便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。5.39.217.774 O/ t; m4 ]# p* s q
2 \8 U( u; m U0 N0 C! p! B一、 禁忌食物5.39.217.774 L5 h! R. {! w* n- l
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
1 W6 [4 H$ H& I. ltvb now,tvbnow,bttvb2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.77- l5 C5 A' z: @/ t2 b" { O" C
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5.39.217.77% z# f+ z+ q( g% @% s
4. 忌多吃糖
8 L+ V% o+ f/ X6 etvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
6 C# u! E$ |' t9 O/ T6 v公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥5.39.217.77+ p# p* |: H0 L6 O, p
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5.39.217.779 @+ u% e( G, p8 h+ j
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。9 c0 ^6 M. A5 k5 U0 G# O
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方: C7 ?8 p9 J9 m& Y
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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