秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇7 F, B" r: h" U) Z8 t) S
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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1 b; s( T& K0 p _' L2 G+ [% [5.39.217.77 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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6 I! _. ?; n5 @, a" Y5.39.217.77 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。5.39.217.772 a% F ]+ M1 a& S
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。tvb now,tvbnow,bttvb, c9 c" _/ J( w5 l, D' Z/ U
& V5 K) P% E: `# b) k 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。. t9 p5 ]" c! B8 g6 r/ \( A
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇 f! j$ @1 \0 p" [4 ?
- {6 G+ U s" t; ]+ ^ 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8 n ], K: _8 k4 t! Otvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。% I" w8 L+ Y# y7 q2 R" {8 x
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `0 d$ V% F% e1 ~& h
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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% j9 h9 i. _+ }5 A! V* d 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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7 }5 b M/ s+ x+ } 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。9 q' r( C* {1 C" f# c; h
* V! H1 i; `0 y# A# }5 \" g5 d公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。; N J1 q9 M( l" W! a4 i, I; c
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。5.39.217.77" J8 E; R; I! }4 z7 |" s& y
& ` S" j5 i9 |4 ?5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。tvb now,tvbnow,bttvb; n3 V, t: N7 d
7 s+ Q) d4 k; _- F' V5.39.217.77 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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