[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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2 `9 ^& y: @1 e材料： 闊條麵2個2 q; K% O9 l5 y$ v; h/ [
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南瓜肉約200克
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肉碎100克5.39.217.77, @: F! {, Q( e+ x& F

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5 F9 M( D  y9 b# c, b2 O1 k$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb( _0 m! r8 `6 z4 n7 n( C
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低脂忌廉3湯匙1 l8 h/ r( f- |+ T" B' v

& D4 F! j! K# I6 J2 j麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 G2 G) D5 ?- v2 O' V

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製法：
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$ T/ n; o/ J+ f1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。公仔箱論壇7 t7 h) e% r5 F' e

4 q8 D5 k# _. P1 Q& m2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb1 c: ]" j1 s# P/ q, h' u* l

' A1 z6 J3 C! X$ [: [4 k) t4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。& l- i, W: ]) D/ A( b: }/ G
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。