最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
2 ]2 `' O& v/ o$ d3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X/ u" t8 J* P4 b5.39.217.77* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。5.39.217.774 r6 Z$ x( z) M2 m
: @0 o- d: E& `$ w+ G4 ?* L. `* 喝適量的酒。
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* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! |, }% m$ {1 \
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* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" v% J# Z& k2 ?! L( C0 }
" |; d& _* Q! l% |0 y4 C4 Y4 u公仔箱論壇* 不抽菸。
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- p+ s9 `9 q! c5 `$ Itvb now,tvbnow,bttvb這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。5.39.217.778 W: t( y- F. F
0 v$ u' W& k' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【可能達成的使命】tvb now,tvbnow,bttvb* ~) F6 p- q4 I
1 ?9 o$ x% b2 O9 \# d5.39.217.77研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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6 }6 W# r+ [3 J9 N6 z! z4 jtvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。( h2 q9 m! D0 j* d' }
/ C2 B6 u) V+ [# C' s: j/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防止女性心臟病發作】
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4 O1 o$ d: H% G, t' u' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q; {/ |6 K1 { X- W9 u
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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0 ^1 W, F# y0 ~7 Q: H, E5 A& \8 X0 utvb now,tvbnow,bttvb但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。* ]7 b0 Q, D; ~
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) X/ \5 G: N1 l# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 T9 \; J( Y# q1 B) A
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。5.39.217.77" S/ T' F/ u0 t; t2 y
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雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
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研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。5.39.217.774 d4 T' D+ D: L N/ w/ E
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【運動如何幫助心臟】公仔箱論壇# n9 D4 o; @' b5 K' I% I- Y0 R2 k
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另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
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# |, ]) w3 X2 A0 ]5 h0 C規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：tvb now,tvbnow,bttvb' s9 T6 S, H ~& j
2 b# ~2 @- a$ k8 \$ p* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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* 藉由改善血壓公仔箱論壇8 H& ?! l- O* Z1 ]8 S, E
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* 藉由改善膽固醇含量5.39.217.77& y2 r8 J% j! ]* H
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。% {2 n2 H, x. C+ ~' t) h
P3 k; ]# X. k公仔箱論壇研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。公仔箱論壇# ^6 S( Q5 |' L4 y/ Z9 w E
, q1 V4 G* x0 @% Y6 z1 i b【男性呢？】公仔箱論壇0 y2 O# K, `- g! {5 m
; _* Z0 |4 K4 [ gAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。 y0 `5 T4 v: i7 z( n& a! v
, X/ \5 f# f% i/ V' r+ ltvb now,tvbnow,bttvb同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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6 n4 O9 D5 r, T( f" ^; F; o0 o% ?Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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