最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
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. q4 j4 j. b" e& m" ]6 m6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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* 喝適量的酒。公仔箱論壇; h `' ^* R) O, z# H6 |
. O" G. C' W( Y( V% m% F7 x* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
s. |9 G$ k$ j k1 e+ t t% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 p) c; f. E, |1 M" @. q0 }. T3 {2 Y
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
4 r" c9 v, U4 O4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D/ H' W3 c. ?* T7 q' f
* 不抽菸。5.39.217.774 L0 ^/ _) p& O6 \5 v, u/ v
/ n# A5 X* b2 a8 l5 \9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
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【可能達成的使命】
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研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。tvb now,tvbnow,bttvb% u/ b) i% k" Z w" c
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
; U; m7 H+ o( B2 n# h' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G8 N" Q, P O5 F
【防止女性心臟病發作】
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5 Y' g n3 [+ @1 GAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。5.39.217.772 V8 [1 X1 Y s7 L
4 e+ q1 X8 M! L# ^2 qtvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。5.39.217.77: W/ t U9 w% ?
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
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- D- w; h3 G9 R D8 a, x【逐步】
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在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。5.39.217.77) d& o9 w: \: y ?
% Y, U8 ]2 B2 I5 e" q( w% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
U7 B% l! n, @2 U/ H1 V, s) t2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @& `& F6 O% H0 V% D研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。公仔箱論壇& r& {/ ?- z. L+ ^' i* _5 O
9 j8 ]2 o' `% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【運動如何幫助心臟】
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* {( X; H. y3 v2 s7 ]另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
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規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：5.39.217.774 ~' x' O3 P1 N7 h% a- A" E
8 M9 a$ d1 J& P! @* d: i5 R5.39.217.77* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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, T( M, ?+ |4 v* }. V5.39.217.77* 藉由改善血壓
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& p6 g9 [/ J8 N( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 藉由改善膽固醇含量
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
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' J! |+ Q( P4 t2 i6 q" [) U- S6 h. ]8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
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+ t' I) s. U; E0 U2 btvb now,tvbnow,bttvb【男性呢？】
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. F% ^3 r8 {- p6 ~. M k2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。) @& q& R; b# x: n
8 q& Q! _2 f& I. N. I |5.39.217.77同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i% F$ c) L, b/ h$ e4 {4 K6 f1 H4 _
公仔箱論壇/ Y8 P* E* g! J5 K, n& D j
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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