/ q" y
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
; g- x B; j% x; y( Q" W! p* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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