秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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1 w6 n' _8 O2 T& a9 z8 |1 {8 o3 G5.39.217.77 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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9 p: I& N6 C" i' J5.39.217.77 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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5 P! V4 E; W4 I 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。2 H5 A% P) \ y
3 h% j* P) @% ?. ~/ `" u; x5 V 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb/ i" T# B: y' n$ R
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。! b9 b3 [. u; D8 A
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。, {4 p: C R# n, R* K* I
* d$ o0 l& [2 w; o0 D8 x7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- \0 e2 e1 k7 S% a( _
5 x! ~) D/ a: m1 s1 A% |5.39.217.77 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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, G* N2 a) d6 N1 G0 U 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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$ J" m; X: X- i+ y0 P' h( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇3 K: z" K& [9 ^) W, Z _
5 [' E9 c8 }. V2 M' x2 C5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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m3 K$ Z6 [- h: y- d _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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