秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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, H# W& ]) g0 r/ n9 k$ z; g; \tvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 N, l) m- ~: d8 T c2 g: P
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m* ]" d) ]+ i( W, z5 t
7 ?! p2 n( [# |% Ltvb now,tvbnow,bttvb 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。4 q" Y4 q, @; C. ~
/ g1 D. E. W' J: c" m- Ntvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9 c; D# B: H, u9 h. q4 R5 I公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。# c' o0 r6 ~6 [4 W: M
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J- V& Q1 Y B( P, @
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇3 t# L/ u/ j- Z6 G' i$ o
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇( J! d6 s. T* x# C8 i7 Z, R
. I( W, u8 ~9 U* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb) v1 @' A! w6 h: A% d
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。5.39.217.77" A0 D' C- Z2 ~% \
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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