秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& J! z( d* M# h& r
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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! |; ?: H K% \% E6 u* G0 v 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ q0 J- B; q' a4 b. j+ y9 t% f$ T+ m$ p
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。4 T1 r: o) u, i3 K- y$ D
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。5.39.217.77! z/ D* k: o& B
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb+ \+ `% A* W4 ? H- i q! x# g
- y. M# r7 y2 M& t, Q9 ^公仔箱論壇 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 D7 l: t* O% x' \
, j) z0 x% u# z+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇( d/ e4 D. T; s" X" l
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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9 `; P. m8 b9 Y* m5 U- jtvb now,tvbnow,bttvb 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w+ K: \( P- c& [! y; o9 [( W
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇" c4 q3 j( N8 s }
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D7 [( _1 @+ L2 q
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。公仔箱論壇3 v. M3 W5 L3 C9 E* W1 F; q
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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; [7 A6 H0 b& U- G' o6 ]. u0 o5.39.217.77 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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