便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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一、 禁忌食物# V: H, p6 O) C" V \
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb) ~7 m; u o" L) ^) w+ R
2. 忌飲食過於精細和偏食5.39.217.775 U: R0 \& P" w K, ^0 B
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。/ `# L* o0 W$ P6 U; p4 P& c
4. 忌多吃糖6 v' J% N* a2 v0 ]. C
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。9 R( Q Q7 x7 a* [
6. 忌濫用瀉藥
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?! e3 y8 f. p( E; M" |; \- C公仔箱論壇二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
. `* a' Z5 U& P0 {8 P; htvb now,tvbnow,bttvb如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。1 V( E4 l; j5 P$ E! k
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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8 Y; B" Y# l9 Q3 ]" q8 F公仔箱論壇三、 潤燥通便方
1 |3 U% n( Y3 D; e k: s' ^公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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