秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。) r" J6 h0 z, T- p" M' u' H
# N5 c2 r7 s. j6 m9 M$ rtvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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7 G- Y. n3 l' }( K( {0 r5.39.217.77 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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+ ]: J' ^, d* p8 W; d3 |% Utvb now,tvbnow,bttvb 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- S( |2 v. g8 l& x- S( \
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。5.39.217.77! N* C7 j I. Y: u: C- d6 g
0 ~' x3 z4 c# E& A$ ~ ~ 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, O. \0 M" q
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。! ?1 f( b& V/ D' o& Z
# `4 l4 o, P- X [/ U# P2 S4 J% ~ 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
; w2 }2 U. T4 ?) H. [5 y1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V" M7 p/ i- B# B! q8 { 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇! N& ~' |" H' T2 _. {! |- ]( }! ~
8 K5 l% x8 _# K, a0 vtvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l. }( j: f% N- {+ w
6 @% B' V e6 btvb now,tvbnow,bttvb 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。' W {6 R' f& n( }1 q' J3 y6 P
& [4 D ]" ^4 @tvb now,tvbnow,bttvb 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。9 s" s" {( r% K0 H" Z& ^
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb% z" k1 j2 s) o. n; u; G2 D
: l' a& u( H! z; g. h1 Y7 t公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ t' f; e: {5 ] o! r5 x, L, h* w( A
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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