秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
% P' t1 E2 B! L9 k# c" u公仔箱論壇
5 h4 V' H6 W2 A 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
* n p" W: D, Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 @' V4 v" I9 `$ H7 w5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.778 \" _) @+ j3 d( \# d
6 A! v# C0 T3 [) }1 ^: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。公仔箱論壇5 b; J4 V, l- f! \% ]" L! ^
+ Y8 l( c5 R2 Y; z
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。' q( b+ e3 ]5 T. I1 j
) t+ d) Y* a; K2 }; m& e* B" P M9 B, r 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _- p: o D! p2 l! r
5.39.217.77- p3 I0 [3 _7 B) D% v4 K& r( s: Q
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。' z/ s. n' ^' N1 b C2 X. g
: [! g( `- Q: P" l# M. Z2 D% ` 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
& R) ] V; V6 ^& i* b& rtvb now,tvbnow,bttvb
( o N$ G% C3 U# x6 s5.39.217.77 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb% G1 m$ f3 C7 [/ U, A8 Y( X3 A+ P
$ n5 O1 b; s# H/ i9 b1 S: I) r; {公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
# M! }: {+ Y' W3 z* z5 B% w5 W
& @1 j0 U* @* R1 B0 K8 K! D. R- N 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。1 x' y8 r/ k/ W
' P7 e6 G: c) K: e; L6 F公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
, ^ j- l4 y: ^- ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 P3 p6 ?/ e, s
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇% z# b/ J, e& i6 Q* b7 d* z. [
& v. ~% H. K% c+ y
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
# `* M) u0 q+ u1 x% x' X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: K* e' ]3 U9 c3 m' Y
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 e6 B2 e" U/ t. i$ g/ H
6 Q# s7 `' g. a; v9 D% o 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
7 g, V" q! l- E5 ^" Q8 ?# V0 s }+ l8 |) `# ]# g
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
" S' l2 w' }3 D' q0 C" o0 s% R) v: I
4 R$ P9 q% p) ~# b. `' v公仔箱論壇 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。/ f; M/ r' t9 h- X
3 m8 i4 K/ R+ D0 p0 ^$ k A4 c7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
