[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料： 闊條麵2個
5 N. f6 w  v" H: u1 C: E5.39.217.77# H5 S$ s4 b9 Y( r2 O3 R: i
南瓜肉約200克
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5 h3 I# h& D8 F9 ktvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克
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& W; U$ }) R7 ~( T8 L) u調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb! x/ @3 {1 b7 e0 L; ^, d$ Q4 Q

; n( f2 S" W& g- Z4 W. p8 ^tvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L$ r7 H- o# ^8 m+ {
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麵粉1湯匙
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1 O6 y) K( D2 W6 Q3 s製法： 5.39.217.778 b" T) H) t( g8 P/ S

8 H& L, F* L- I1 Z! s9 `1 m公仔箱論壇1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; v1 F, J* B: T' U  p0 P* F6 e
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。5 k8 V1 t" D1 @  @) O/ H$ @
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4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb" W4 \5 x* A6 b/ D# j6 c" r3 C/ H

' D4 w* @  J$ @& r/ ?公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。