便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇1 q: R0 I" w. Z! y# O. O
# q9 c+ c0 _2 Q! X公仔箱論壇一、 禁忌食物* r. p/ H8 k, ?( G9 Z. n
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb! t9 s( ?0 t' G2 |
2. 忌飲食過於精細和偏食
1 }# @/ j, [. w7 E; b, o" ]" o" y3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
' c5 z% O+ v& b# e; ?1 l; h7 F2 F+ jtvb now,tvbnow,bttvb4. 忌多吃糖, H1 k; }* V" B0 h1 z. M) Y' N/ f
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。公仔箱論壇4 _% _$ w8 n0 E) N
6. 忌濫用瀉藥公仔箱論壇 b+ Z5 x3 X9 b, i" p- R2 ^! }9 `4 X* V
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.777 I U9 o. N. z/ Z( x# ?
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。& f5 Q, @5 {! c8 d0 \) J5 Z/ ]
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 l! T4 r* {; \* r. }
) \1 T3 i; U F1 y; O: r三、 潤燥通便方
0 H+ ^( ~/ `- s) e `9 s2 c' ttvb now,tvbnow,bttvb杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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