[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

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材料:
! [/ j6 k+ O, I5 q公仔箱論壇 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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/ B% R9 \4 v2 s7 l  [9 x% A9 K公仔箱論壇備註:公仔箱論壇$ e7 r6 e7 t4 D. L
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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8 _: q1 C/ D3 Y! d( T: i# A& E3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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5. 上碟後切件。