[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

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! G$ `. ^+ Z6 ]$ p$ ?; E$ itvb now,tvbnow,bttvb材料:# ^2 v$ l" b8 f
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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備註:公仔箱論壇& g2 b8 i1 g% ]3 Y
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。公仔箱論壇9 @' U. ]4 I! c  f1 d
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做法:
" s1 f% v( L" G公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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( c$ i$ V+ ?- W- A5.39.217.773. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。: U' A- P+ r8 l' t2 u# O, b
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 5.39.217.77, \; K$ b) U+ v0 g  Z
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5. 上碟後切件。