坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??tvb now,tvbnow,bttvb; H, B. x4 U7 V) j6 J: T4 |" t1 P
$ O6 J0 w' d1 r* k- v低熱量減肥餐單
) x1 Z* o& K9 [. O1 I6 `初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，
( y/ L& C2 j z: k# A公仔箱論壇且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
- D: t! W# h: d+ g9 H公仔箱論壇5.39.217.77. J0 {& S7 O/ V3 E
節食5.39.217.777 T5 m& n) z5 g/ D* Q( H" L
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
7 a( w$ S- o$ |' M, @# B* R5.39.217.77頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 5.39.217.778 `8 {* F! _4 l }5 C
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。5.39.217.77( X0 _5 ^) @/ {; k5 M
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
7 G$ Y' k+ {4 X6 A8 ~失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
- q4 @* ]9 C' K% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb6 X, q# G# l: W2 o& n) ^
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。tvb now,tvbnow,bttvb, M, N& Q9 A! S' b! r
8 |9 \1 O$ l, D' ?# \' |- A2 Y+ `: @% O公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）3 a3 E- N! h6 x7 R, M9 {8 }
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 5.39.217.77; }' u3 r! v7 |0 a: J
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藥物
6 X) F5 A& d7 ^9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
! Y! R8 q5 X d5 r6 |公仔箱論壇
7 h. {( V( s7 L" n& L9 L運動
: {6 g! W9 X5 f! }( X8 e公仔箱論壇減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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