便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
' V7 x. s. }, w( y3 Y& B5.39.217.775.39.217.77% B& _- m3 _9 z
一、 禁忌食物
: J# c. S G O# D" W5.39.217.771. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
* n9 i8 ~+ u: K6 c# o- q4 h5.39.217.772. 忌飲食過於精細和偏食
8 Y. U- K5 z% M/ Y- _9 X3 Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。5.39.217.775 D/ ^& F1 e# k/ V- R, B! v" j: g
4. 忌多吃糖tvb now,tvbnow,bttvb5 q' e8 \- s! G3 T
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
! y' ~3 p3 w" s! T' X: \tvb now,tvbnow,bttvb6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z. c2 f) s, E5 V
6 x# ~: L# y# H( Ytvb now,tvbnow,bttvb二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
/ k1 S2 i/ d; B3 X3 a0 P公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
0 S |6 ~1 ?4 O5.39.217.77菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
/ V+ ^6 S( Q$ s公仔箱論壇公仔箱論壇+ l8 M* j: t$ C( i
三、 潤燥通便方
, t; f: _% b- h" |! T7 `4 |2 ^; Y; C# atvb now,tvbnow,bttvb杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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