坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
3 `8 j: y5 k, |; q3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w6 T/ M* b2 [2 _0 K6 t& }0 m, T
低熱量減肥餐單
: ^6 @% H+ W" a+ t6 @5 u初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb! ?2 M8 w: s& A) J8 |
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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/ N# _7 e" ^, r6 G! a8 Z1 Y) Y- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食
. u) E1 H7 P/ c/ V5 K5.39.217.77容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
$ h* S2 \' l9 r$ E/ N! B公仔箱論壇頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇; _9 V2 r4 P( s6 X3 O8 ~. o- W4 A8 J
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
6 `8 l( x; z% }2 B, |! X便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
p' s; X& s+ a* p* t1 Q失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb( e: J" o1 ^5 W
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
. n' b4 L2 s0 ]1 `體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
. Y* W3 K# @9 r' }6 ^' C. y4 f5.39.217.77公仔箱論壇1 |3 ?9 {& m" ]9 _! a3 V
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
9 V) T8 Q2 b3 ] w公仔箱論壇不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 tvb now,tvbnow,bttvb, D$ I, N+ `* G8 D, G7 H' e
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治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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